Gisele Zanardi

Gisele Zanardi 🎓 Medicina do Esporte
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CRM-SP 107877
RQE 37988

08/06/2026

Seu corpo responde ao que você faz durante o dia inteiro, não apenas durante uma hora de exercício.

Movimento precisa fazer parte da rotina como um todo.

Se você sente rigidez, tensão ou desconfortos frequentes, vale observar como está sua rotina fora do treino.

Conte com a ajuda de um profissional.

Tem dias em que o treino nem parece ter sido tão pesado, mas o corpo amanhece travado no dia seguinte.E na maioria das v...
05/06/2026

Tem dias em que o treino nem parece ter sido tão pesado, mas o corpo amanhece travado no dia seguinte.

E na maioria das vezes, isso não acontece só pelo exercício.

Recuperação ruim, excesso de tensão e rotina desgastante também influenciam muito nessa resposta do corpo.

Se a dor ao acordar começou a se tornar frequente, procure ajuda profissional para entender a causa.

04/06/2026

O corpo não consegue performar bem quando vive em estado constante de sobrecarga.

E muitas vezes o primeiro sinal disso é um cansaço que nunca melhora de verdade.

Se você sente fadiga frequente, vale olhar para recuperação e não apenas para intensidade.

Busque apoio profissional.

A corrida traz muitos benefícios, mas o corpo precisa de adaptação antes de aumentar ritmo, frequência e distância.Grand...
03/06/2026

A corrida traz muitos benefícios, mas o corpo precisa de adaptação antes de aumentar ritmo, frequência e distância.

Grande parte das lesões aparece justamente quando o impacto aumenta antes da estrutura do corpo acompanhar.

Se você quer correr com mais segurança e menos risco de lesão, procure uma orientação adequada.

02/06/2026

Reduzir a dor não significa resolver o problema.

Muitas vezes, o corpo continua sobrecarregado e apenas deixa de avisar com a mesma intensidade.

Por isso, dor recorrente nunca deve ser normalizada.

Se você precisa de medicação para conseguir manter sua rotina de treino, procure uma avaliação adequada.

Envelhecer bem não depende apenas de genética.Força muscular, estabilidade e capacidade funcional são construídas ao lon...
01/06/2026

Envelhecer bem não depende apenas de genética.

Força muscular, estabilidade e capacidade funcional são construídas ao longo do tempo através de estímulo adequado e acompanhamento correto.

O fortalecimento vai muito além da estética, ele protege movimento, articulações e autonomia.

Se você quer cuidar do seu corpo pensando no longo prazo, vale olhar para força como prioridade.

Conte com a ajuda de um profissional.

29/05/2026

Mais treino não garante mais resultado.

Sem estratégia, o corpo não responde como deveria.

Se você sente que estagnou, vale ajustar sua rotina de treino com um profissional da área.

Nem todo cansaço é falta de preparo.Muitas vezes, é excesso de estímulo sem recuperação adequada.E isso muda completamen...
28/05/2026

Nem todo cansaço é falta de preparo.

Muitas vezes, é excesso de estímulo sem recuperação adequada.

E isso muda completamente o resultado.

Se você sente queda de desempenho, vale ajustar a estratégia de treino.

27/05/2026

Cansaço constante não deve ser ignorado.
Ele é um sinal de que algo precisa ser ajustado.
Se você vive cansada, vale investigar a causa com um profissional da área.

Comparação gera frustração quando ignora o contexto.Cada corpo responde de uma forma.Se você quer evoluir, vale olhar pa...
26/05/2026

Comparação gera frustração quando ignora o contexto.

Cada corpo responde de uma forma.

Se você quer evoluir, vale olhar para o seu próprio processo.

Busque apoio profissional.

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Rua Paulo Cesar Fidelis, 39 Alto Taquaral
Campinas, SP

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Terça-feira 08:00 - 18:00
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