Dr Andres Varona

06/10/2026

Comer de 3 em 3 horas NÃO é obrigatório pra emagrecer. O que manda é o total do dia e a constância. ⏰❌

Qual é a sua rotina de refeições? 👇comente !

Dr Andrés Varona CRM 187023

“Conteúdo informativos não substitui uma consulta médica . Pessoas com diabetes, uso de medicamentos ou histórico de transtorno alimentar devem seguir orientação profissional.”

05/10/2026

As pesquisas e inovações no tratamento da obesidade só avançam , novas medicações estão saindo e outras em fase avançada de estudos , cada uma mais potente que a outra e com maiores benefícios não só na perda de peso !

Por isso é de extrema importância estar atualizado e saber qual será a melhor opção para cada paciente de forma individualizada!

Dr Andrés Varona CRM 187023

04/10/2026

Hoje mais uma vez exerci o meu direito constitucional,
O direito a contribuir com um país melhor ,
Um país melhor com mais oportunidades e onde a saúde de qualidade a educação de qualidade , a segurança e o empreendedorismo sejam pilares importantes no desenvolvimento do país ,
Gratuidades geram parasitas sociais ,
Oportunidades geram empregos e desenvolvimento!

Que viva o Brasil 🇧🇷!

03/10/2026

Muita gente acredita que estar com o peso “normal” na balança significa estar metabolicamente bem. E nem sempre é assim.
A balança mostra um número. Ela não mostra quanto desse peso vem de massa muscular, quanto vem de gordura, nem onde essa gordura está distribuída no corpo.
É justamente aí que entra o chamado falso magro: a pessoa tem peso e IMC dentro da faixa considerada normal, mas apresenta pouca massa magra e um acúmulo de gordura que pode trazer risco metabólico, principalmente na região abdominal.
Quando essa gordura é visceral, a atenção precisa ser maior. Porque ela está mais associada a resistência à insulina, inflamação, alterações cardiovasculares e outros problemas que nem sempre aparecem na aparência.

Por isso, mais importante do que buscar um número ideal na balança é entender a composição corporal.
Em muitos casos, o que precisa ser investigado não é só o peso, mas o que esse peso realmente representa.
Dr. Andrés Varona
CRM - 187023

02/10/2026

“Na menopausa, o estrogênio cai. O corpo passa a acumular mais gordura na região abdominal, perde massa muscular mais rápido e o metabolismo desacelera. Ou seja: o jogo mudou, e a estratégia antiga não funciona mais.”

“Três ajustes que fazem diferença:

✅: treino de força. Músculo é o seu maior aliado metabólico. Cardio sozinho não resolve.

✅: proteína em todas as refeições. Ela protege sua massa
muscular e aumenta a saciedade.

✅: sono. Dormir mal desregula a fome e aumenta a vontade de doce.”

“E atenção 🚨: dieta muito restritiva piora tudo, porque você perde músculo, não gordura.”

Já envia para aquela amiga que está iniciando na menopausa e está ganhando peso !

Dr Andrés Varona - CRM 187023

O post tem caráter educativo e não substitui a necessidade de consulta médica !

01/10/2026

Ontem o Dia foi de mais !!!
Muito feliz por tudo e grato 🙏🏾

A história dessa paciente pode ser a tua também !
Encontre o seu propósito !!!

A vida com propósito nunca será a mesma !

Dr Andrés Varona CRM 187023

Comente : “ propósito “ para você também alcançar teus objetivos!

30/09/2026

30/09/2026

Emagrecer não é só ver o número da balança cair.

O que realmente importa é o que você perde no caminho. Perder peso à custa de massa muscular pode comprometer metabolismo, força, disposição e saúde a longo prazo.
O objetivo de um bom tratamento é preservar músculo enquanto a gordura diminui. Na prática, isso passa por 3 pilares:

→ Proteína adequada: 1,2 a 1,5 g/kg, ajustada a cada caso
→ Treino de força: o estímulo que mantém e constrói músculo
→ Monitoramento da composição corporal: porque o peso sozinho não conta a história toda
Tratamento bom não é o que faz você só pesar menos.

É o que melhora o seu corpo.

Quer um acompanhamento individualizado, com foco em emagrecimento e saúde hormonal? Envie uma mensagem no direct ou clique no link da bio.

✅ Salve este post e compartilhe com quem precisa ouvir isso.

Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Cada paciente exige avaliação individual.

Dr Andrés Varona CRM 187023

29/09/2026

Se você sente fome 1h depois de comer, o problema não é sua vontade. Pode ser de causa hormonal .

E aqui estão 3 sinais clássicos :
1. “Sinal 1: fome que vem em pico, de repente, com ansiedade — sugere oscilação de
glicose/insulina.”
2. “Sinal 2: fome que nunca satisfaz, mesmo comendo bastante — pode envolver
resistência à leptina.”
3. “Sinal 3: fome noturna forte — muitas vezes é sono ruim mexendo em grelina e cortisol.”

“Fome descontrolada quase nunca é falta de disciplina. É sinal do corpo pedindo investigação.”

Dr Andrés Varona- CRM 187013

bemestar

28/09/2026

🚨Trabalhar à noite também pode contribuir com o ganho de peso 🚨

Uma meta-análise de 28 estudos descobriu que o trabalho noturno foi associado a 23% maior risco de sobrepeso/obesidade (OR 1,23; IC95% 1,17-1,29) e com 35% maior risco de obesidade abdominal. A associação foi maior naqueles que realizavam trabalho noturno permanente do que em turnos rotativos.
Importante: trata-se de evidência observacional, então associação não significa causalidade.

Se você trabalha em períodos noturnos , não deita para dormir de manhã assim que chegar , precisa regular seu sono alinhado com a luz ( Cronobiologia ) desta forma o risco pode ser reduzido .

Cometa se você já sabia disso 👇🏾

Referência: Sun M, Feng W, Wang F, et al. Meta-analysis on shift work and risks of specific obesity types. Obes Rev.
2018;19(1):28-40. doi: 10.1111/obr.12621