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Nutricionista Bruna Gaigher

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Campinas, SP
Nutricionista Bruna Gaigher

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Nutrição baseada em ciência, sem modismo
Muito além do peso--- Sua melhor versão
Abordagem diferenciada ( Sem dietas)

02/10/2026

É importante entender sobre calorias, mas no dia a dia é mais importante entender sobre alimentos, grupos alimentares, a fazer combinações que regulem seus hormônios e metabolismo e além disso observar a resposta que seu corpo da à essas escolhas.

Você não precisa virar refém da contagem de calorias para ter uma alimentação saudável.

Se você deseja melhorar sua relação com a comida de forma simples no seu dia dia clique no link da Bio e agende a sua consulta 🥰

01/10/2026

Consegue perceber a diferença?

No primeiro exemplo a carga glicêmica das refeições mantém o corpo com níveis elevados de insulina é isso reflete em cansaço, sono, indisposição , acúmulo de gordura abdominal.

No segundo ao acrescentar alimentos fontes de proteína, e fonte de fibras, vitaminas e minerais diminuem o estímulo à insulina, aumentam saciedade, melhoram funcionamento do intestino além de todos atributos relacionados ao aumento das vitaminas e minerais para disposição, saúde cerebral, saúde intestinal e hormonal.

Não é sobre EXCLUIR, mas sim adequar frequência, quantidade, aprender a combinar os alimentos.

Comece clicando no link na Bio e aprenda como organizar sua rotina alimentar 🥰

30/09/2026

Parece igual mas não é.
E por isso que na maioria das vezes tentar sozinho é adiar o resultado e ainda bagunçar seu metabolismo. Isso porque na maioria das vezes o seu entendimento do que é preciso fazer para ter uma alimentação saudável não é saudável.

Buscar acompanhamento nutricional é respeitar de onde você está partindo e começar a mudança gradual que vai trazer grandes mudanças na sua vida.

Vamos começar da maneira correta?
Agende sua consulta pelo
Link na Bio 🥰

26/09/2026

Algumas sugestões balanceadas e nutritivas para o dia a dia.
Qual dessas você gosta mais?

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