Carol Netto Nutricionista

27/07/2026

Quando falamos de alimentação e doenças crônicas, uma das maiores armadilhas é acreditar que existe uma solução única para todo mundo.

Porém, o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra.

Por isso, orientações que parecem simples, como aumentar o consumo de proteínas, tomar mais sucos naturais ou simplesmente comer menos para emagrecer, precisam ser analisadas dentro da realidade, do histórico de saúde e das necessidades de cada indivíduo.

Na nutrição, o contexto importa, ainda mais quando estamos falando de condições como doença renal crônica, diabetes e obesidade, em que as escolhas alimentares fazem parte do tratamento e da promoção da qualidade de vida.

Portanto, desconfie de recomendações generalistas e lembre-se: cuidar da saúde vai muito além de seguir regras prontas.

🍓 Carol Netto – Nutricionista | CRN: 10376
📞(19) 99814-9009

20/07/2026

No Dia do Amigo, quero te dar um conselho sincero.

Sabe aquela frase que você disse ontem?
"Na segunda eu começo."
"Depois das férias eu cuido disso."
"No mês que vem eu organizo minha alimentação."

A verdade é que, muitas vezes, estamos sempre esperando o momento perfeito para começar. Mas ele raramente chega.
E se eu pudesse te dar um conselho, seria este: comece.

Bebendo mais água. Incluindo uma fruta no dia. Preparando uma refeição com mais atenção. Dando um pequeno passo em direção ao cuidado que você merece.

Porque a sua saúde não muda quando você decide começar. Ela muda quando você realmente começa.

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18/07/2026

15/07/2026

Conviver com uma doença crônica costuma trazer muitas dúvidas sobre a alimentação. O que pode? O que não pode? Será que estou fazendo tudo certo?

Com o tempo, algumas pessoas acabam desenvolvendo uma relação de medo com a comida, como se qualquer escolha diferente pudesse comprometer toda a sua saúde.

Mas o cuidado nutricional não deve ser guiado pelo medo, e sim pelo conhecimento.

Na maioria dos casos, o excesso de restrições gera sofrimento, culpa e dificulta a construção de hábitos sustentáveis no longo prazo.

Por isso, mais importante do que decorar listas de alimentos permitidos ou proibidos é entender as necessidades do seu corpo e contar com orientações adequadas para a sua realidade.

Quando existe clareza no processo, as escolhas se tornam mais leves, conscientes e seguras.

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07/07/2026

Aproveitando o Dia Mundial do Chocolate, quero saber se você faz parte desse time também.

Muita gente acredita que cuidar da alimentação significa abrir mão dos alimentos que gosta. Porém, o que eu sempre oriento meus pacientes é que uma relação saudável com a comida também envolve prazer, equilíbrio e momentos especiais.

O chocolate, por exemplo, pode fazer parte de uma alimentação equilibrada quando consumido com consciência e sem culpa.

Agora me conta:
🍫 Você é do time chocolate?
🍰 Prefere bolo?
🍮 Ama um pudim?
🍨 Não resiste a um sorvete?

Qual é o seu doce favorito? Vou adorar conhecer as preferências de vocês!

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04/07/2026

Hoje eu completo mais um ano de vida. E, junto com ele, celebro também a oportunidade de viver diariamente aquilo que escolhi como missão.

Ser nutricionista vai muito além de orientar escolhas alimentares. É acompanhar histórias, acolher desafios, comemorar conquistas e caminhar ao lado de pessoas que buscam mais saúde e qualidade de vida, mesmo convivendo com doenças crônicas.

Ao longo dessa jornada, aprendi que cada pequeno avanço importa. Cada degrau alcançado pelos meus pacientes é um passo que damos juntos, com confiança, dedicação e propósito. Então, neste aniversário, sou grata por todas as pessoas que confiaram em meu trabalho e permitiram que eu fizesse parte de suas histórias.

Que eu continue ajudando cada vez mais pacientes a descobrirem que é possível se alimentar melhor, viver com mais autonomia e encontrar equilíbrio sem que a doença defina quem elas são.

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02/07/2026

Pequenas mudanças têm um poder que muita gente subestima, sobretudo quando falamos sobre alimentação e hábitos saudáveis.

E essas transformações são ainda mais poderosas quando você conta com o suporte de uma profissional especializada.

Caso queira melhorar a sua dieta sem grandes sacrifícios, fale comigo.

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29/06/2026

Receber o diagnóstico de uma doença crônica pode trazer muitas dúvidas, inseguranças e até o sentimento de que a vida precisará parar.

Porém, a realidade é que conviver com uma condição assim não significa viver limitado, mas aprender a construir um novo equilíbrio.

Neste momento, o cuidado com a alimentação, a adesão ao tratamento, a prática de hábitos saudáveis e o acompanhamento profissional são ferramentas que ajudam a promover mais qualidade de vida, autonomia e bem-estar.

O objetivo não é buscar a perfeição, e sim encontrar uma rotina que funcione para você, respeitando suas necessidades, seus limites e seus objetivos.

Uma doença crônica faz parte da sua história, mas não define quem você é. Com informação, acolhimento e acompanhamento adequado, é possível viver com mais leveza, segurança e qualidade de vida.

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26/06/2026

No Dia Nacional do Diabetes, vale lembrar uma coisa importante: diabetes não é apenas sobre evitar açúcar.

O controle da doença envolve muito mais do que retirar doces da alimentação, já que a qualidade das refeições, a quantidade e o tipo de carboidratos consumidos, a ingestão de fibras, a prática de atividade física, o sono e até o gerenciamento do estresse fazem parte desse cuidado.

O objetivo não é viver com medo dos alimentos, e sim aprender a fazer escolhas mais conscientes, equilibradas e adequadas à sua realidade.

Com orientação profissional, é possível construir uma alimentação prazerosa, variada e compatível com o controle glicêmico.

Por isso, reforço um convite: busque informação de qualidade e lembre-se de que pequenas mudanças consistentes podem fazer uma grande diferença na sua saúde.

🍓 Carol Netto – Nutricionista | CRN: 10376
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