Carol Netto Nutricionista

Carol Netto Nutricionista Prof. Dra. Maria Caroline de A S Netto
CRN 10376
Mestre em Saúde da Criança e do Adolescente UNICAMP
Doutora em Clínica Médica em Transplante Renal Unicamp
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Muita gente se assusta quando vê a creatinina alterada no exame e já associa isso, automaticamente, a um problema nos ri...
27/05/2026

Muita gente se assusta quando vê a creatinina alterada no exame e já associa isso, automaticamente, a um problema nos rins.

Mas é importante entender: creatina e creatinina não são a mesma coisa.

Passe para o lado e entenda melhor sobre esse assunto.

🍓 Carol Netto – Nutricionista | CRN: 10376
📞(19) 99814-9009

Como nutricionista, existe uma coisa que eu aprendi com o tempo: muitas pessoas chegam à consulta carregando culpa, medo...
21/05/2026

Como nutricionista, existe uma coisa que eu aprendi com o tempo: muitas pessoas chegam à consulta carregando culpa, medo e a sensação de que “já deveriam ter conseguido sozinhas”.

Contudo, cuidar da alimentação não deveria ser um processo baseado em punição.

Você não precisa ser perfeito para começar. Não precisa esperar a “segunda-feira ideal”. E nem transformar sua rotina em sofrimento para cuidar da saúde.

A nutrição também passa por acolhimento, equilíbrio e construção de hábitos possíveis dentro da sua realidade.

Qual desses pontos mais fez sentido para você? Comenta aqui!

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Tem muita gente tentando “controlar” a alimentação, mas cada vez mais distante de uma relação saudável com a comida.Como...
18/05/2026

Tem muita gente tentando “controlar” a alimentação, mas cada vez mais distante de uma relação saudável com a comida.

Como nutricionista, uma das coisas que eu mais gostaria que você soubesse é que saúde não nasce da culpa, do medo ou da perfeição.

Ela nasce da constância, do equilíbrio e, principalmente, de uma alimentação que faça sentido para sua vida real.

Passe para o lado para continuarmos essa conversa.

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Você sabia que a hipertensão e a obesidade estão diretamente relacionadas, e essa conexão vai muito além da balança? Iss...
17/05/2026

Você sabia que a hipertensão e a obesidade estão diretamente relacionadas, e essa conexão vai muito além da balança?

Isso porque o excesso de gordura corporal faz com que o coração precise trabalhar mais para bombear sangue, aumentando a pressão nas artérias. Além disso, a obesidade também favorece processos inflamatórios e alterações hormonais que impactam a saúde cardiovascular.

E o mais importante: muitas vezes, hipertensão e obesidade vêm acompanhadas de outros fatores de risco, como diabetes, colesterol alto e sedentarismo.

Mas existe uma boa notícia: mudanças graduais na alimentação e no estilo de vida podem ajudar no controle da pressão arterial e na melhora da saúde como um todo.

Por isso que eu sempre digo: cuidar da alimentação não é apenas sobre emagrecer. É sobre qualidade de vida, prevenção e saúde a longo prazo.

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Maternidade também é cuidado em cada detalhe ✨É acolher, ensinar, proteger e nutrir todos os dias com presença, afeto e ...
10/05/2026

Maternidade também é cuidado em cada detalhe ✨

É acolher, ensinar, proteger e nutrir todos os dias com presença, afeto e muito amor.

Neste Dia das Mães, desejo um abraço especial a todas as mulheres que vivem essa jornada intensa e transformadora, construindo memórias e vínculos através do cuidado diário.

Feliz Dia das Mães! 🌷

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Tem muita coisa na nutrição que, para a gente, parece básica. Porém, para quem está tentando emagrecer ou melhorar a saú...
28/04/2026

Tem muita coisa na nutrição que, para a gente, parece básica. Porém, para quem está tentando emagrecer ou melhorar a saúde, ainda gera dúvida (e muita confusão).

No fim, o problema não é falta de esforço, mas excesso de informação, muitas vezes errada ou fora de contexto.

Nutrição não é sobre regras soltas, e sim sobre entender o que realmente faz diferença no resultado.

E, na maioria das vezes, o que move o ponteiro é bem menos “mirabolante” do que parece: O básico bem-feito, de verdade, ainda é o que mais funciona.

Passe para o lado e saiba mais.

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Churrasco não precisa ser sinônimo de “sair da linha”.Na prática, o que mais impacta não é o evento em si, mas a forma c...
24/04/2026

Churrasco não precisa ser sinônimo de “sair da linha”.

Na prática, o que mais impacta não é o evento em si, mas a forma como você chega, escolhe e se comporta ali.

Com um pouco de estratégia, é totalmente possível aproveitar sem sentir culpa depois (e sem comprometer seus resultados).

Neste Dia do Churrasco, me conta: você costuma exagerar ou já consegue equilibrar melhor?

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No dia a dia, o café é quase um ritual para muitas pessoas, certo? Contudo, na prática clínica, ele raramente é o protag...
14/04/2026

No dia a dia, o café é quase um ritual para muitas pessoas, certo? Contudo, na prática clínica, ele raramente é o protagonista da história.

Isso porque o impacto dessa bebida na saúde, especialmente em condições como doença renal crônica, diabetes, hipertensão e obesidade, dificilmente está na sua forma pura, mas no contexto em que ele aparece.

E é aqui que moram os pontos de atenção:
- Açúcar adicionado com frequência;
- Cremes e acompanhamentos ultraprocessados;
- Combinações com alimentos refinados (biscoitos, bolos, pães);
- Consumo repetido ao longo do dia, sem estratégia.

Esses fatores influenciam diretamente no controle glicêmico, na pressão arterial, na ingestão calórica total e na evolução de doenças metabólicas e renais.

Além disso, dependendo do quadro clínico, especialmente em casos de condições nos rins, a quantidade de cafeína também pode precisar de ajuste individual.

Por isso, a pergunta mais importante não é: “Pode tomar café?” Mas sim: “Como ele está inserido na sua rotina alimentar?”

Neste Dia Mundial do Café, f**a o questionamento: o que normalmente acompanha o seu café?

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Um pedido que muitas pessoas fazem quando vão ao nutricionista são opções saudáveis para comer no jantar que fujam do tr...
10/04/2026

Um pedido que muitas pessoas fazem quando vão ao nutricionista são opções saudáveis para comer no jantar que fujam do tradicional.

Por isso, confira algumas sugestões interessantes para você experimentar:

- Pizza de Rap 10: Rap 10, molho de tomate, queijo muçarela, atum ou frango desfiado, tomate e orégano;
- Hamburguer caseiro: pão francês, creme de ricota, patinho moído, 1 fatia de queijo, tomate e salada;
- Omelete: dois a três ovos, legumes para rechear, salada à vontade e batata inglesa assada;
- Wrap: Rap 10, creme de ricota, salada, uma fatia de queijo muçarela, frango ou carne moída.

Caso tenha alguma dúvida, agende sua consulta.

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Essa é uma das perguntas que mais tenho ouvido.Sim, a ingestão de proteína é importante durante o emagrecimento, especia...
26/03/2026

Essa é uma das perguntas que mais tenho ouvido.

Sim, a ingestão de proteína é importante durante o emagrecimento, especialmente quando há uso de tirzepatida (Mounjaro) e outros agonistas de GLP-1.

Porém, existe uma diferença grande entre adequar e exagerar.

Esses medicamentos reduzem o apetite. Naturalmente, a ingestão total diminui, inclusive a proteína. Por isso faz sentido ter atenção ao consumo proteico.

O problema começa quando isso vira “quanto mais, melhor”.

Para preservar massa magra, o corpo precisa de treino de força, ingestão proteica adequada, energia suficiente, sono e recuperação. Sem estímulo muscular, a proteína isolada não impede a perda de músculo.

Contudo, o excesso não é isento de impacto: pode aumentar ureia, causar desconfortos gastrointestinais, desequilibrar a alimentação e, em pessoas predispostas, sobrecarregar a função dos rins.

Isso é ainda mais sensível em quem já tem risco metabólico, diabetes, hipertensão ou doença renal.

Outro ponto importante: quem usa medicação sem acompanhamento muitas vezes não monitora a saúde dos rins, não avalia composição corporal e replica orientações genéricas da internet.

Portanto, não existe um número padrão que sirva para todo mundo. A necessidade varia conforme peso, idade, nível de atividade física e presença de doença crônica.

Preservar massa magra não é sobre exagerar na proteína, mas ter uma estratégia metabólica completa. Fale comigo e tire suas dúvidas sobre isso.

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