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Clínica VF

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09/06/2026

Na correria do dia a dia, muitas pessoas seguem apenas “cumprindo tarefas”, sem perceber o que realmente estão sentindo. Aos poucos, emoções vão sendo ignoradas, o cansaço se acumula e a vida passa a acontecer sem presença, conexão ou equilíbrio.

Alguns sinais de que você pode estar vivendo no piloto automático:
* sensação constante de cansaço
* dificuldade de aproveitar momentos simples
* irritação frequente
* ansiedade e pensamentos acelerados
* falta de motivação
* sensação de vazio
* dificuldade para identificar o que sente
* viver apenas “apagando incêndios”

Quando ignoramos nossos sentimentos por muito tempo, o corpo e a mente acabam demonstrando que algo não vai bem.

Buscar ajuda psicológica é importante quando o sofrimento começa a afetar sua rotina, seus relacionamentos, seu trabalho ou sua qualidade de vida. Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar da sua saúde emocional.

Contem comigo.
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Maria Clara Nogueira de Sá Caldeira
Psicologia Integrativa
Psicoterapia
Cuidados paliativos
CRP 06/62077-9

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

04/06/2026

Banho quente realmente prejudica a pele, Dra. Janaína? Vamos entender.

Com a chegada de junho e das temperaturas mais baixas, é muito comum aumentarmos a temperatura da água e passarmos mais tempo no banho. Mas esse hábito pode trazer prejuízos para a saúde da pele, do cabelo e do couro cabeludo.

A água muito quente remove a camada de proteção natural da pele, favorecendo:
* ressecamento
* coceira
* sensibilidade
* descamação
* piora de dermatites e alergias

Além disso, o calor excessivo também afeta os fios e o couro cabeludo, podendo causar ressecamento, aumento da oleosidade rebote, irritação e até maior queda de cabelo em algumas pessoas.

❄️ No inverno, o ideal é evitar banhos muito quentes e demorados. Prefira água morna, reduza o tempo de banho e mantenha a hidratação da pele em dia para preservar a barreira cutânea saudável.

Sua pele sente os efeitos dos seus hábitos diários. Cuide dela também no frio. ✨

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Dra. Janaina Vilela Filipe
Dermatologia e medicina estética
CRM 109956/ RQE 50463

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

02/06/2026

Dor no cotovelo também pode ter relação com o uso excessivo do celular.

Cada vez mais pacientes chegam ao consultório com queixas de dor na região do cotovelo, muitas vezes sem imaginar que o hábito de passar horas segurando e movimentando o celular pode estar por trás do problema.

Movimentos repetitivos, postura inadequada e longos períodos usando o aparelho sobrecarregam tendões e articulações, podendo causar inflamações e desconfortos.

Fique atento aos sinais do seu corpo.
Pequenas mudanças nos hábitos podem fazer diferença na sua saúde.
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Dr. Rogério Eduardo de Almeida Filipe
Ortopedia e traumatologia
Cirurgia de ombro e cotovelo
CRM 109776 / RQE 50727

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas
(19) 3243-2692

28/05/2026

Evitar conflitos pode até trazer um alívio momentâneo, mas, com o tempo, aquilo que não é dito começa a se acumular. Emoções guardadas, pensamentos não expressados e sentimentos ignorados podem se transformar em ansiedade, frustração e até afastamento nas relações.

Falar sobre o que incomoda nem sempre é fácil, exige vulnerabilidade, coragem e, muitas vezes, prática. Mas é justamente nesse espaço de diálogo que surgem a compreensão, os limites saudáveis e relações mais verdadeiras.

💭 Conversas difíceis não são sobre confronto, são sobre cuidado, com você e com o outro.

Se você sente que tem evitado se posicionar, guardado mais do que deveria ou não sabe por onde começar, saiba que você não precisa passar por isso sozinho.

A terapia pode te ajudar a desenvolver ferramentas para se comunicar com mais segurança e leveza. Agende um atendimento com a psicóloga e comece esse processo de forma acolhedora.
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Maria Clara Nogueira de Sá Caldeira
Psicologia Integrativa
Psicoterapia
Cuidados paliativos
CRP 06/62077-9

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

26/05/2026

Sentir tontura depois de comer pode acontecer ocasionalmente, mas não deve ser ignorado, principalmente se for frequente.

Após as refeições, o nosso corpo direciona mais sangue para o sistema digestivo. Em algumas pessoas, isso pode causar uma queda na pressão arterial, conhecida como Hipotensão pós-prandial.
Além disso, picos e quedas rápidas de açúcar no sangue também podem provocar esse sintoma.

⚠️ Fique atento aos sinais:
* Sensação de tontura ou fraqueza
* Suor frio
* Visão turva
* Sonolência após comer

Tem tratamento? Sim!
O manejo depende da causa, mas geralmente inclui:
* Fracionar melhor as refeições ao longo do dia
* Evitar grandes volumes de comida de uma só vez
* Reduzir excesso de carboidratos simples
* Manter boa hidratação

Se a tontura acontece com frequência, piora com o tempo ou vem acompanhada de desmaio, é importante investigar. Pode estar relacionada a alterações hormonais, pressão arterial ou glicemia.

Está sentindo tontura após as refeições? Agende uma consulta.

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Dra. Lilian Cristina Suzigan
Endocrinologia e Metabologia
CRM 135355

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

21/05/2026

Muita gente associa o sol apenas ao surgimento de manchas na pele, como o Melasma e as chamadas manchas da idade, mas os efeitos vão muito além disso.

A exposição solar excessiva, principalmente sem o uso de protetor, pode causar envelhecimento precoce, perda de elasticidade da pele e, o mais importante: aumentar o risco de Câncer de pele.

Os raios solares danificam as células da pele ao longo do tempo, mesmo nos dias nublados ou em pequenas exposições diárias sem proteção.

Sabemos que nem sempre é fácil usar todos os dias, muitas pessoas deixam de usar porque não encontraram um produto que se adapte bem à pele, seja confortável ou combine com a rotina.

A boa notícia é: existe o protetor ideal para você e uma rotina que funcione no seu dia a dia!

Quer avaliar suas manchas e montar uma rotina com produtos adequados para o seu tipo de pele? Agende uma consulta.
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Dra. Janaina Vilela Filipe
Dermatologia e medicina estética
CRM 109956/ RQE 50463

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

19/05/2026

Se você passa muito tempo no computador, seus ombros estão trabalhando mais do que deveriam e, com o tempo, isso pode gerar dor e limitações.

As principais condições relacionadas ao uso prolongado são: Movimentos repetitivos, má postura e falta de pausas podem levar a problemas como Tendinite, Bursite e até a Síndrome do Impacto do Ombro.

O que eu faria no dia a dia:
* Ajustaria a altura da cadeira e do monitor
* Manteria os ombros relaxados (sem tensão constante)
* Faria pausas a cada 40–60 minutos
* Alongaria braços e ombros ao longo do dia
* Evitaria ficar muitas horas na mesma posição

Dor persistente, sensação de peso, dificuldade para levantar o braço ou estalos frequentes não devem ser ignorados.
Se o desconforto durar mais de alguns dias, piorar com o tempo ou começar a limitar seus movimentos, é hora de buscar avaliação especializada.

Cuidar da postura hoje é prevenir dor amanhã!
Está sentindo desconforto nos ombros? Agende uma consulta.

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Dr. Rogério Eduardo de Almeida Filipe
Ortopedia e traumatologia
Cirurgia de ombro e cotovelo
CRM 109776 / RQE 50727

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas
(19) 3243-2692

13/05/2026

Se você costuma se sentir inchada à noite, saiba que você não está sozinha, isso é mais comum do que parece! Muitas vezes, essa sensação de peso está relacionada ao tipo de alimento consumido no final do dia, à quantidade e até ao horário da última refeição.

🌙 O que comer à noite? Prefira refeições leves e de fácil digestão, como legumes, verduras, proteínas magras (frango, peixe, ovos) e pequenas porções de carboidratos mais leves. Alimentos muito gordurosos, ultraprocessados ou ricos em açúcar tendem a dificultar a digestão e aumentar o desconforto.

Excesso de sal, refrigerantes e alimentos que causam gases podem intensificar a sensação de inchaço.
O ideal é comer de 2 a 3 horas antes de dormir. Isso ajuda o corpo a fazer a digestão com mais tranquilidade e pode melhorar tanto o sono quanto o bem-estar.

Cada organismo é único! O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, por isso, um acompanhamento individual faz toda a diferença.

Quer um plano alimentar pensado especialmente para você, respeitando sua rotina e seus objetivos? Agende sua consulta com a nutricionista e cuide da sua saúde de forma leve e equilibrada!

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Mayra Silva de Moraes
Nutricionista
CRN 71254

📍R. Dona Rosa de Gusmão 731 - Campinas (19) 3243-2692

10/05/2026

Hoje é dia de celebrar quem cuida, acolhe e ama de forma única.

Neste Dia das Mães, queremos homenagear todas as mães, as que geram, as que criam, as que acolhem e as que cuidam com o coração. Vocês são força, carinho e dedicação todos os dias.

Que hoje você se sinta abraçada, reconhecida e muito amada. E que nunca se esqueça: cuidar de você também é um ato de amor.

Feliz Dia das Mães! ✨

Com carinho, Equipe Clínica VF

07/05/2026

Muita gente descobre que tem gordura no fígado em exames de rotina e acha que não é nada demais… mas essa condição, chamada de Esteatose Hepática, pode evoluir silenciosamente e trazer prejuízos importantes para a saúde.

Ela acontece quando há acúmulo de gordura nas células do fígado, geralmente associado a fatores como alimentação desequilibrada, excesso de peso, colesterol alto, diabetes e sedentarismo.

Na maioria das vezes, não causa sintomas no início, por isso passa despercebida. Em casos mais avançados, pode evoluir para cirrose.

Geralmente o diagnóstico é feito por meio de exames de sangue e imagem, como ultrassom abdominal. Em alguns casos, podemos solicitar exames complementares para avaliar o grau da doença.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, tem controle e até reversão!
O tratamento envolve mudanças no estilo de vida, como:
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Perda de peso
✔️ Prática de atividade física
✔️ Controle de doenças associadas

Mesmo sendo comum, não deve ser ignorada. Cuidar do fígado é cuidar da sua saúde como um todo!
Recebeu esse diagnóstico ou quer prevenir? Agende sua consulta com a endocrinologista e cuide da sua saúde de dentro para fora!
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Dra. Lilian Cristina Suzigan
Endocrinologia e Metabologia
CRM 135355

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