Psicólogo Paulo Ricardo Fortunato

28/08/2026

18/08/2026

Você deita, mas sua mente continua trabalhando?

O corpo está cansado, mas os pensamentos continuam:

"E se acontecer isso amanhã?"
"Eu deveria ter feito aquilo..."
"Preciso resolver aquele problema..."

Muitas vezes, o problema não é apenas dormir. É não conseguir desligar-se emocionalmente do dia.

Ansiedade, preocupações, cobranças e pensamentos repetitivos podem manter o cérebro em estado de alerta justamente quando o organismo precisa desacelerar.

Por isso, cuidar do sono também pode significar aprender a reconhecer o que estamos levando para a cama.

Nem todo pensamento precisa ser resolvido antes de dormir.

Algumas coisas podem esperar até amanhã.

🧠 Psicologia
🥗 Nutrição
🏃 Movimento
❤️ Saúde emocional

NPTE — cuidado integrado para uma vida mais saudável.

12/08/2026

Um agradecimento especial aos mais novos superfãs! 💎 Patrícia Elena Ribeiro

Deixe um comentário para dar a eles as boas-vindas à nossa comunidade,

11/08/2026

Conhecimento que merece ser compartilhado! 📊

Hoje quero prestigiar o trabalho do meu amigo Thiago Valente, economista formado pela PUC-Campinas e com pós-graduação pela XP.

Neste vídeo, ele traz uma reflexão muito importante sobre planejamento financeiro — um tema que, quando bem compreendido, pode transformar não apenas a relação com o dinheiro, mas também a forma como fazemos escolhas para o futuro.

Thiago, parabéns pela iniciativa de compartilhar seu conhecimento. Continue produzindo e levando educação financeira para mais pessoas! Tenho certeza de que esse é só o começo. 👏

Vale a pena assistir e acompanhar o trabalho dele. 🚀

Conhecimento compartilhado gera escolhas mais conscientes.

11/08/2026

E se aquilo que mais tem te irritado estiver tentando chamar sua atenção?
Nem sempre o incômodo é apenas sobre aquilo que aconteceu fora de nós.
Às vezes, ele aponta para um limite ultrapassado, uma necessidade silenciada, um excesso de adaptação ou algo que há muito tempo estamos tentando suportar.
Escutar esses sinais não significa justificar nossas reações. Significa compreendê-las.
A individuação começa, muitas vezes, quando deixamos de perguntar apenas “como faço isso parar?” e começamos a perguntar:
“O que isso está tentando me mostrar sobre mim?”
Talvez hoje valha a pena parar por alguns minutos e ouvir essa resposta.
Cuidar de si também é aprender a se escutar.
NPTE Saúde Conectada
Conectar para cuidar. Cuidar para transformar.
Ansiedade Irritabilidade SaúdeEmocional NPTE SaúdeConectada

04/08/2026

01/08/2026

Ansiedade: quando o corpo começa a falar o que as emoções não conseguem expressar.

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de ameaça ou estresse. O problema surge quando ela deixa de ser um mecanismo de proteção e passa a estar presente na maior parte do tempo, interferindo na qualidade de vida.

Ela pode se manifestar de diversas formas:
Sintomas mentais:
• Pensamentos repetitivos
• Dificuldade de concentração
• Confusão mental
• Preocupação constante
• Sensação de que algo ruim vai acontecer

🩺 Sintomas físicos:
• Tensão muscular
• Dores de cabeça
• Tremores
• Cansaço excessivo
• Tonturas
• Desconforto gastrointestinal
• Palpitações
• Falta de ar

É importante lembrar que esses sintomas também podem estar relacionados a outras condições de saúde. Por isso, uma avaliação médica e psicológica é fundamental para um diagnóstico adequado.

A boa notícia é que a ansiedade tem tratamento. A psicoterapia ajuda a compreender as causas, desenvolver estratégias de autorregulação e construir formas mais saudáveis de lidar com as emoções e os desafios da vida.

Cuidar da saúde mental não é um sinal de fraqueza. É um ato de responsabilidade consigo mesmo.

NPTE Saúde Conectada
Conectando diferentes áreas do cuidado para promover saúde integral.