Nutricionista Mariana Godoy

Nutricionista Mariana Godoy Atendimento clínico Criei este espaço para divulgação de informações e dicas sobre alimentação e nutrição.

Realizo atendimentos com foco no emagrecimento, diminuição de gordura corporal e melhora de possíveis doenças relacionadas com o ganho de peso.

Faz uma dieta pra mim?Como emagreço comendo um docinho?Quantas calorias tem aqui?Posso tomar um cervejinha no final de s...
31/08/2025

Faz uma dieta pra mim?
Como emagreço comendo um docinho?
Quantas calorias tem aqui?
Posso tomar um cervejinha no final de semana?
Há 28 anos a nutrição entrou na minha vida. Não por uma escolha minha inicial, mas foi ali que eu me encontrei.
Hoje não me vejo exercendo outra profissão que não seja essa.
Agradeço todos os dias à Deus por me permitir trabalhar com o que amo, por trabalhar Feliz e realizada (privilégio de poucas pessoas) e ajudar tantas pessoas.
Agradeço também aos meus pais, por me permitirem realizar esse sonho em meio a muitas dificuldades e sacrifícios.
Espero continuar trabalhando com amor, ética e ciência, trilhando muitos anos mais nessa jornada.

Em fase de introdução alimentar por aqui!O jeito é tentar se organizar para oferecer o melhor para nossa pequena com tud...
03/07/2024

Em fase de introdução alimentar por aqui!
O jeito é tentar se organizar para oferecer o melhor para nossa pequena com tudo o que ela precisa em cada fase.
🍌🍊🍎🥭🍐🍅🥑🥔🥕🥦

De volta aos atendimentos!
02/04/2024

De volta aos atendimentos!

Dia 4 de março é o Dia Mundial da Obesidade. Não é uma data para celebração mas de conscientização a respeito da doença....
04/03/2024

Dia 4 de março é o Dia Mundial da Obesidade. Não é uma data para celebração mas de conscientização a respeito da doença.

Quando falamos sobre esse tema precisamos nos atentar a todos os fatores em torno dessa doença complexa, multifatorial e recidivante, com ênfase nas histórias dos próprios pacientes pois isso nos ajuda a enxergar os diversos aspectos, principalmente pelo lado de quem vive com essa condição, a fim de melhorar a compreensão da obesidade como um todo.

Precisamos entender que não é somente dizer à pessoa com obesidade que é preciso fazer exercício se, na academia, ela se sentiu alvo de sorrisos irônicos. Muitas vezes pode ser por estar longe de onde se quer chegar, sendo uma.meta desanimadora. E se perdas pequenas de peso já melhorarem muito a saúde, pode ser mais fácil.
Ou será que não busca ajuda por ter prazer em comer? E se ela trocar o ‘restringir’ por ‘ampliar’ as opções à mesa?”

Precisamos sempre estar atentos para todas as vertentes para sempre propor o melhor acompanhamento para cada pessoa de forma individualizada.

Será mesmo que sair fora da rotina aos finais de semana não tem problema?Quando temos algum objetivo relacionado a peso ...
22/02/2024

Será mesmo que sair fora da rotina aos finais de semana não tem problema?

Quando temos algum objetivo relacionado a peso (ganho de massa ou perda de gordura) para que as metas estabelecidas sejam atingidas precisamos ficar atentos ao nosso balanço energético (Quanto consumimos e o quanto gastamos).

O que acontece é que muitas pessoas seguem corretamente durante a semana, mas no final de semana saem da rotina, e quando fazemos a "média da semana" a conta não fecha é começamos a não ver mais resultados.

Isso não significa que não podemos consumir absolutamente nada de diferente, mas que devemos manter bons hábitos para que a exceção não se torne regra e nossos objetivos fiquem mais distantes.

Me contem aqui nos comentários se vocês conseguem manter uma boa rotina aos finais de semana ou se têm dificuldades?!

Bem vindo ao meu perfil profissional!Criei esse perfil com o intuito de compartilhar dicas, ensinamentos e tirar dúvidas...
22/02/2024

Bem vindo ao meu perfil profissional!
Criei esse perfil com o intuito de compartilhar dicas, ensinamentos e tirar dúvidas sobre o tudo que envolve a nutrição, saúde e qualidade de vida.
Vamos fazer isso de uma maneira gentil e respeitosa com tudo o que envolve esse universo, sem neuras e respeitando a ciência.

Das memórias afetivas da infância que a comida traz. ❤🥯
22/12/2022

Das memórias afetivas da infância que a comida traz. ❤🥯

Você já ouviu falar sobre Ciclo circadiano?É o ritmo biológico que regula nosso metabolismo. Quando mantemos uma boa ali...
16/02/2022

Você já ouviu falar sobre Ciclo circadiano?
É o ritmo biológico que regula nosso metabolismo. Quando mantemos uma boa alimentação, prática regular de atividade física, boa qualidade de sono esse ciclo se mantém regulado, nos trazendo inúmeros benefícios.
Porém quando estamos sedentários, com má alimentação, má qualidade de sono entre outras coisas o nosso ciclo se desregula, podendo causar diversas alterações em nosso organismo como stress, insônia, aumento de glicemia, mudança no metabolismo da insulina, aumento da ansiedade, etc.

Por esse motivo é muito importante mantermos bons hábitos, para que possamos manter nosso ciclo circadiano sempre bem.

Me conta aqui nos comentários o que você tem feito para regular seu ciclo circadiano?

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