Pensando Saúde - Dr. Abnel Alecrim

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Campinas, SP
Pensando Saúde - Dr. Abnel Alecrim

FIQUE LIVRE DAS DORES NA COLUNA E PESCOÇO! Visite nosso site: http://dornacoluna.fst.br

Método de Fisioterapia demonstra que dores, dormência, formigamento e queimação na coluna, pescoço, braços e pernas, são reversíveis em 70% dos casos, sendo abolidos em POUCAS SESSÕES, sem REMÉDIO ou CIRURGIA. Pensando Saúde é um espaço dedicado à todos aqueles que procuram uma informação confiável para o alívio e tratamento das dores musculares e articulares, em especial, as dores na coluna e irradiada.

26/08/2026

Cuidar da saúde é uma escolha.

Todo dia você faz uma escolha silenciosa... investir no que mantém seu corpo em pé ou no que conserta depois que ele cai.

A musculação, o Pilates, a fisioterapia e o personal... esses não são gastos; são investimentos. São parcelas de um seguro que paga em qualidade de vida. Já o remédio, a cirurgia, a UTI... esses são prejuízos.

Eles não recuperam o tempo perdido, só tentam estancar o estrago. O que você acha caro hoje, vai parecer barato amanhã. E o caro de hoje é o único barato que realmente vale a pena.

Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Campinas, SP.

26/08/2026

🟩 A dor nas costas de Matheus não é urgência... até virar câncer, diabetes, infarto ou AVC. O caro não é o Pilates... é o preço de ignorar o corpo enquanto ele ainda tem voz. Detalhe: ninguém dá desconto para câncer nem parcelamento para AVC.

A prevenção não é vista como urgência até o corpo colapsar. Ninguém acha caro investir na saúde enquanto ela só 'pede' fisioterapia. A urgência só aparece quando a dor lombar se torna insuportável e, no pronto-socorro, descobre-se que o sedentarismo já trouxe junto diabetes, infarto ou AVC. Prevenir é caro; remediar o colapso é impagável.

Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Campinas, SP.

https://x.com/rogerioliporaci/status/208932506062444999

11/08/2026

🟩 VOCÊ PODE DEIXAR DE SER SEDENTÁRIO MESMO PASSANDO O DIA INTEIRO SENTADO COM UM EXERCÍCIO DE POUCOS SEGUNDOS?

Sim... e talvez você esteja fazendo isso errado.

Se você passa horas sentado, levantar da cadeira e fazer um mini agachamento a cada 30 minutos pode ser uma estratégia simples para interromper o sedentarismo ao longo do dia.

Porque o corpo não foi feito para ficar parado por horas.

Você pode treinar 1 hora por dia e, ainda assim, passar as outras 10 horas praticamente imóvel.

Movimento não é apenas exercício. Movimento é o que você faz ao longo de todo o dia.

No vídeo, eu explico como um movimento tão simples pode fazer diferença para quem passa horas sentado.

▶️ Assista e veja como fazer.

📍 Abnel Alecrim | Fisioterapia Avançada | Campinas, SP.

06/08/2026

🟩 O PROBLEMA NÃO É A IDADE. É O SEDENTARISMO.

Você acha que perder condicionamento físico, disposição, força e eficiência do coração, pulmões, músculos e cérebro é coisa de gente idosa?
Não é.

O sedentarismo cobra seu preço em qualquer idade.

O VO₂ máximo é uma das principais medidas da capacidade do organismo de captar, transportar e utilizar oxigênio... integrando coração, pulmões e músculos para produzir energia.

Quando essa capacidade diminui, o corpo perde eficiência:
• cansaço aparece mais rápido;
• falta disposição;
• o rendimento físico e mental cai;
• tarefas do dia a dia ficam mais difíceis.

E um dos grandes inimigos dessa capacidade é justamente a falta de movimento.

Não importa se você é jovem, adulto ou idoso: um corpo pouco utilizado perde capacidade.

A boa notícia? Isso pode ser treinado e melhorado.

🚶‍♂️ Caminhada regular
🏃‍♂️ Exercícios aeróbicos
💪 Treinamento bem orientado

Movimento não é apenas uma questão de estética ou de envelhecimento.

É uma forma de preservar a capacidade de viver, pensar, se movimentar e manter autonomia ao longo da vida.

Sedentarismo não respeita idade. E movimento também não.

Pense nisso! Valeu! 🙌

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29/07/2026

💥📢 A dor diminui. O problema continua.

Os analgésicos, anti-inflamatórios ou opioides podem aliviar os sintomas por algum tempo, mas não fortalecem a coluna, não recuperam a sua função e não eliminam a causa da dor.

É como cobrir a luz de alerta do painel do carro com uma fita preta... o aviso desaparece, mas o defeito continua lá e pode até piorar.

Se você quer resultados duradouros, o tratamento precisa ir além do alívio da dor. É preciso identificar a causa, recuperar a função da coluna e ensinar o corpo a se movimentar da forma correta.

A dor é um sinal. Silenciá-la não é o mesmo que resolver o problema.

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28/07/2026

🟩 Você trata a causa da coceira ou apenas os sintomas?

Muitas pessoas passam anos usando pomadas, antialérgicos e hidratantes sem obter melhora duradoura. Isso acontece porque nem toda coceira tem origem na pele.

Em alguns casos, o problema pode estar relacionado à irritação ou compressão de nervos da coluna vertebral, como acontece na notalgia parestésica e no prurido braquiorradial. Em outros, pode haver associação com alergias, medicamentos, inflamações e fatores ambientais.

Por isso, o diagnóstico correto é o passo mais importante. Cada pessoa precisa ser avaliada de forma individual para que o tratamento seja direcionado à verdadeira causa do problema.

🎥 Neste vídeo, explico por que tratar todas as coceiras da mesma forma é um dos maiores erros e como uma avaliação clínica detalhada pode fazer toda a diferença no sucesso do tratamento.

Compartilhe este conteúdo. Ele pode ajudar alguém que convive há anos com uma coceira persistente sem saber a verdadeira origem do problema.

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21/07/2026

🟩 Você sabia que nem toda coceira tem origem na pele?

Em alguns casos, a causa pode estar na coluna vertebral.

A notalgia parestésica e o prurido braquiorradial são condições neurológicas que podem provocar coceira persistente, ardência, formigamento e até manchas escuras na pele. Muitas pessoas passam anos usando pomadas, cremes e antialérgicos sem melhora, porque tratam apenas a consequência, e não a origem do problema.

A fisioterapia baseada em evidências atua identificando alterações funcionais da coluna que podem contribuir para a irritação dos nervos, buscando melhorar a função, reduzir a sobrecarga mecânica e controlar os sintomas de forma mais duradoura.

Entender a causa faz toda a diferença.

▶️ Assista ao vídeo e descubra por que, em alguns casos, a solução não está na pele, mas na coluna.
https://www.youtube.com/shorts/kChGWK86nzI

Fisioterapia Além da Dor
Entender o corpo para recuperar a função.

▶️ Acompanhe a série e compartilhe o conteúdo.

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15/07/2026

💥📢 A humanidade nunca viveu tanto... mas por que nunca sentimos tantas dores? 🤔

👉 Trocamos o movimento natural pela tela. O conforto da tecnologia aumentou nossa expectativa de vida, mas nos cobrou um preço alto: sedentarismo, dores na coluna, rigidez, cansaço e ansiedade.

Muita gente acha que a Fisioterapia serve apenas para "consertar" uma lesão. Mas a verdade é que ela vai muito além.

A verdadeira fisioterapia existe para devolver o que o corpo humano nunca deixou de precisar: MOVIMENTO. É sobre recuperar autonomia, força e qualidade de vida.

Viver mais não é suficiente. Precisamos viver bem.

Acabei de soltar um vídeo explicando como a fisioterapia moderna pode transformar a sua rotina e te ajudar a viver com independência.

👇 Assista ao vídeo completo [https://www.youtube.com/shorts/D6XrTLwFLmY] e descubra como cuidar do seu corpo hoje para garantir o seu amanhã.

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07/07/2026

🚨 A epidemia silenciosa das alergias já começou.

As doenças alérgicas estão aumentando no mundo inteiro. Hoje, entre 30% e 40% da população já convive com algum tipo de alergia, e a previsão é que esse número continue crescendo nas próximas décadas.

Mas será que toda coceira é realmente alergia de pele? Será que toda mancha nas costas ou formigamento tem a causa que as pessoas imaginam?

Muitas vezes tratamos apenas os sintomas, enquanto a verdadeira origem do problema continua sem ser identificada.

Nos próximos vídeos, vou explicar por que isso acontece e mostrar que alguns sintomas podem ter causas completamente diferentes do que muita gente acredita.

A informação correta é o primeiro passo para prevenir doenças e buscar o tratamento adequado.

▶️ Assista ao vídeo, acompanhe a série e compartilhe o conteúdo.

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06/07/2026

🟩 Muitas pessoas convivem por anos com ronco, apneia, refluxo, dores ou coceiras persistentes porque nunca receberam a orientação correta. Ninguém deveria ficar sem acesso a informações confiáveis sobre sua saúde. A educação em saúde também faz parte do tratamento. (https://vt.tiktok.com/ZSCW2RuEs/)

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Endereço

Rua José Paulino, 235, Sala 201, B. Vila Lídia (Centro)
Campinas, SP
13026515

Site

https://dornacoluna.fst.br/#, https://pensandosaude.com.br/, https://dornacoluna.fst.br/fisioterapia-avancada/metodo-mck

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