27/08/2013
CONHEÇAM OS 7 SUCOS SAUDÁVEIS QUE AJUDAM A EMAGRECER!!
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Quer algo mais saboroso, saudável e fácil? E como se não bastasse, nutricionistas indicam que esses deliciosos sucos te ajudam a perder até 6 kg em 19 dias. Confira!
SUCO 1
Hora de beber: ao acordar, em jejum
Ingredientes:
· 1 cenoura pequena
· 1 pepino descascado
· 1/2 beterraba pequena
· 1/2 maçã
· 4 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: as fibras contidas na beterraba ajudam a afastar a fome. No organismo, elas inflam e dão a sensação de saciedade e ainda melhoram a circulação sanguínea. Para conquistar os benefícios, o suco não pode ser coado.
SUCO 2
Hora de beber: 10h
Ingredientes:
· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele
· 1 colher (sopa) de albumina em pó
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: a semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol. Presente também na romã, ela combate o acúmulo de gordura na região abdominal.
SUCO 3
Hora de beber: 20 minutos antes do almoço
Ingredientes:
· 1 fatia de abacaxi
· 1 batata-yacon ou
· 1 rodela de nabo
· Suco de 1 limão
· 3 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: além de diversas vitaminas (A, B, C, cálcio, ferro...), o nabo possui propriedades diuréticas que evitam a retenção de água pelo organismo, eliminando o inchaço, além de colaborar para o bom funcionamento do intestino.
SUCO 4
Hora de beber: 15h
Ingredientes:
· 1 xícara de chá branco frio
· 1 xícara (chá) de centelha asiática
· 2 damascos 1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele
· 1/2 maçã
Saiba mais: uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e cafeína, o chá branco não só queima gordura como também inibe a formação de células gordurosas.
SUCO 5
Hora de beber: 20 minutos antes do jantar
Ingredientes:
· 1 pera
· 3 ramos de salsinha
· 1 pepino descascado
· 1/2 maçã verde
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: por se tratar de uma poderosa fonte de potássio, o pepino colabora para a eliminação de gordura da pele. Além disso, o legume também tem propriedades diuréticas e ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo.
SUCO 6
Hora de beber: 21h
Ingredientes:
· 2 colheres (sopa) de gelatina de limão pronta diet
· Suco de 1 limão
· 1 kiwi
· 2 ameixas pretas
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 3 morangos
· 1 colher (sopa) de farinha de uva
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: rico em vitamina c, o kiwi ajuda a regular o intestino e possui ação antioxidante, que combate o envelhecimento precoce da pele.
SUCO 7
Hora de beber: antes de dormir
Ingredientes:
· 2 folhas de ervacidreira fresca
· 1 limão descascado picado
· 1 maçã picada
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: por possuir efeitos calmantes, a erva-cidreira diminui a ansiedade. O sintoma é uma das principais causas da alimentação excessiva.
Todos os sucos devem ser ingeridos após o preparo. Se congelados, perdem suas propriedades.
