Dr Ricardo Sugahara

11/05/2026

Muita gente acredita que a cirurgia bariátrica é “o último passo”…
Mas a verdade é outra: ela é um tratamento médico sério, indicado no momento certo.

Esperar “tentar de tudo” pode significar:
❌ Anos de sofrimento
❌ Doenças evoluindo
❌ Frustração com efeito sanfona

A bariátrica não é desistência.
É decisão baseada em ciência, saúde e qualidade de vida.

👉 Você não precisa de opinião.
Você precisa de avaliação médica.

06/05/2026

“Se você vive no efeito sanfona, isso não é coincidência.
É consequência de dietas mal planejadas.
O emagrecimento saudável não é sobre sofrer —
é sobre estratégia.
📌 Salva esse post pra nunca mais cair nesse erro.

04/05/2026

Se você já tentou várias dietas da internet e não conseguiu manter o resultado…
o problema NÃO é falta de força de vontade.
O problema é o método.
Dietas restritivas:
❌ desaceleram seu metabolismo
❌ aumentam a ansiedade
❌ fazem você recuperar todo o peso (ou mais)
E o pior: fazem você acreditar que a culpa é sua.
⚠️ Você não precisa sofrer anos para mudar.
O emagrecimento certo:
✔️ é estratégico
✔️ respeita seu corpo
✔️ é sustentável
Se você está cansado do efeito sanfona, talvez esteja na hora de fazer diferente.
💬 Me conta: qual dieta você já tentou?

30/04/2026

29/04/2026

Se você já passou pelo efeito sanfona, saiba: você não está sozinha.

O problema não é falta de força de vontade…
é o caminho que te ensinaram a seguir.

Dietas restritivas, pressa por resultado e excesso de cobrança só fazem você entrar em um ciclo que parece não ter fim.

Mas existe um jeito diferente — mais leve, mais real e principalmente sustentável.

👉 Arrasta pro lado e entende o que realmente funciona para emagrecer sem voltar ao ponto de partida.

Me conta: você já viveu esse ciclo?

27/04/2026

Você já viveu o ciclo de emagrecer… e depois recuperar tudo de novo? 😔

Isso tem nome: efeito sanfona. E ele é mais comum do que parece.

O problema não está só na falta de disciplina — mas principalmente em métodos errados, restritivos e difíceis de manter no longo prazo.

💡 Emagrecer de verdade não é sobre “ir e voltar”.
É sobre consistência, estratégia e equilíbrio.

Ao longo dessa semana, vou te mostrar:
✔️ Por que o efeito sanfona acontece
✔️ O que ninguém te conta sobre emagrecimento
✔️ E como fazer do jeito certo (de forma saudável e duradoura)

✨ Chega de começar do zero toda vez.

Me conta aqui nos comentários: você já passou por isso? 👇

27/04/2026

Você já viveu o ciclo de emagrecer… e depois recuperar tudo de novo? 😔

Isso tem nome: efeito sanfona. E ele é mais comum do que parece.

O problema não está só na falta de disciplina — mas principalmente em métodos errados, restritivos e difíceis de manter no longo prazo.

💡 Emagrecer de verdade não é sobre “ir e voltar”.
É sobre consistência, estratégia e equilíbrio.

Ao longo dessa semana, vou te mostrar:
✔️ Por que o efeito sanfona acontece
✔️ O que ninguém te conta sobre emagrecimento
✔️ E como fazer do jeito certo (de forma saudável e duradoura)

✨ Chega de começar do zero toda vez.

Me conta aqui nos comentários: você já passou por isso? 👇

O emagrecimento certo é sustentável.

24/04/2026

Se você ainda usa apenas a balança para medir seu emagrecimento… você pode estar analisando da forma errada.

Existe um parâmetro que revela o que realmente está acontecendo no seu corpo — e quase ninguém acompanha como deveria.

🎥 Assista ao reels e descubra.

22/04/2026

A cirurgia ajuda.
Mas sozinha, não sustenta o resultado.

Sem mudança de hábitos e acompanhamento… o peso pode voltar.

💬 Me chama com a palavra BARIATRICA

21/04/2026

Cansado de começar dieta na segunda…
Cansado de emagrecer um pouco e voltar tudo…
Cansado de se sentir culpado toda vez que come.
E o pior: achando que o problema é você.
Mas não é.
💬 Me chama no direct com a palavra EMAGRECER
Vou te mostrar o que está travando seu resultado.