17/08/2026
Uma alimentação equilibrada é a base para manter o coração saudável. Além disso, alguns nutrientes desempenham papéis importantes no funcionamento do sistema cardiovascular e podem fazer parte de um plano de cuidados individualizado quando indicados por um profissional de saúde.
Confira alguns deles:
🐟Ômega-3
Contribui para a saúde cardiovascular e auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos quando associado a hábitos de vida saudáveis.
⚡ Coenzima Q10
Participa da produção de energia das células e possui ação antioxidante, sendo um nutriente importante para o funcionamento do organismo, inclusive do músculo cardíaco.
💚 Magnésio
Mineral essencial para diversas funções do corpo, incluindo o funcionamento adequado dos músculos, dos nervos e do ritmo cardíaco.
🥬 Vitaminas do Complexo B
Especialmente as vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12, que participam do metabolismo da homocisteína, um fator que pode estar relacionado ao risco cardiovascular quando em níveis elevados.
🥜 Fibras
Presentes em frutas, verduras, legumes, aveia e grãos integrais, ajudam no controle do colesterol e contribuem para uma alimentação mais saudável.
🍊 Antioxidantes
Vitaminas como C e E, além de compostos bioativos presentes em frutas e vegetais, auxiliam na proteção das células contra o estresse oxidativo.
❤️ Lembre-se: nenhum nutriente substitui uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física e o acompanhamento médico. Quando necessário, a suplementação deve ser individualizada e orientada por um profissional de saúde.
Seu coração agradece cada escolha saudável que você faz hoje.
