Projeto Você Pode

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Projeto Você Pode

Elimine o cansaço, renove as energias, alivie o stress, tenha uma disposição inabalável, tenha uma vida sexual plena, tenha uma mente vencedora!

05/08/2020

A spirulina é uma cianobactéria — também conhecida como “alga azul”.

Ela apresenta grande diversidade e quantidade de nutrientes que seu corpo necessita diariamente.

A Spirulina está entre os suplementos alimentares mais nutritivos disponíveis.

Além de ser rica em vitaminas, minerais, ômegas, compostos fenólicos e carotenoides que desempenham inúmeros benefícios para a saúde, contêm proteínas bioativas com capacidade de estimular o sistema imunológico.

A spirulina auxilia na produção das células vermelhas do sangue que transportam oxigênio (as hemoglobinas), no armazenamento de oxigênio pelos tecidos e também na formação de enzimas que atuam no processo de respiração celular.

Quer saber formas de ter um estilo de vida mais saudável?

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E saiba o que o método relógio de ouro pode fazer por você!

O link está em nossa bio :)

31/07/2020

Falando um pouco de como podemos melhorar a nossa imunidade com alimentação, hoje iremos falar sobre o zinco!

O Zinco é um mineral muito importante para várias reações metabólicas no nosso organismo e ele também auxilia no nosso sistema imunológico.

No nosso dia a dia, quais alimentos nós podemos consumir para aumentar esse mineral?

O grupo dos feijões são riquíssimos em zinco. Nós consumimos mais o feijão carioca, mas temos o feijão preto, o feijão branco, o feijão jalo....

Para quem tem desconforto abdominal com grupo dos feijões, o feijão jalo não fermenta tanto!

Então consuma feijões, que você vai consumir esse nutriente muito importante!

Nós temos também, o zinco na semente de abóbora. Então quando for consumir abóbora, não jogue as sementes fora, cozinhe junto ou você pode torrar também!

A veia também é fonte de zinco, ou grupo das oleaginosas, as castanhas.

ENTÃO VAMOS MELHORAR A NOSSA IMUNIDADE COM OS ALIMENTOS

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28/07/2020

Como conquistar a relação inspiradora!!!

1 - Escutar mais o parceiro: temos dois ouvidos e uma boca

2 - Alinhar sonhos e projetos, o casal deve ter um diálogo esclarecedor sobre as expectativas de ambos.

3 - Não buscar no parceiro a felicidade! Vc tem q ser feliz com você mesmo antes de tudo!

Não se trata de se complementar ... mas sim de somar!

A equipe do , vem desenvolvendo uma série de vídeos, ebooks e cursos para te orientar de forma integral.
junte-se a nós nessa jornada, marque seus amigos em nossos posts informativos, convide-os à nos seguirem nas redes sociais, que juntos trilharemos um caminho vitorioso rumo a saúde física, mental e espiritual.

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27/07/2020

Exercícios e Alimentação

Você é daquelas pessoas que praticam exercícios físicos, mas se entopem de fast food ou alimentos com pouco ou sem nenhum nutriente? Ou você é aquela pessoa que procura manter uma alimentação saudável, mas sente preguiça só de pensar em se exercitar?

Entenda que a busca por um estilo de vida saudável depende desses dois fatores.

Exercícios físicos não substituem uma boa alimentação e vice e versa.

Ambos são complementares e a boa combinação de exercícios físicos e alimentação saudável é o que vai te proporcionar uma saúde plena!

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24/07/2020

Com a rotina corrida você tem consumido mais alimentos prontos? Industrializado? Ou tem priorizados os alimentos sem rótulo, como frutas, verduras e legumes?

Lembre-se que descarcar mais e desembalar menos é o caminho para aumentar a sua imunidade.

Se você gostou das orientações, marque alguém que também precisa saber 😁

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17/07/2020

MELATONINA É VIDA!!

Dormir bem é essencial para a produção de Melatonina!

Você sabe o que ela é? É um hormônio capaz de afetar profundamente a qualidade de nossa vida!

A produção dela ocorre a noite durante o sono profundo e na escuridão, principalmente entre as 21/22hs- por isso é importante dormir cedo!!

A Melatonina ajuda a fortalecer a imunidade, protege contra doenças, diminui nosso envelhecimento e nos garante energia.

Invista no seu sono!

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15/07/2020

Muito prazer, sou o clitóris!

Saiba que ele é mais potente do que você pensa.

Vamos conversar um pouco sobre curiosidades desse queridinho das mulheres...

1 - O clitóris tem glande, corpo cavernoso e corpo esponjoso, assim como o p***s

2 - Tem 8 mil terminações nervosas e a glande do p***s tem 4 mil, então mulheres, estamos poderosas heim!!!

3 - Ele nasceu só para dar prazer, não tem outra função :)

Vamos valorizar mais esse queridinho das mulheres?

****is **na ⁣

14/07/2020

4 Motivos para você consumir caldo de ossos:

1) Rico em colágeno e gelatina ( eficaz na cura do intestino e acalma o sistema imunológico)
2) Fonte de glucosamina e condroitina ( ajuda na saúde das articulações)
3) Contém aminoácidos essenciais como glicina, arginina e l-glutamina (aumentam a imunidade)
4) Nutritivo por conter magnésio, cálcio e fósforo

RECEITA:

1kg de ossos de qualquer animal ou osso com carne (essencial que seja carne de qualidade)
+ 3 litros de água
+ alho, cebola, salsa e coentro
+ sal a gosto.

Deixe levantar fervura, retirando as gorduras mais escuras à superfície da água e quando não sair mais baixe 0 fogo e deixar em 8 a 24h. Se for na panela de pressão pode cozinhar entre 2 a 3 horas. Convém verificar o nível da água. Coar e está pronto! (Pode congelar em formas de gelo por até 7 dias).

-glutamina

13/07/2020

SISTEMA NERVOSO PARASSIMPÁTICO X DIGESTÃO

Você tem tido muitos gases? Intestino não funciona? Come e sente muito estufada? Azia e refluxo?

🌟 Esses sintomas não são normais e o seu processo digestivo não está eficiente.

🌟 PIORA a sua IMUNIDADE, a qualidade do seu SONO, aumenta o seu nível de ANSIEDADE, e a vontade de COMER "o mundo"🤯

SABIA que o sistema nervoso PARASSIMPÁTICO é responsável pela DIGESTÃO/RELAXAMENTO??

Portanto, se você ativá-lo com mais freqüência ajudará o seu processo digestivo 🤗

📍DICAS:

📍 Comer alimentos de verdade: DESCASCAR mais e DESEMBALAR menos;
📍 Mastigar bem o alimento (ideal descansar o garfo enquanto come);
📍 Fazer RESPIRAÇÃO CONSCIENTE ( puxar todo o ar e segurar por 3 segundos e soltar bem devagar...repetir 17x...o seu sono será restaurador)
📍 Oração ( gratidão e momento de conexão com Deus);
📍 Ouvir música clássica.

Pequenas dicas que farão a diferença no seu dia💚

Se você gostou das orientações, marque alguém que também precisa saber 😁

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10/07/2020

Já falamos aqui sobre a importância do sono para a imunidade e vários outros benefícios do sono para a saúde, mas você sabia que, uma pesquisa realizada na Suécia, que estudou mais de 38 mil adultos, concluiu que dormir mais nos dias de folga pode proporcionar mais longevidade.

Os cientistas descobriram uma taxa de mortalidade 65% mais alta entre adultos (com menos de 65 anos) que dormem durante 5 horas (ou menos) nos 7 dias da semana, comparando com aqueles que dormem de 6 a 7 horas. O curioso vem justamente em relação ao sono no final de semana: pessoas que dormem pouco durante os dias úteis, mas que têm uma soneca longa nos dias de folga (no mínimo 8 horas) não tiveram aumento no risco de morte.

Lembre-se de dormir bem esse final de semana!

Invista no seu sono! Dê um descanso para você mesmo!

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08/07/2020

DORMIR É PERDA DE TEMPO?

Não! Não mesmo!
Muitos querem aproveitar ao máximo cada segundo que tem, mas perder horas de sono é perder qualidade de vida!

Olha só alguns sintomas que podem acontecer com quem tem privação do sono:

✓ Perda de memória e concentração;
✓ Aumento do apetite e compulsão alimentar;
✓ Dificuldade para emagrecer;
✓ Diminuição do seu rendimento físico;
✓ Depressão e ansiedade;

Ou seja, dormir faz VOCÊ GANHAR MAIS SAÚDE!!!

Invista no seu sono! Dê um descanso para você mesmo!

06/07/2020

Você iniciou a sua semana com metas?

Se não, ainda dá tempo...

vamos juntos!

1º Escreva nos comentários uma meta para sua semana!

2º Estabeleça pequenas etapas diárias para cumprir!

3º Anote o que você pretende cumprir no dia seguinte, antes de dormir!

4º Não foque nas dificuldades, e sim nos meios que você precisa para a solução dos problemas!

Endereço

Campinas, SP
13013-055

Site

http://projetovocepode.com.br/

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