Nutricionista Letícia Pariz

Nutricionista Letícia Pariz .letíciapariz

30/05/2026

As vezes a gente esquece de olhar para a própria evolução de tanto se comparar com a evolução dos outros, mas a verdade é que todo mundo começa de algum lugar. A Letícia que entrou em uma assessoria de corrida para conseguir correr 10km jamais acreditaria que no mesmo ano estaria correndo 21km.

O que importa é continuar! Não desistir independente dos altos e baixos.

E você, se compara muito com a evolução dos outros?

O que a Letícia de 2026 tem para dizer para a Letícia de 2021? Confesso que fazer esse post me deixou reflexiva, muitas ...
27/05/2026

O que a Letícia de 2026 tem para dizer para a Letícia de 2021?

Confesso que fazer esse post me deixou reflexiva, muitas vezes a gente vai vivendo a vida e simplesmente esquece que essa vida foi tudo que um dia nós sonhamos em viver.

A Letícia que começou a atender em 2021 está muito orgulhosa da Letícia que continua atendendo em 2026, com muito mais vidas transformadas e sonhos realizados.

O que você vive hoje quem em 2021 já foi um sonho?

21/05/2026

Gel e suplementos para correr são úteis, mas já experimentou consumir a quantidade certa de carboidrato para você ter bastante energia para correr bem e ter reserva rápida de energia? aconselho viu 🌝

A maioria das pessoas passa mal na prova por erro nas 24h antes, não no dia.O intestino de corredor é sensível, e qualqu...
19/05/2026

A maioria das pessoas passa mal na prova por erro nas 24h antes, não no dia.
O intestino de corredor é sensível, e qualquer deslize na véspera aparece nos primeiros quilômetros.

- Carboidrato certo
- fibra reduzida
- hidratação que começa no dia anterior
- e zero novidade de suplemento.

É isso que separa quem chega bem na largada de quem já começa mal.

Já me chama no link da bio para te ajudar a emafgrecer e melhorar seu pace

Ela treinava mais que a maioria e estava engordando.Esse é um dos casos mais comuns que atendo: corredoras que treinam d...
18/05/2026

Ela treinava mais que a maioria e estava engordando.
Esse é um dos casos mais comuns que atendo: corredoras que treinam demais e comem de menos. E o corpo responde como? NÃO VAI EMAGRECER.
Ajustamos tudo, e em algumas semanas de acompanhamento: -3.5kg de gordura + PR no 10km. Isso é nutrição estratégica para corrida. Quer entender o que está travando o seu resultado? comenta RASTREAMENTO

15/05/2026

Comecei a correr para emagrecer e meu peso não sai do lugar.
A alimentação de corredoras não é igual à de quem faz academia. Tem timing, tem carbo estratégico, tem proteína no momento certo. Se você está nessa situação, comenta RUNNING, vamos entender o que está trancando o seu resultado.

14/05/2026

Comecei a correr para emagrecer e meu peso não sai do lugar.
A alimentação de corredoras não é igual à de quem faz academia. Tem timing, tem carbo estratégico, tem proteína no momento certo. Se você está nessa situação, comenta RUNNING, vamos entender o que está trancando o seu resultado.

Você reconhece algum desses sinais? Me conta nos comentários quantos você marcou 👇Esses sintomas são muito mais comuns d...
13/05/2026

Você reconhece algum desses sinais? Me conta nos comentários quantos você marcou 👇
Esses sintomas são muito mais comuns do que parecem, e todos têm solução, mas só se você quiser resolver. Não adianta investir em assessoria, óculos top, tênis para correr melhor, sendo que a sua alimentação está sendo feita com vozes da sua cabeça e pior, ela pode estar além de travando seu emagrecimento te fazendo perder massa muscular. Se quer mudar isso, comenta RUUNING

Feliz dia das mães para todas as minhas pacientes mamães, mas em especial para a minha, que sempre me apoiou e me incent...
10/05/2026

Feliz dia das mães para todas as minhas pacientes mamães, mas em especial para a minha, que sempre me apoiou e me incentivou para que eu me tornasse tudo que sou hoje.

Minha mãe não me deixava comer no Mc Donald’s e talvez por isso, até hoje eu não goste e não coma. Minha mãe me fazia comer 997689 legumes diferentes, mesmo eu falando que na casa das minhas amigas não tinha tudo isso e que a gente não precisava disso tudo.

Minha mãe me obrigou a fazer natação, RPG, ballet, inglês, coral, música, desenho, entre outras atividades que muitas vezes eu implorei para não fazer, e eu sempre escutava: “um dia você vai me agradecer”. Hoje eu agradeço!

O início dos meus bons hábitos vieram dela, que foi a responsável por me levar em todas as nutris que eu fui, que sempre me incentivou a comer bem, fazer exercícios e estudar. Ela sempre pensou no melhor para mim.

E hoje eu entendo que grande parte de quem eu sou é reflexo de tudo que você fez por mim. Obrigada por cuidar de mim com tanto amor, mesmo quando eu não entendia. Te amo muito e sou eternamente grata por ter você como minha mãe. 🤍

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Avenida Orozimbo Maia, 360/6° Andar, Cambui
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