Nutricionista Antonio Amaral

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08/09/2026

Talvez pensando assim fique mais fácil para você.

Você só tem que garantir a próxima refeição e o próximo treino. Esquece o resto!

03/09/2026

Sempre vai ter alguma coisa para ser feito, sempre vai te restar alguma coisa, eu torço que seja cuidar da sua saúde ao invés de tratar a sua doença.

01/09/2026

É muito difícil sustentar uma solução que não leve em conta as causas raízes e que não implemente mudanças reais. Mesmo com uma motivação intensa, inevitavelmente faltarão recursos, estratégias e conhecimento para implementar essa abordagem de maneira eficaz. Isso se torna ainda mais claro quando se trata de indivíduos que confiam apenas em medicamentos para emagrecer. Embora esses medicamentos sejam essenciais, há um momento em que é preciso parar de tomá-los. E então, o que ocorre nesse momento? É essencial incorporar uma visão abrangente que envolva mudanças no estilo de vida, como uma dieta equilibrada e exercício físico regular, para alcançar resultados que sejam tanto duradouros quanto saudáveis.

29/08/2026

Porque ser né

26/08/2026

Inflamação virou um dos temas mais fáceis de usar para vender produtos e fazer terrorismo nutricional.

Mas é importante separar as coisas: inflamação é uma resposta fisiológica e necessária. É graças a ela que nosso organismo consegue se defender, reparar tecidos e responder a agressões.

O problema não é inflamar. O problema é quando essa resposta se torna recorrente, desregulada e crônica.

Por isso, não faz sentido sair classificando alimentos como simplesmente “inflamatórios” ou “anti-inflamatórios”. O que causa inflamação são hábitos e comportamentos.

25/08/2026

Eu também queria que o suplemento melhorasse mesmo que você não tenha deficiência, mas infelizmente não é assim.

24/08/2026

O povo do método inovador tá te enganando tá!

21/08/2026

Mantenha sua glicemia estável, por favor.

Seu corpo é eficiente em lidar com as oscilações naturais da glicemia. Ela sobe e desce ao longo do dia e isso, por si só, não é um problema.

Você não precisa retirar carboidratos da alimentação para evitar essas oscilações. O organismo possui mecanismos muito eficientes para regular a glicose no sangue e mantê-la dentro de uma faixa adequada.

O que você precisa observar é o excesso e a frequência de consumo de alimentos ultraprocessados e hiperpalatáveis, especialmente aqueles com grande quantidade de açúcares adicionados. Esses alimentos podem facilitar o consumo excessivo de calorias e, quando presentes com muita frequência na alimentação, prejudicar a qualidade geral da dieta.

20/08/2026

Eu só queria abrir a discussão, vocês que discutam sobre.

Não me ataquem!

19/08/2026

É sobre melhorar a sua vida!

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Rua Conceição, 233
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Quinta-feira 09:00 - 19:00
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