20/01/2016
PRÁNÁYÁMA - A ARTE DE RESPIRAR
Pranayama é uma palavra transliterada (ou seja, convertida para o nosso alfabeto) do sânscrito, e significa controle de energia vital (“prana” - energia, “yama” - controle, disciplina).
Prana é a energia vital que nos alimenta, e uma das fontes mais abundantes é o próprio ar; a forma primordial de obtermos energia para todo o corpo.
O Pranayama é um conjunto de exercícios respiratórios estruturados que, além do controle respiratório, também promovem a elevação da energia vital e traz a consciência para o momento presente.
Também pode-se definir Pranayama como a união total a com a Consciência Universal que trata do domínio das energias psíquicas mediante a regulação do movimento respiratório. Por meio dos exercícios podemos controlar a entrada e saída de prana, assim como nos tornamos capazes de exercer domínio e controle sobre a mente e as emoções.
Os pranayamas também são fundamentais na prática da meditação, e produzem uma mudança definida respiração habitual. A maior elasticidade dos pulmões e do aparelho muscular respiratório conseguida com os exercícios, traduz-se por uma respiração mais profunda e com qualidade.
Com a maior quantidade de oxigênio obtida pela respiração, aumenta a purificação do sangue, e por conseguinte, uma vitalidade geral é promovida. Acentua-se a ação de massagem mecânica produzida pelos movimentos de inspiração e expiração sobre o coração, estômago,pâncreas, fígado, rins e intestinos, graças a que, as funções dos orgãos ficam eficazmente estimuladas.
A saúde melhora rapidamente, e transtornos funcionais de vários tipos são prontamente corrigidos, entre eles a melhora da concentração, da qualidade do sono, o controle do stress, e também a elevação do tônus vital de todo o organismo.
Respirar é Viver, Respirar Bem implica Viver Melhor!
