13/01/2021
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Todos conhecemos alguém que diz comer pouco e ganhar peso com facilidade os “magros de ruindade” que comem verdadeiras “pratadas” e dificilmente alteram a massa corporal
Brincadeiras à parte, essa é uma questão que intriga a sociedade e já foi pauta de muitas matérias e estudos científicos
Podemos afirmar que a genética está bem envolvida nessas características. O ser humano possui aproximadamente 25 mil genes e alguns deles contribuem com a magreza ou obesidade, causando alterações no apetite e balanço energético, fazendo você gastar ou acumular mais energia
Exemplo é um gene chamado Perilipina 1 que, quando “ativado”, dificulta que a gordura armazenada nas células adiposas saia da célula para ser utilizada como fonte energética pelo organismo. Em resumo, você terá que fazer um esforço maior para emagrecer do que pessoas que não possuem esse gene expresso
Muitos pensarão: “esse meu gene aí certamente está ativado!”
De verdade, pode ser que sim mesmo, ele e outros, porque a obesidade ou magreza dependem da atuação de diversos genes em conjunto
Joga a toalha e continua culpando a genética pelo resto da vida?
A boa notícia é que seu estilo de vida pode sobrepor os seus genes, tanto para os que querem ganhar quanto perder peso.
Mudar hábitos pode solucionar os seus objetivos de vida.
“Lá vem o Kaike com essa história de mudança de hábito novamente!”
Sim e sabe o por quê?
Porque ainda NÃO conseguimos alterar os nossos genes. O que dá para fazer é “ativar” um gene que codifica algo bom e “desativar” os que resultam em algo ruim através da alimentação e atividade física
Obesidade e magreza podem estar relacionados também à bactérias presentes em nossa flora intestinal.
O tipo de alimentação influencia na qualidade de bactérias que povoam o intestino. Com essa informação, podemos pensar em uma alimentação com mais fibras e menos ingredientes artificiais para favorecer a colonização por bactérias que nos causem benefícios
Nosso organismo é um verdadeiro quebra-cabeças complexo que depende de muitos estímulos para funcionar bem!
Na dúvida, coma com qualidade e pratique atividade física ;)
