Nutricionista Juliana Freitas

25/05/2026

Depois dos 35, o intestino passa a influenciar MUITO mais do que só o funcionamento digestivo.

Quando ele não funciona bem, muitas mulheres começam a sentir:
• mais inchaço
• retenção
• compulsão por doce
• dificuldade pra emagrecer
• barriga mais estufada

E isso acontece porque intestino, hormônios e metabolismo estão totalmente conectados.

Um intestino desregulado aumenta inflamação, piora a saciedade e faz o corpo ficar mais “travado”.

Por isso, antes de pensar em mais restrição, o foco precisa ser arrumar a base:
água, fibras , comida de verdade, sono, menos estresse.

No Método Renove-se, eu te ajudo a emagrecer cuidando do corpo de forma completa e sem radicalismo.

Se você sente que seu corpo está travado, me chama no direct ou no link da bio.

24/05/2026

Depois dos 35, muitas mulheres começam a achar que o cansaço constante faz parte da rotina.

Mas quando o sono piora, o inchaço aumenta, a energia some e o emagrecimento trava… o corpo pode estar sinalizando que precisa de cuidado, não de mais cobrança.

O problema é que muitas tentam resolver isso:
• tomando mais café
• dormindo cada vez pior
• ignorando os sinais
• ou fazendo mais restrição

Quando, na verdade, o corpo precisa de estratégia.

No Método Renove-se, eu te ajudo a ajustar alimentação, rotina e hábitos de forma leve e possível pra sua fase.

Se você sente que seu corpo mudou e não sabe mais por onde começar, me chama no direct ou no link da bio.

23/05/2026

Corpo inflamado NÃO emagrece.
E talvez o seu metabolismo esteja travado justamente por isso.

Depois dos 35-40 anos, o corpo passa por mudanças hormonais que favorecem:
• mais retenção
• mais inchaço
• mais dificuldade pra perder barriga
• mais cansaço

E muitas mulheres tentam resolver isso comendo cada vez menos, quando na verdade o corpo precisa de suporte, não de mais restrição.

Alguns alimentos podem ajudar muito nesse processo: assista o vídeo e entenda quais são!

É a e você sente que seu corpo está travado mesmo fazendo dieta, me chama no direct que eu posso te ajudar.

# emagrecimentofeminino

22/05/2026

22/05/2026

Depois dos 35, o corpo muda.
E continuar tentando emagrecer do mesmo jeito de antes só gera mais frustração.

Muitas mulheres chegam até mim achando que precisam:
• comer menos
• cortar carboidrato
• fazer dietas cada vez mais restritivas

Mas nessa fase, o corpo precisa de equilíbrio, não de mais estresse.

E o emagrecimento que funciona depois dos 35 é aquele que:
✔️ cabe na sua rotina
✔️ respeita sua fase hormonal
✔️ protege sua massa muscular
✔️ melhora sono, intestino e energia
✔️e principalmente: que você consegue manter

Porque não adianta emagrecer rápido e recuperar tudo depois.

💚 No Método Renove-se, eu te ajudo a emagrecer de forma leve, estratégica e possível pra sua vida real.

Se você sente que cansou de começar e não conseguir manter, me chama no direct.

21/05/2026

Quando você entende o que está acontecendo no seu corpo e começa a ajustar o básico: sono, alimentação, intestino, estresse e massa muscular, o metabolismo volta a responder.

E é justamente isso que eu faço no Método Renove-se:
te ajudar a emagrecer de forma leve, estratégica e possível pra sua rotina, sem radicalismo e sem viver em guerra com a comida.

Você não precisa passar por essa fase sozinha.

Se você sente que seu corpo mudou depois dos 35, me chama no direct ou no link da bio que eu posso te ajudar.