10/08/2026
Essa é uma dúvida frequente entre meus pacientes e também pode ser uma dúvida sua.
🛑Nutri, não tem suco no seu plano alimentar, quando devo tomar?
Eu prescrevo frutas✅
O suco de frutas é uma alternativa a quem tem dificuldades para consumir a fruta in natura onde há um completo aproveitamento das fibras e nutrientes, ocorre produção de enzimas digestivas pela mastigação e ativação de hormônios ligados à saciedade pela digestão dos alimentos. Quando ingerimos o suco as fibras já foram quebradas, as enzimas e hormônios não são liberados por mastigação e digestão ,então excluímos processos bons, MAS temos a absorção dos nutrientes ( vitaminas, minerais,frutose).
🛑 Nutri, eu não tomo mais refrigerante, então no almoço e jantar acompanho a alimentação com um suco de frutas.
A recomendação é que durante as refeições não acompanhemos de líquidos, para que o processo digestivo seja otimizado.Mas tem quem não consiga comer sem ingestão líquida, então vai reduzindo a quantidade....até 50 ml não causa alterações das enzimas digestorias.
Se for fazer escolhas, PREFIRA sempre a água!
Coma frutas de sobremesa, se quiser tomar o suco,tome nos lanches da manhã ou tarde, ou como pré treino.
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