Nutricionista Jéssica Alves Ferreira

Nutricionista Jéssica Alves Ferreira Nutrição funcional e Esportiva
Coach em Nutrição

Atendimento clinico funcional e esportivo
Consultoria e Assessoria nutricional e Organizacional
Organização de Cursos e Palestras
Elaboração de Manual de boas práticas, POPs e fichas técnicas
Personal diet

06/06/2026

Você faz terapia, mas sente que algo ainda falta?

A terapia é fundamental.

Mas às vezes a mente quer melhorar e o cérebro não acompanha.
Se você trabalha emoções, traumas, pensamentos…
mas continua sem dormir, sem energia, sem foco, algo na base física precisa de ajuda.

Neuronutrição entra justamente aí:
cuidando da parte bioquímica que sustenta o trabalho emocional.
Quando corpo e mente caminham juntos, o processo f**a muito mais leve e profundo.

Marca aqui aquela amiga que já faz terapia e vive dizendo que está exausta mesmo assim ✅

05/06/2026

Você passa o dia se controlando e chega a noite pede um delivery pensando:
“- Ah eu mereço” ?
E depois vem a sensação de culpa…

Eu quero te ajudar a não sentir mais isso, no Programa Mente em Paz, me chame no Direct para saber como funciona 😍

Você também sente que tentar ser saudável virou uma cobrança impossível? Entramos na era da performance estética. No fee...
04/06/2026

Você também sente que tentar ser saudável virou uma cobrança impossível?

Entramos na era da performance estética. No feed, a regra é clara: rotina perfeita, shots matinais e tudo com "Whey". O resultado dessa conta? Uma geração de jovens e adultos exaustos e frustrados. Para aguentar a pressão pelo corpo perfeito, muitos apelam para canetinhas emagrecedoras, suplementos e hormônios. É a busca pela saúde adoecendo o emocional.

Como nutricionista, eu te dou um choque de realidade: ser 100% perfeita o tempo todo é uma ilusão. O deslize faz parte da vida real. Saúde de verdade não é neurose, nem viver de comida de caixinha "fit". É comer comida de verdade, treinar e ter paz mental. Voltar ao básico é o primeiro passo para o seu emagrecimento definitivo.

Você também já se sentiu exausta tentando manter a rotina perfeita da internet? Me conta aqui nos comentários!

03/06/2026

Esquecer coisas simples não signif**a que você está ‘defeituosa’.

Foco e memória dependem de:
* sono de qualidade
* energia cerebral
* nutrientes específicos

Se você dorme mal, vive de café e come qualquer coisa correndo, seu cérebro está trabalhando no modo economia de energia.

Quando ajustamos alimentação, hidratação, sono e alguns nutrientes-chave, a clareza mental volta.
Você consegue terminar tarefas, lembrar compromissos, estudar com menos esforço.

Salva esse post pra lembrar que não é só ‘falta de organização’. Seu cérebro precisa de cuidado.

01/06/2026

A gente reserva tempo para trabalhar, resolver problemas, responder mensagens e cumprir compromissos.

Mas quase nunca reserva tempo para uma coisa básica: comer. E não, não é sobre ter uma alimentação perfeita.

É sobre criar pequenos momentos de pausa em uma rotina que exige atenção o tempo todo.

Às vezes, alguns minutos de presença durante uma refeição valem mais para o seu bem-estar do que você imagina. Seu corpo percebe quando você desacelera. 🤍

Você costuma fazer suas refeições com calma ou sempre acaba comendo na correria?

31/05/2026

Panqueca de Banana
🔸 1 banana 🍌
🔸 1 ovo
🔸 2 col de farelo de aveia
🔸 20g de chocolate 70%

Modo de preparo: tá no vídeo 🤣

30/05/2026

Você já abriu a geladeira procurando alguma coisa para comer e nem estava com fome de verdade?

Muitas vezes, o que parece fome é apenas uma tentativa do cérebro de aliviar emoções como ansiedade, estresse, frustração ou cansaço.

A boa notícia é que existe uma forma de aprender a reconhecer esses sinais e construir uma relação mais saudável com a comida, sem culpa e sem radicalismos.

No vídeo de hoje, eu te mostro 3 diferenças simples entre a fome física e a fome emocional. 💭🍫

Me conta: qual dessas situações você mais percebe no seu dia a dia?

A estética virou uma religião.E pessoas estão morrendo no altar dela.A morte do Gabriel não deveria servir como entreten...
25/05/2026

A estética virou uma religião.
E pessoas estão morrendo no altar dela.

A morte do Gabriel não deveria servir como entretenimento da internet.
Deveria servir como reflexão.

Estamos vivendo uma geração que troca saúde por aprovação, paz por estética e identidade por validação.

E eu não estou falando apenas sobre hormônios.
Estou falando sobre o vazio emocional e espiritual que faz alguém acreditar que nunca é suficiente.

Existe uma diferença enorme entre buscar saúde… e se destruir tentando alcançar perfeição.

Nenhum corpo vale mais do que uma vida.

Meus sentimentos à família, amigos e todos que estão sofrendo com essa perda. Que Deus conforte cada coração. 🤍

20/05/2026

A jornada da Camila Monteiro é a prova viva de que o emagrecimento definitivo começa na nossa mente, e não apenas no prato ou na balança.

No vídeo de hoje, eu te mostro como a história dela reflete exatamente o que eu defendo no consultório: a importância de aprender a separar a fome física da fome emocional.

Assista até o final para entender essa virada de chave! E se você também quer emagrecer com mais leveza, me segue por aqui.

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Rua Antonio Maria Coelho, 1715
Campo Grande, MS
79002-221

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Quinta-feira 08:00 - 17:00

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