Consultório Edylla Krissia

11/03/2024

07/03/2024

A TPM (Tensão Pré Menstrual) é um problema que atinge pelo menos 80% das brasileiras, segundo um estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Os sintomas mais comuns dessa alteração hormonal são: cólica, inchaço, dor de cabeça, irritação e desânimo. A alimentação rica em vitaminas A e B6, magnésio e os aminoácidos tirosina e triptofano são substâncias capazes de reduzir alguns sintomas da temida TPM.

Durante o período lúteo, última fase do ciclo menstrual, ocorre uma queda na circulação de serotonina, devido as alterações hormonais. “Para regular o humor nesta fase pode ser interessante consumir aminoácidos como: triptofano e tirosina, que ajudam a sintetizar a serotonina”.

24/08/2021

Hábito alimentar é caracterizado como a forma com que as pessoas ou um grupo de pessoas usam um determinado alimento.
Os hábitos alimentares são definidos de acordo com a cultura e costumes de cada povo, das religiões adotadas ou não por cada indivíduo, da influência dos familiares e grupo de convívio de uma pessoa, de ideologias pessoais, do acesso à educação e informação sobre alimentação e nutrição, da renda, preços e acesso a determinados alimentos e da região onde cada indivíduo reside ou trabalha.
A formação dos hábitos alimentares sofre a influência de fatores fisiológicos e ambientais. Inicia-se desde a gestação e amamentação, e sofre modificações de acordo com os fatores a que as crianças serão expostas durante a infância.
Hábitos alimentares adequados proporcionam ao organismo humano condições para uma vida saudável, acrescentando anos com saúde e disposição para os indivíduos que se propõem a ter uma dieta equilibrada e pautada na moderação. Não existem alimentos proibidos (para a comunidade sadia) ou milagrosos.
O comportamento alimentar (falaremos sobre depois) é um conjunto de ações relacionadas ao alimento, que envolve desde a escolha até a ingestão, bem como tudo a que ele se relaciona. Já o hábito alimentar é a resposta do indivíduo frente ao alimento ficando caracterizado pela repetição desse ato.

Agora conta aqui pra nutri, como tem sido seus hábitos alimentares?

30/08/2019

Não existe uma única causa que leve ao desenvolvimento da celulite🍊, e sim, é um conjunto de vários fatores : ❌Genéticos, ❌Hormonais, ❌Má circulação ❌Alimentação rica em gordura e carboidratos ( açúcar), ⬆ consumo de sal, ⬆ consumo de refrigerante, adoçantes artificiais, alimentos industrializados ricos em aditivos químicos, carnes processadas e embutidos, bebida alcóolica 🍻, ❌Anticoncepcionais orais, ❌Roupa apertada que prejudiquem e afetem a circulação sanguínea, ❌Sedentarismo, ❌Constipação e problemas intestinais. 👍🏻Sim!!! É possível amenizar o aspecto da pele e da celulite 👍 através do combo {Nutrição funcional ➕Fitoterapia ➕Suplementação ➕ procedimentos estéticos de qualidade}Oferecendo um enfoque diferenciado baseado na individualidade bioquímica de cada paciente com o objetivo de manter o equilíbrio do organismo promovendo um resultado mais eficaz. ⚠Lembre-se: a estética vem de dentro para fora: o seu corpo e a sua aparência são o reflexo do que você come, digere e absorve!

30/08/2019

você que vive lutando contra a balança, que vive no efeito sanfona, se decepcionando toda vez que não alcança o seus objetivos.... chegou a hora de mudar essa situação! agende agora mesmo a sua consulta nutricional e mude a sua vida, seu corpo e principalmente sua mente, para sempre! É hora de dar adeus as gordurinhas e alcançar o corpo dos sonhos... 👊🏼💪🏻 . . .

30/08/2019

super combo para melhorar a imunidade e ajudar a desinflamar o nosso corpo, não tem gripe que chegue! Uso 1 colher de café de cúrcuma em pó + 30 gotas de própolis alcoólico + 1 limão espremido + 1 pedaço de gengibre. Tomo logo ao acordar, em jejum ou a noite, antes de dormir. Trata-se de uma combinação perfeita de fitoquímica para modulação de células T, um verdadeiro booster imunológico! 🤭

28/08/2019

A esteatose hepática, ou acúmulo de gordura no fígado, é considerada a enfermidade crônica mais comum que acarreta o fígado. Está relacionada aos maus hábitos alimentares, consumo excessivo de álcool, diabetes, obesidade, sedentarismo, uso de medicamentos, ⬆ colesterol, ⬆ pressão arterial, e desequilíbrio da flora intestinal.

Na maioria das vezes a doença não apresenta sintomas, mas em alguns casos, ela pode causar desconforto abdominal, dor no abdômen, ⬆ inchaço, fadiga, mal estar e ⬆ do tamanho do fígado.

O que fazer se você tem Esteatose Hepática:
✅ ⬇ peso
✅Cuide bem do seu intestino incluindo fibras, frutas, verduras e legumes;
✅Faça a atividade física; ✅Evite a ingestão de alimentos enlatados, doces e alimentos açucarados;
✅Retire a gordura aparente da carne e a pele do frango;
✅Preferencialmente, excluia as bebidas alcoólicas e o cigarro;
✅ ⬇ do acúmulo de toxinas no fígado irá ⬇ o estresse oxidativo e inflamação;

Procure uma Nutricionista que irá montar estratégias eficientes com a alimentação equilibrada e saudável que forneça todos os nutrientes necessários para dar o suporte adequado ao fígado, reduzindo os riscos de intoxicação e doenças associadas
+ suplementação e fitoterápicos 💊 com compostos bioativos, flavonoides, antioxidantes + detoxificantes onde a nutrição correta irá fornecer todas as armas para que o fígado consiga eliminar essas substâncias nocivas.

Cuide bem do seu fígado!!!

28/08/2019

ATENÇÃO ❗❗
Toda primeira segunda do mês , ocorre avaliações física gratuita.
Marque já o seu horário, e comece uma rotina mais saudável. 🥦🍊🥬🥒🍓
Observação: Válido apenas para a primeira avaliação pessoal. .

20/08/2019

Você sabia que as fibras são ótimas para diversas patologias? ✅ Auxilia no trânsito intestinal; ✅reduz os riscos de doenças cardiovasculares;
✅auxilia no controle do colesterol;
✅reduz os níveis de glicose;
✅auxiliam no controle da pressão arterial; ✅auxilia na perda de peso!
Ou seja, são extremamente importantes para nossa saúde! Vale a pena incluir na nossa rotina. 😉
Preparei uma breve listinha de alimentos que possuem grande quantidade de fibras para vocês conhecerem melhor e se possível incluírem nas próximas refeições.
▪Feijão.
▪Grão de Bico.
▪Chia.
▪Aveia.
▪Brócolis.
▪Batata doce.
▪Milho.
▪Abacate.
▪Abacaxi.
▪Maçã com casca.
Reforçando que essas são apenas 10 opções de fibras que podemos incluir na nossa rotina. Temos uma variedade enorme e precisamos aproveitá-las.➡ As frutas em si possuem grande qualidade de fibras, os grãos, leguminosas e vegetais como beterraba, couve flor, repolho.... entre outros. Vale a pena conferir e ficar por dentro! 😌

20/08/2019

Estou prestes a lançar um grupo de desafio fechado e
exclusivo sobre emagrecimento por 30 dias. Quer participar? Envie uma mensagem
para o número 67 991963266 dizendo ”QUERO PARTICIPAR” e escreva EU nos comentários.

Não há mudança de peso, sem mudança de comportamento!
Então se você cansou do efeito sanfona, ou de nunca conseguir alcançar os seus objetivos, venha participar desse grupo exclusivo, que irá mudar a sua VIDA!