08/10/2026
📰 JAVA MED MULTI | SAÚDE E CIÊNCIA
💪 CREATINA PODE AUMENTAR A FORÇA MUSCULAR ATÉ EM QUEM NÃO PRATICA EXERCÍCIOS, APONTA ESTUDO!
Você sabia que a creatina pode trazer benefícios mesmo para quem não frequenta a academia? 🔬
Uma pesquisa conduzida por cientistas da Universidade Texas A&M, nos Estados Unidos, trouxe novas evidências sobre os efeitos da suplementação de creatina na saúde muscular.
📊 O QUE REVELOU O ESTUDO?
Durante 12 semanas, pesquisadores acompanharam 64 adultos sedentários, com idades entre 45 e 65 anos.
Os resultados indicaram que participantes que consumiram creatina, mesmo sem praticar exercícios físicos, apresentaram:
✅ Aumento da massa muscular magra.
✅ Melhora da força muscular.
✅ Benefícios no desempenho em te**es de força.
🧠 E OS BENEFÍCIOS NÃO PARAM POR AÍ!
Os pesquisadores também observaram possíveis melhorias em te**es de memória e função cognitiva, embora esses resultados ainda sejam preliminares.
🏋️ CREATINA + EXERCÍCIOS: RESULTADOS AINDA MELHORES!
Os participantes que combinaram a suplementação com atividades físicas apresentaram resultados mais expressivos na redução de gordura corporal e no ganho de força.
⚠️ Vale destacar que o estudo é preliminar, e a creatina não substitui a prática regular de exercícios físicos.
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A Java Med Multi acredita que conhecimento, ciência e bons hábitos são fundamentais para uma vida mais saudável.
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📚 Fonte: Pesquisa da Universidade Texas A&M, publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition, conforme reportagem do Metrópoles.
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