Suelen Martinhago - NutriCoach

Suelen Martinhago - NutriCoach Nutrição clínica e esportiva
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10/09/2026

Suelen Martinhago | Nutricionista Como estão as promessas que você se fez no dia 1° de janeiro ? Estamos em setembro e ainda há tempo de ter resultados até dezembro. Lembrando que o vídeo não substitui uma consulta nutricional.

08/09/2026

Suelen Martinhago | Nutricionista . No estudo foi verif**ado se com o bloqueio do NV, o medicamento de análogo de GLP1 vai conseguir atuar ou não nesse paciente.

07/09/2026

Suelen Martinhago | Nutricionista

04/09/2026

Você não está “sem controle” e sim o seu cérebro que aprendeu esse caminho.

Toda vez que você usa comida pra aliviar ansiedade, estresse, tédio ou frustração, o cérebro reforça um caminho:

gatilho / vontade / comida / alívio

Quanto mais repete, mais automático f**a. E é aí que vem a culpa: “por que eu não consigo parar?” Tem muita coisa envolvida como: emoção , ambiente, memória infantil e sistema de recompensa trabalhando juntos.

A boa notícia é que se o cérebro aprendeu esse caminho, ele também pode aprender outro. Confesso não ser fácil, mas não é impossível da minha senhora. Com a repetição do novo caminho neural, ele cria o hábito e o novo caminho se tornará natural.

Salva esse vídeo para quando precisar.

01/09/2026

Uma pessoa que nunca teve sobrepeso/ obesidade tem um caminho diferente na conduta de manutenção de peso, de quem já esteve com obesidade.

27/08/2026

Muuuuita coisa tá envolvida nessa frase. Por isso é importante você estar em acompanhamento nutricional quando se trata de doença da obesidade.

26/08/2026

Como você pode observar a sua alimentação e saber se está comendo realmente por emoções ? As emoções são importantes ser vividas e comer, na maioria das vezes não irá resolver aquela emoção (não a longo prazo).

Chegar cansada do trabalho, ter um dia triste, passar por uma situação de estresse. Comer surge como uma recompensa daquele sofrimento e não como uma solução.

No vídeo eu te mostro como você pode começar a observar isso.
Para consultas presenciais ou on-line, link da bio.

20/08/2026

Ninguém consegue f**ar o tempo todo “focado”. Várias questões podem influenciar na sua rotina alimentar, mas o que você não deve fazer, é achar que desistir de manter uma base boa, vai fazer com que você alcance uma saúde melhor e o objetivo que você quer.

Se você cansar, afrouxe um pouco, mas não desista!

12/08/2026

Algumas coisas que eu como nutri não consigo normalizar:

1. Se você não está em uma competição de fisiculturismo ou algo estético, não há necessidade de você chegar a 8% de gordura e deixar de viver momentos especiais.

2. O açúcar só vai te fazer mal se for em excesso. Não vai ser um pedaço de bolo da sua vó que vai te fazer perder todo o seu processo.

3. Usar medicação de GLP1 não invalida seu processo de emagrecimento e mudança de estilo de vida.

Me conta o que já te fez sentir medo dentro da nutrição?

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