Rayssa Peixoto - Nutricionista

Rayssa Peixoto - Nutricionista Consultório de Nutrição. Líder de Emagrecimento, Nutrição Clínica, Biofuncional, Ortomolecular e Fitoterápica.

11/06/2026

Você não emagrece porque escolhe errado.

Muita gente acha que precisa cortar tudo, mas a verdade é que pequenas trocas feitas todos os dias geram resultados enormes ao longo do tempo.

Entre dois pães, dois queijos ou dois iogurtes, existe uma diferença que pode impactar sua fome, sua saciedade e até a facilidade de manter a dieta.

Emagrecer não é sobre sofrer.
É sobre fazer escolhas mais inteligentes na maior parte do tempo.

Salve esse guia para consultar quando for ao mercado e envie para alguém que está tentando emagrecer sem passar fome.

🔥 Me siga para aprender a emagrecer comendo comida de verdade.

11/06/2026

Você usa tirzepatida e sente:

✔ Azia
✔ Empachamento
✔ Estômago muito cheio
✔ Arrotos frequentes
✔ Desconforto depois de comer

Existe um detalhe que vale sua atenção: a água com gás.

A tirzepatida já faz o alimento permanecer mais tempo no estômago. Em algumas pessoas, bebidas gaseif**adas podem potencializar a sensação de pressão, estufamento e gases.

Importante: isso não acontece com todo mundo.

Mas se você está sofrendo com sintomas gastrointestinais, experimente retirar a água com gás por alguns dias e veja como seu corpo reage.

Às vezes, uma mudança simples pode melhorar bastante sua experiência com a medicação.

Me conta nos comentários: você continua tomando água com gás durante o tratamento? Como se sente? 👇

Salve este conteúdo para não esquecer e envie para alguém que também usa tirzepatida.

➕ Siga meu perfil para dicas práticas sobre o uso dessas medicações no dia a dia.

De fato, eu errei feio aos 15 anos.Achei que o problema era o que eu colocava no prato.Contei caloria, pesei comida, pro...
06/06/2026

De fato, eu errei feio aos 15 anos.

Achei que o problema era o que eu colocava no prato.

Contei caloria, pesei comida, prometi pra mim mesma que dessa vez ia ser diferente. Funcionava por um tempo. Aí parava. Aí eu me odiava um pouco mais e recomeçava do zero.

O que ninguém me disse é que o corpo é o último a mudar. Primeiro muda a cabeça.

Perdi 15kg na adolescência. Mas o que ficou de verdade foi entender que transformação real não acontece só com informação. Acontece quando você muda o que pensa sobre você mesma.

Isso me fez largar a administração e entrar pra nutrição. Não foi romântico. Foi racional. Vi onde queria chegar e fui.

Mas nunca larguei o lado de negócio. Sempre enxerguei o consultório como uma empresa. Cliente, processo, entrega, resultado.

E aí o mercado começou a mudar numa velocidade que poucos estavam prontos pra acompanhar. Chegou o Mounjaro, os GLP-1, e com eles uma enxurrada de gente oferecendo protocolo sem avaliação e resultado sem processo.

Entendo a tecnologia. Respeito o que a ciência traz. Me adapto ao que faz sentido.

Mas tem uma coisa que não muda: o ser humano por trás do corpo que quer emagrecer. O que ele sente quando erra. O que o faz parar no mesmo ponto toda vez.

Nenhuma tecnologia resolve isso sozinha.

Então me mantenho firme nos meus valores. Escuta, processo, olhar individual. Não porque é bonito falar isso. Porque é o que funciona a longo prazo.

Depois de 8 anos e mais de 3.000 pacientes, o que vejo com mais frequência não é falta de força de vontade. É falta de autoconhecimento.

A comida quase sempre é só o sintoma.

Motivação vai e vem. Entendimento f**a.

29/05/2026

Ficar pulando de plano em plano toda vez que bate a ansiedade ou o desânimo é o caminho mais rápido para não sair do lugar.

Muitas vezes, a busca por um cardápio novo é só uma fuga para não encarar o real desafio: dominar a base e fazer o que precisa ser feito. O segredo dos resultados não está na novidade, mas na progressão e na sua adesão ao longo do tempo.

Se você não consegue executar o simples hoje, uma dieta cheia de restrições ou alimentos diferentes só vai te afastar ainda mais do seu objetivo.

Dica de ouro: em vez de pedir uma mudança no cardápio, que tal mandar um relatório sincero e fotos para o seu nutri dizendo onde estão as suas maiores dificuldades? É aí que a estratégia de verdade acontece.

Agora me conta aqui nos comentários: você também sofre com essa “ânsia por novidade” na dieta ou consegue manter o plano por mais tempo? 👇

27/05/2026

Tem gente mais ansiosa que eu 🥹🫶🏼

Fui selecionada para receber a figurinha épica e exclusiva que o Neymar lançou junto com a Loovi Seguros.

Mas presta atenção: você também pode garantir a sua figurinha, seja sendo influenciadora ou contratando o seguro da Loovi! Simples demais, ainda mais pra quem é apaixonado por futebol e por figurinhas, assim como eu e o Bernardo. 🥹⚽

Não estamos nos aguentando de ansiedade pra ela chegar! Te amamos, Neymar 🫶🏼


Você sabia disso? Ficou com dúvida? Coloca aqui nos comentários. Não deixa de curtir o post e me seguir
26/05/2026

Você sabia disso? Ficou com dúvida? Coloca aqui nos comentários.

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Você gastou tempo, dinheiro e energia tentando do jeito errado.Eu estou aqui para mudar isso. Trabalho emagrecimento de ...
12/05/2026

Você gastou tempo, dinheiro e energia tentando do jeito errado.

Eu estou aqui para mudar isso. Trabalho emagrecimento de forma séria, individualizada e sustentável cuidando do corpo e da mente, sem atalhos que te prejudicam.

Se você quer emagrecer com saúde de verdade.

Comenta “Eu quero” e vou te enviar uma mensagem para entender sua dor.

Uma taça não vai destruir o seu processo.O que pesa não é o drink de quinta-feira , é o exagero de todo o fim de semana....
05/05/2026

Uma taça não vai destruir o seu processo.

O que pesa não é o drink de quinta-feira , é o exagero de todo o fim de semana.

O problema nunca foi a bebida. Foi a culpa depois dela.

Proibir não funciona. Escolher com consciência, sim.

Porque quando você aprende a incluir sem exagerar, para de “chutar o balde”, para de compensar e para de precisar recomeçar toda segunda-feira.

É isso que faz o emagrecimento durar.

Salva pra lembrar: o equilíbrio também emagrece.

Desde sempre, eu aprendi o que é cuidar.Cresci vendo as pessoas que eu mais amo fazerem isso com uma naturalidade que me...
05/05/2026

Desde sempre, eu aprendi o que é cuidar.

Cresci vendo as pessoas que eu mais amo fazerem isso com uma naturalidade que me encantava: levantar quem estava caído, enxergar o valor em quem tinha esquecido de si mesmo, segurar a mão de quem precisava acreditar de novo.

E com o tempo, fui entendendo que isso não era só parte da minha história. Era a minha missão.

Não consigo me ver de outro jeito. Quando alguém chega até mim carregando um sonho pela metade, uma dor que ainda não tem nome, ou uma versão de si que ainda não foi descoberta, algo em mim reconhece aquele momento. E quer estar presente nele.

Minha missão é essa: cuidar, acolher e nutrir.

Cuidar de quem está no caminho e precisa de apoio para continuar.

Acolher quem chega com medo de não ser suficiente.

Nutrir o que ainda é semente: potencial, autoestima, confiança.

Porque eu acredito, com toda a convicção que tenho, que cada pessoa carrega dentro de si algo grandioso.

Às vezes só precisa de alguém que também acredite nisso.

Feriadinho leve 😮‍💨❤️
03/05/2026

Feriadinho leve 😮‍💨❤️

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