Terapias e Yoga

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06/10/2026

Há assuntos que muitas mulheres aprendem a guardar para si. Os escapes de urina são um deles.

Às vezes, vêm acompanhados de vergonha ou da ideia de que “é assim mesmo”.

Mas ser comum não signif**a ser inevitável. Existem possibilidades de cuidado, e a escolha depende do tipo de escape e das necessidades de cada pessoa.

Nas aulas regulares do YIMulheres, trabalhamos o Mulabandha, uma técnica do Yoga que envolve a percepção e a ativação da região do assoalho pélvico.

Essa prática abre espaço para conhecer uma parte do corpo que muitas vezes recebe pouca atenção. O cuidado envolve aprender a ativar e também a relaxar, respeitando as necessidades de cada mulher.

Quando há escapes de urina, a avaliação individual faz diferença: a prática de Yoga pode integrar o cuidado, mas não substitui a avaliação médica ou a fisioterapia pélvica.

Se isso acontece com você, leve o assunto a uma consulta. Mesmo pequenos escapes merecem atenção.

Você não precisa expor sua experiência aqui para que ela mereça cuidado e acolhimento 💛

Curta, salve e compartilhe. Conversar com respeito também é uma forma de cuidar.

27/09/2026

Seu corpo guarda a história dos caminhos que percorreu. Mas essa história continua sendo escrita.

Ela também acontece nos gestos cotidianos: caminhar até um lugar bonito, acompanhar uma música, abraçar alguém, experimentar algo pela primeira vez.

Ao longo da vida, nossos movimentos podem mudar. Adaptar um passo, ajustar o ritmo ou buscar apoio pode abrir caminhos para continuar participando daquilo que nos importa.

No Yoga, essa atenção ganha espaço na prática: perceber o apoio dos pés, explorar movimentos, encontrar equilíbrio e reconhecer quando ajustar. A postura se adapta à pessoa, à sua história e às suas possibilidades.

Há valor em aprender um movimento novo. E também em redescobrir um gesto familiar com mais atenção e prazer.

O corpo de hoje merece oportunidades de viver, sem precisar reproduzir o corpo de antes. 🌿

O que você tem vontade de experimentar ou voltar a fazer?

21/09/2026

Há algo de sagrado em perceber que a vida muda de estação. 🌸

A luz encontra outros caminhos entre os ramos. Os botões se abrem. O que parecia quieto revela que, em silêncio, também havia movimento.

O equinócio nos oferece uma imagem de equilíbrio entre luz e escuridão. Podemos acolher esse encontro como um símbolo: há beleza no que se revela e também no mistério daquilo que ainda está por nascer.

Nesta semana, a Lua cresce até chegar à sua fase cheia, no sábado. Na linguagem simbólica dos ciclos, esse percurso convida a nutrir intenções e reconhecer o que amadureceu, inclusive os pequenos acontecimentos que merecem nossa gratidão.

Uma nova estação se abre enquanto nos aproximamos do último trimestre do ano. Entre o tempo da terra, o movimento do céu e as páginas do calendário, surge uma pergunta: o que desejamos cultivar daqui em diante?

Talvez mais encontros. Mais espaço para a beleza. Mais presença para perceber a vida da qual fazemos parte.

Que a primavera nos encontre disponíveis para o encantamento. E que saibamos honrar tanto as flores quanto as raízes que as sustentam. 🌿🌙

Compartilhe este desejo com alguém com quem você quer celebrar o novo ciclo.

18/09/2026

Você termina uma tarefa. Lembra de outras três. E a sua pausa f**a para depois. De novo.

Quando o descanso depende de uma lista vazia, f**a difícil encontrar espaço para ele.

Talvez hoje caiba levantar da cadeira, beber água ou passar alguns instantes longe da tela. Em outros momentos, cuidar de você vai pedir algo maior: dividir uma responsabilidade, rever um compromisso ou dizer “hoje não consigo”.

Na prática de yoga também há escolhas: usar um apoio, diminuir a intensidade, pedir uma adaptação ou descansar.

Você não precisa cumprir uma meta para merecer cuidado. 💜

O que costuma adiar a sua pausa: a lista de tarefas ou a culpa de deixar algo para depois?

Se este carrossel fez você lembrar de alguém, compartilhe como um convite carinhoso.

11/09/2026

Você começa a observar a respiração e logo pensa: “Será que estou fazendo errado?”

O peito se move mais. A barriga quase não mexe. E o que era para ser um momento de percepção vira mais uma cobrança.

Que tal experimentar outro olhar?

As mãos no corpo são pontos de referência. Você não precisa produzir um movimento perfeito para começar a se perceber.

Neste carrossel, deixei um convite para explorar sua respiração com curiosidade, conforto e liberdade para ajustar ou parar.

Na Yoga Integrativa para Mulheres, respeitar como você está hoje também faz parte da prática.

Me conta: você já teve dúvida sobre respirar pelo peito ou pela barriga?

Salve para experimentar em um momento tranquilo. 💜

12/06/2026

Antes mesmo de surgir o nome YIMulheres, já existia uma expressão que traduzia a essência daquilo que vinha sendo construído ao longo dos anos:

✨ Alquimia do Feminino em Presença ✨

A palavra alquimia nos fala de transformação.

Mas não de uma transformação imediata.

Fala de processos que acontecem aos poucos, quando cultivamos consciência, presença e conexão com quem realmente somos.

Ao longo da minha trajetória, fui percebendo que as mudanças mais profundas vividas pelas mulheres não aconteciam apenas no corpo.

Elas também se manifestavam na forma de sentir, perceber, escolher, cuidar de si mesmas e ocupar o próprio lugar no mundo.

Foi dessa compreensão que nasceu essa expressão.

Uma transformação que começa pela presença. 🌷

09/06/2026

Algumas transformações acontecem de repente.

Outras levam anos para amadurecer. 🌷

Durante muito tempo observei algo que se repetia nas aulas.

As mulheres chegavam em busca de uma necessidade específ**a e, aos poucos, descobriam algo muito maior: um espaço de presença, reconexão, autocuidado e vitalidade.

Foi assim que começou a florescer uma nova forma de compreender e apresentar esse trabalho.

Um novo ciclo que venho construindo com muito carinho, consciência e propósito. ✨

Mais do que uma mudança de nome, ele representa o amadurecimento de uma trajetória e a expansão de tudo aquilo que já vinha sendo vivido e compartilhado ao longo dos anos.

Nos próximos dias vou abrir um pouco mais os bastidores dessa história.

Com carinho,
Tereza Rachel 🌷

20/05/2026

✨ Às vezes o céu cria pequenos lembretes silenciosos para que a gente desacelere, respire e volte para dentro.
Talvez este seja um desses momentos.

Que esses dias tragam mais leveza ao coração, clareza emocional e abertura para receber aquilo que já está tentando chegar até você.

Observe como você se sente. O céu também conversa através das sensações.

🌙 Você acredita que o céu influencia nosso estado emocional e energético?
Me conta nos comentários. 👇

✨ Remix inspirado no conteúdo da página .affirmations

04/05/2026

“Existem momentos signif**ativos (que libertam sua consciência), e outros sem importância (que não libertam).
O primeiro é um caminho suave de expansão, enquanto o segundo o mantém estático.

Ao permanecer inerte e se apegar repetidamente às pequenas dores e dificuldades da sua existência terrena, você interrompe o seu crescimento.”

✨ “Seu crescimento e aprendizado são como um salto de paraquedas; ou você está no avião ou está do lado de fora, em queda livre… não há meio-termo.

Não tenha medo de mergulhar e explorar seu lado mais sombrio. É lá que a maior parte da cura acontece.

Se você esperar demais, o momento pode simplesmente passar.”

✨ “Você tem a chance de mudar a face do seu mundo.
Não fuja, não hesite, nem se esconda.

Em vez disso, corra em direção a ele de braços abertos, ame-o, abrace-o como quem recebe um amor que se foi.

Ao abraçar o seu mundo de forma positiva, o Universo sempre responderá da mesma maneira.”

~ Criador por Jennifer Farley (trechos)

Endereço

Canasvieiras, SC

Site

http://www.terapiaseyoga.com.br/

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