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Patrícia Rosoni - Fisioterapia, Acupuntura e Pilates

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Brasil
Canoas, RS
Patrícia Rosoni - Fisioterapia, Acupuntura e Pilates

Cuidado que integra e regenera: terapias para aliviar a dor, restaurar o movimento e promover bem-estar. https://wa.me/51998363925

17/06/2026

Você sente a pontada no cotovelo e passa a proteger o braço. Gira o corpo para alcançar as coisas, usa a outra mão, evita o movimento que dói.

A pontada não aparece na hora, mas no fim do dia quem está dolorido é o ombro. Proteger o braço não resolveu — o ombro passou a fazer o trabalho que não era dele.

Se a pontada no cotovelo volta com qualquer movimento, me mande COTOVELO no direct.

16/06/2026

Você gira a maçaneta, pega a sacola de compras, aperta a mão de alguém e sente uma pontada na lateral do cotovelo. Passa rápido, você ignora. Mas o mesmo movimento acende a dor toda vez. Isso tem nome.

O limite é simples: se a dor aparece sempre no mesmo gesto de rotação ou pinça, o tendão está sobrecarregado. Gelo e pomada aliviam no dia, mas não resolvem a causa porque o movimento repetitivo continua comprimindo o mesmo ponto.

Guarde essa observação: amanhã, repare em qual movimento exato acende a pontada.

15/06/2026

A pontada no cotovelo voltou mesmo depois da pomada. O que faltou?

Já aconteceu com você? Responde aqui. Se quiser saber o que observar, me mande COTOVELO no direct.

13/06/2026

Você acorda com a mão dormente, sacode o braço e passa. Só que ao longo do dia, o punho já está sendo comprimido em posições que você nem nota: segurar o celular, dirigir, digitar, apoiar o punho na mesa.

A dormência da madrugada é só o momento em que o corpo avisa mais alto. O nervo passa horas sendo pressionado em pequenas doses e, à noite, chega no limite.

Se isso acontece com frequência, vale observar menos a noite em si — e mais o jeito que seu punho passa o dia.

Guarde este post e amanhã repare: em quais momentos do dia seu punho f**a dobrado por mais tempo?

12/06/2026

Você acorda com a mão dormente, sacode o braço e ela volta. Na noite seguinte, a mesma coisa. O que você talvez não perceba é que, durante o dia, o mesmo nervo já estava sendo comprimido ao dirigir, ao segurar o celular, ao apoiar o punho na mesa.

O problema não começa na cama. O sono é só o momento em que o punho relaxa e o nervo finalmente consegue avisar que algo está apertando o trajeto dele.
Saber de onde vem o sinal muda o que fazer com ele.

Salve este post para lembrar que o incômodo noturno começa durante o dia.

11/06/2026

Você acorda de madrugada com a mão dormente, formigando, e precisa sacudir o braço para voltar ao normal. Isso já aconteceu com quase todo mundo. Mas existe uma diferença entre um episódio isolado e um padrão que merece atenção.

O limite é simples: se a dormência passa em segundos quando você muda de posição, é mecânica — o nervo foi comprimido pelo sono. Se ela leva minutos para voltar ou aparece durante o dia em atividades simples (dirigir, segurar o celular), o punho pode estar pedindo uma avaliação.

Na primeira dormência de amanhã, cronometre: passa em segundos ou leva minutos?
Salve este post para lembrar do critério na primeira dormência de amanhã.

09/06/2026

Você senta, trabalha algumas horas e percebe que apertou os dentes sem notar. Ou acorda com a mandíbula cansada, como se tivesse mascado chiclete a noite inteira.

Hoje antes de dormir, faça 2 coisas:

1 — Apoie a ponta dos dedos na frente da orelha, abra e feche a boca devagar. Sente estalo ou diferença de um lado?

2 — Massageie a região da bochecha em círculos por 30 segundos. Depois pare: o zumbido está igual, mais baixo ou mais alto?Se mudou, sua mandíbula está ligada ao que você sente.

Salve para testar hoje à noite.

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