Bianca Nutricionista

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24/05/2026

Cortar carboidrato à noite não é garantia de emagrecimento 👀

O problema não é o carboidrato. É o excesso, a falta de estratégia e os extremos.

Inclusive, restrições exageradas podem:
– prejudicar o sono
– aumentar perda de massa muscular
– desacelerar o metabolismo

E sim: até proteína em excesso pode ser armazenada como gordura!

Emagrecer de verdade não é sair cortando alimentos.
É ajustar a alimentação de acordo com o que o seu corpo precisa.

👉 Me segue para aprender mais sobre emagrecimento sem terrorismo nutricional. 💚

21/05/2026

Esse frango com creme de milho vai ser seu novo jeito favorito de comer frango tenho certeza! 🤤 simples e prático de fazer:

INGREDIENTES:
- Frango em cubos (temperei com cebola, páprica, lemor pepper…)
- 80g de milho
- 100ml de leite
- 1 colher de requeijão light ou ricota light

Faz o passo a passo do vídeo que é sucesso! Ótima opção para marmitas saudáveis 🌽✨

Creditos: isaabella.fit

19/05/2026

“Preciso pesar comida pra emagrecer?” 👀

Pesar alimentos não é prisão. É consciência e conhecimento.

Quando você aprende quantidades, entende melhor o que realmente está consumindo e isso muda totalmente o resultado.

O “olhômetro” muitas vezes faz você comer mais… ou até menos do que precisa.

E emagrecimento saudável também é preservar massa muscular e nutrir o corpo da forma certa.

A boa notícia? Isso não é pra sempre. É uma fase de aprendizado.

👉 Me segue para aprender mais sobre emagrecimento sem terrorismo nutricional. 💚

17/05/2026

Você vai bem a semana inteira… mas chega o final de semana e parece que perde o controle? 👀

O problema não é o final de semana. É não ter estratégia pra viver ele com equilíbrio.

Você não precisa viver em restrição, mas também não precisa transformar toda sexta, sábado e domingo em um excesso.

Resultado de verdade vem da constância, não da perfeição. E é exatamente isso que eu ensino no acompanhamento:
como adaptar a alimentação à sua vida real, sem terrorismo e sem culpa.

👉 Clica no link da bio e agenda sua consulta. Vamos transformar sua alimentação, saúde e resultados juntas. 💚

14/05/2026

Uma opção de marmita saudável para você incluir no seu cardápio da semana ✨ rápido e prático:

INGREDIENTES:
- Purê de batatas: passei no multiprocessador as batatas cozidas com leite e sal
- Almôndegas: carne moída magra com temperos na airfryer (se preferir pode colocar molho de tomate também)
- Finalize com mussarela e cheiro verde, leve na airfryer por 10 minutos

Créditos: isaabella.fit

12/05/2026

Emagrecer não precisa ser complicado 👀

Quanto mais difícil você tenta fazer, mais difícil f**a sustentar.

Resultado de verdade não vem de dieta maluca ou rotina perfeita. Vem do básico bem feito, repetido com constância.

Comida de verdade, organização e escolhas possíveis no dia a dia.

É isso que transforma resultado em estilo de vida. Quer emagrecer de forma leve, prática e sustentável?

👉 Clica no link da bio e agenda seu acompanhamento.

11/05/2026

Hipertrofia não acontece só na academia 👀 Treino é importante, mas sozinho não faz milagre.

Pra ganhar massa muscular de verdade, seu corpo precisa de estratégia:
✔️ alimentação ajustada
✔️ sono de qualidade
✔️ hidratação
✔️ recuperação
✔️ constância

É no descanso que o músculo cresce. E é na rotina bem alinhada que o resultado aparece.

Quer acelerar seus resultados sem perder tempo fazendo tudo “no achismo”?

👉 Clica no link da bio e agenda seu acompanhamento.

11/05/2026

QUEM DISSE QUE VOCÊ NÃO PODE COMER PIZZA DOCE NA DIETA? 🍫🍕🥗

No Dia 6 da nossa série 7 noites, 7 ideias de jantar, eu trouxe a solução para aquela "formiguinha" que aparece no final do dia. ✨ A Pizza Doce de Rap10 é a prova de que emagrecer com prazer é o segredo para a constância.

Combinamos a praticidade da tortilha com o poder proteico do whey e a doçura natural da banana. É uma refeição completa que nutre seu corpo e acalma a sua mente!

Informações Nutricionais:

Energia: 263 kcal (Sim, só isso!)

Proteína: 18,71g (Saciedade e prazer!)

Carboidratos: 24,74g

Dica da Nutri: O toque da muçarela derretida com a banana cria um contraste de sabor que vai te surpreender! 🤌🏻✨

Você pode variar os recheios: Doce de leite com banana ou o creme de Whey com morango. Qual você escolhe hoje? Me conta nos comentários! 👇💬

10/05/2026

Tem gente que emagrece… mas continua presa ao medo de engordar de novo.

E isso acontece porque o problema nem sempre é a comida. Muitas vezes, é a relação construída com ela.

Quando existe culpa, medo e ansiedade em torno da alimentação, o emagrecimento vira uma guerra constante.

Nutrição de verdade não é viver em alerta. É aprender a ter equilíbrio, liberdade e paz ao comer.

Se você sente que vive lutando com a comida, talvez o que você precise não seja mais uma dieta.

👉 Clica no link da bio e vem cuidar da sua relação com a alimentação comigo.

09/05/2026

BEBIDAS QUE EU COMPRARIA OU NÃO NO EMAGRECIMENTO ⚠️🥤

Muitas vezes, focamos tanto no que está no prato que esquecemos do que está no copo. As bebidas podem carregar uma quantidade enorme de calorias vazias, corantes e conservantes que inflamam o corpo e travam a queima de gordura. 🤔🛑

No vídeo de hoje, eu te mostro de forma prática o que vale a pena colocar no carrinho e o que é melhor deixar na prateleira. Lembre-se: nem tudo que parece bom, na verdade é! Quanto mais escolhas certas você fizer ao longo do dia, melhores e maiores serão seus resultados no emagrecimento. 🤩✨

Gostou das dicas? Então já salva para consultar no mercado e compartilha com aquela amiga que vive tomando suco de caixinha achando que é fit! 🦋🚀

08/05/2026

QUAL SUA CARNE PREFERIDA? 🥩🤔

Na hora de montar o prato, a escolha da carne faz toda a diferença no seu balanço calórico diário. No vídeo de hoje, eu trouxe um ranking baseado na TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) para te ajudar a decidir com inteligência! ⚖️✨

Por que focar em carnes magras?
👉🏻 A gordura é o macronutriente mais calórico (1g = 9 kcal).
👉🏻 O excesso de gordura saturada pode causar processos inflamatórios no organismo, prejudicando sua saúde e autoestima.

Escolher cortes mais limpos diariamente é uma estratégia simples e ef**az para manter uma saúde equilibrada e acelerar seus resultados. 💪🔥

Gostou do ranking? Já salva para consultar na próxima vez que for às compras e compartilha com aquela amiga que precisa dessas dicas! 🦋🚀

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