23/08/2026
“Nutri, eu sinto fome toda noite. Parece que não consigo me controlar.”
Essa era uma queixa frequente da Mari.
Mas, quando começamos a olhar para a rotina dela com mais atenção, percebemos que a história era muito maior do que comida.
Ela estava dormindo cerca de 5 horas por noite.
Vivia cansada.
Estressada.
Sem pausas durante o dia.
E quando o corpo está constantemente privado de descanso, a fome e a vontade de comer podem ficar muito mais difíceis de controlar.
Por isso, antes de simplesmente cortar alimentos ou tentar “ter mais força de vontade”, precisamos entender o que está por trás daquela fome.
Às vezes, a resposta está no prato.
Mas às vezes está no sono.
No estresse.
Na rotina.
No cansaço acumulado.
Emagrecimento não é apenas sobre comer menos.
É sobre entender o seu corpo e construir uma estratégia que considere a sua vida como um todo. 🤎
Se você sente que vive lutando contra a fome e não entende por quê, talvez esteja olhando apenas para uma parte do problema.
Clique no link da bio e agende sua consulta. Vamos investigar juntas o que pode estar dificultando seus resultados.
