Francielem Dias

Francielem Dias Clinica de Nutrição Francielem Dias

21/05/2026

Água com sal não trata lipedema.

Essa é mais uma das “receitas milagrosas” que viralizam na internet sem base científica.

Lipedema é uma condição complexa e o manejo envolve acompanhamento profissional, exercício, compressão e cuidados específicos.

Compartilhe este conteúdo para que mais mulheres tenham acesso à informação correta.

20/05/2026

Barriga chapada todos os dias do mês? Isso não é realidade para a maioria das mulheres.

Durante o ciclo hormonal é normal reter líquido, ter inchaço e ver o peso oscilar na balança.

Entender o seu corpo muda completamente a forma como você se enxerga.

Envie esse vídeo para outra mulher que precisa saber disso. 💛

Muita gente confunde lipedema com celulite, mas são condições diferentes.A celulite é muito comum e está relacionada pri...
18/05/2026

Muita gente confunde lipedema com celulite, mas são condições diferentes.

A celulite é muito comum e está relacionada principalmente à estrutura da pele e ao tecido adiposo.

Já o lipedema é uma condição crônica que pode causar dor, inchaço e sensibilidade nos membros inferiores.

Por isso, quando existem sintomas além da aparência estética, é importante buscar avaliação profissional.

Informação correta ajuda a identificar sinais e buscar o acompanhamento adequado.

14/05/2026

Se a vergonha está te impedindo de ir pra academia, aqui vai um lembrete: a maioria das pessoas está ocupada demais com o próprio treino para reparar no seu.

Marca ou envia esse vídeo para alguém que precisa desse empurrãozinho para começar. 💪

13/05/2026

Você já assistiu esse documentário? Me conta aqui.

11/05/2026

Já salva para conferir no seu exame.

08/05/2026

230 calorias, doce, com proteína… parece bom demais pra ser verdade, né? 👀

Mas quando a gente olha de perto, faz sentido sim. E melhor: dá pra encaixar na rotina sem culpa.

Ingredientes que serão usados:
170g de iogurte natural
100g de morango
5g de leite em pó
Whey protein (baunilha ou neutro)
4 suspiros

O segredo aqui não é só “ser fit”… é conseguir matar a vontade de doce sem sair completamente do controle.

E sim, o suspiro no final faz diferença, porque equilíbrio também é saber quando incluir e não só cortar. 🚫

Se você vive nessa luta entre “quero doce” e “preciso manter a dieta”… talvez o problema não seja você, e sim a estratégia que você tá usando.

Me conta: você faria essa receita ou passaria direto? 👇

06/05/2026

Muita gente estranhou quando o Paulo Muzy apareceu bem mais magro.

Mas por trás disso existiram lesão na cervical, cirurgia, perda da mãe e até dengue no mesmo período.

Mudanças físicas nem sempre contam a história completa.

Antes de julgar o corpo de alguém, lembre que todo mundo passa por fases difíceis.

Saiu a atualização do código de ética do nutricionista em 2026… e sim, ela muda muita coisa na forma como a gente se com...
05/05/2026

Saiu a atualização do código de ética do nutricionista em 2026… e sim, ela muda muita coisa na forma como a gente se comunica.

A proposta é clara: mais proteção ao paciente, menos promessas irreais e menos sensacionalismo.

E isso, sem dúvida, é importante.

Mas sendo bem sincera, eu não concordo com essas mudanças.

Porque, na prática, muitas dessas ferramentas que hoje foram restringidas também eram formas de educar, mostrar resultados reais e aproximar a nutrição das pessoas.

A grande questão não é simplesmente proibir… é saber como usar com responsabilidade.

Acredito que dá, sim, pra comunicar com ética, sem enganar, sem prometer milagres e ainda assim gerar conexão, confiança e transformação real.

Quero saber sua opinião: você acha que essas mudanças ajudam ou acabam limitando demais? 👇

O tempo de digestão dos alimentos pode variar bastante de pessoa para pessoa.Fatores como quantidade consumida, presença...
04/05/2026

O tempo de digestão dos alimentos pode variar bastante de pessoa para pessoa.

Fatores como quantidade consumida, presença de fibras, gorduras, combinações no prato e até o metabolismo individual influenciam nesse processo.

De forma geral, frutas costumam ser digeridas mais rápido, enquanto alimentos ricos em proteínas e gorduras tendem a levar mais tempo.

Salve este post para consultar sempre que quiser entender melhor como o seu corpo processa os alimentos.

01/05/2026

Muita gente realmente acredita que come pouco.

E em muitos casos isso acontece porque várias pequenas ingestões ao longo do dia simplesmente não entram na memória como “refeição”.

Esse comportamento é conhecido como alimentação automática ou mindless eating, quando a pessoa come sem perceber, sem atenção plena e muitas vezes sem registrar mentalmente aquele alimento.

Por isso, antes mesmo de pensar em dietas complexas, um dos primeiros passos é desenvolver consciência alimentar.

Perceber o que, quando e por que você está comendo já é um passo importante para melhorar a relação com a comida.

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