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⚜️ Ajudo sua família a comer bem, com segurança e saudável!
💟 Da gestação a infância | Terapia alimentar
Presencial (Caratinga) e Online

20/05/2026

Por muitos anos o medo guiou a introdução alimentar.

E medo parece proteção. Mas nem sempre é. 🚨

A tolerância imunológica se constrói com exposição adequada, não com adiamento indefinido.

O que protege seu bebê não é evitar tudo.
É saber como, quando e quanto oferecer.

👉 Se você está nessa fase e sente mais ansiedade do que confiança, talvez não seja sobre fazer mais, seja sobre ter orientação.

19/05/2026

A constipação é um dos efeitos mais comuns em quem usa GLP-1, e a alimentação pode ajudar (e muito) nesse processo 💛

Alguns pontos fazem diferença no dia a dia:

✔ Aumentar a ingestão de fibras de forma gradual
✔ Manter uma boa hidratação
✔ Incluir frutas com efeito laxativo natural
✔ Estimular o intestino com estratégias simples, como o consumo de café (quando não há contraindicação)

Mas atenção: não adianta aumentar fibra sem aumentar água.

Esse é um dos erros mais comuns e pode piorar ainda mais o intestino.

Além disso, o uso de GLP-1 pode reduzir a sensação de sede, o que exige ainda mais atenção à ingestão de líquidos.

Com ajustes simples e consistentes, é possível melhorar o funcionamento intestinal e reduzir o desconforto 🤍

🤍 Emilia Miranda | Nutricionista Materno Infantil
CRN - 29993
📍Caratinga – MG

08/05/2026

Muitas crianças têm dificuldade com frutas e vegetais, e isso tem explicação.

Diferente dos alimentos industrializados, que mantêm padrão de sabor e textura, frutas e vegetais variam bastante.

Podem estar mais doces ou mais azedos, mais firmes ou mais moles… e essa mudança pode gerar estranhamento.

Para crianças mais sensíveis, essa imprevisibilidade pode dificultar a aceitação.

Por isso, a repetição e o contato frequente são tão importantes.

A familiaridade reduz a resistência ao longo do tempo.

Com paciência, consistência e um ambiente tranquilo, a evolução acontece 🤍

🤍 Emilia Miranda | Nutricionista Materno Infantil
CRN - 29993
📍Caratinga – MG

07/05/2026

Não, o leite materno não “vira água” 🥛

Ele continua sendo alimento, proteção e vínculo.

🤍 Emilia Miranda | Nutricionista Materno Infantil
CRN - 29993
📍Caratinga – MG

06/05/2026

Muita gente busca resultado rápido… mas esquece do principal.

O que realmente transforma o corpo
são as escolhas repetidas, não as exceções.

Se o seu comportamento não muda, o resultado também não se sustenta.

E é exatamente por isso que o acompanhamento faz diferença: não é só o que você come, é como você vive.

Se você quer uma mudança de verdade, começa por aqui. Me chama e vamos construir isso juntas.

🤍 Emilia Miranda | Nutricionista Materno Infantil
CRN - 29993
📍Caratinga – MG

06/05/2026

Parte 2.

Nem todo uso de whey é errado.
Mas também está MUITO longe de ser rotina infantil.

A Sociedade Brasileira de Pediatria reforça que o uso em crianças e adolescentes não é rotina, é exceção, com indicação e acompanhamento.

E na prática, o que mais acontece é:
A dificuldade alimentar continua ali…
Só que agora mais silenciosa.

E é aí que mora o risco.

Mas eu sei que esse tema gera MUITA dúvida e cada família vive uma realidade diferente.

Então me conta aqui:
O que você ainda quer entender sobre alimentação na infância?

06/05/2026

Parte 1 do Alerta sobre consumo de suplementos de proteína (whey protein e creatina) por crianças e adolescentes!

Curte para parte 2.

28/04/2026

Sobremesa não é vilã, nem a base da dieta. É sobre encontrar o seu ponto de equilíbrio e comer com consciência. 🤍

Salva esse post para lembrar disso na próxima vontade de doce ✨

21/04/2026

Importante: valores ideais podem variar de acordo com histórico, sintomas e exames complementares.

Não é sobre olhar número isolado, é sobre contexto.

Salva esse post para revisar com seus exames 📋
E compartilha com uma amiga que está gestante 🤰✨

18/04/2026

Nos primeiros dias de vida, o estômago do bebê é MUITO pequeno… e isso muda tudo.

No 1º dia, ele comporta cerca de 5 a 7 ml, o equivalente a uma cereja. Ou seja: pequenas quantidades já são suficientes para nutrir e proteger.

Com o passar dos dias, esse volume aumenta gradualmente, acompanhando o crescimento do bebê e a produção de leite materno.

Por isso, nem sempre “mamar pouco” significa que está faltando leite. Na maioria das vezes, está tudo dentro do esperado 💛

Antes de se preocupar, observe sinais importantes como ganho de peso, fraldas molhadas e comportamento do bebê.

Cada fase tem sua necessidade e o corpo da mãe é preparado para isso.

Se ainda houver dúvidas, procure orientação profissional. Informação certa traz tranquilidade!

Quer entender melhor o desenvolvimento do seu filho? Me acompanhe por aqui 👶

🤍 Emilia Miranda | Nutricionista Materno Infantil
CRN - 29993
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