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Nutrição Descomplicada

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Como chegar

Elizabeth Reis | Nutricionista

⚖️ Emagreça com equilíbrio e sem restrições
👩🏽‍⚕️ Te ajudo a ter uma alimentação prática e descomplicada

13/10/2026

Emagrecer vai muito além do que colocamos no prato. 🤍

Nossas emoções, o estresse e o cansaço também influenciam nossa relação com a comida.

Aprender a se acolher e encontrar novas formas de lidar com o que sentimos faz parte desse processo.

Você já percebeu quantas vezes busca na comida conforto para suas emoções?

12/10/2026

Talvez muitas das regras que você tem com a comida hoje tenham começado lá na infância, quando você ouvia que precisava raspar o prato, que não podia desperdiçar comida ou que só merecia sobremesa depois de comer tudo.
Que neste dia a gente olhe com carinho para a criança que fomos e ressignifique as experiências que marcaram nossa relação com a comida.🤍

21/09/2026

A estética pode até ser o motivo que te fez começar.

Mas espero que no caminho você perceba que está construindo muito mais do que um corpo que gosta de ver no espelho.

Está construindo força, massa muscular, disposição, saúde e autonomia.

Seu peso é só uma informação e não define a sua saúde.

Em um mundo que insiste no “mais magra”, escolha também ser mais forte.

Porque cuidar do corpo não é só sobre estética.
É sobre ter saúde para viver bem hoje e no futuro. 🤍

20/09/2026

No fim das contas, é sobre isso. 🤍
Valorizar o tempo com quem a gente ama, estar presente nos pequenos momentos e entender que a vida também acontece enquanto a gente corre atrás dos nossos sonhos.

Minha família, meu presente de Deus. 🤍

14/09/2026

Você já parou para pensar que a sua relação com a comida hoje pode ter raízes em experiências que viveu lá atrás?

Talvez, na infância, você tenha passado por momentos de falta de alimento.
Ou tenha aprendido que precisava “comer tudo que estava no prato”, mesmo sem fome.

Talvez tenha ouvido que não podia desperdiçar comida ou que determinado alimento era uma recompensa.

Essas experiências não determinam quem você é hoje, mas podem influenciar a forma como você percebe a fome, a saciedade, a comida e até o seu comportamento diante dela.

Por isso, emagrecimento não é apenas saber o que comer.
É também entender por que você come como come. 🧠🤍

13/09/2026

Coisas que eu acho chiquérrimaaaas!!🤌🏾😍. E você, o que acha chique?

12/09/2026

Você sabe que precisa beber mais água, comer melhor, incluir verduras, legumes… Você sabe.

Mas, quando a ansiedade aparece, todo esse conhecimento parece desaparecer.

Porque, muitas vezes, o doce não é só sobre fome. Ele traz conforto, aconchego e uma sensação de alívio naquele momento.

Por isso, emagrecimento também é sobre comportamento. Não é simplesmente ter mais disciplina ou força de vontade.

É entender o que está por trás das escolhas e aprender novas formas de lidar com elas.

E é isso que trabalhamos durante o meu acompanhamento, não apenas o que você precisa fazer, mas a raiz do que tem dificultado você de sustentar essas mudanças. 🤍

12/09/2026

Desafio entregue!! Eu venciiii!🥹🤍

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