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Raquel Gontijo Nutricionista

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Brasil
Carmo do Cajuru, MG
Raquel Gontijo Nutricionista

Nutrição eficiente, sem extremismos.

01/06/2026

Está tomando Mounjaro ou pensando em usar?

O que muita gente não percebe é que o medicamento não é o responsável por todo o resultado. Ele é uma ferramenta poderosa, mas existem erros que podem comprometer o emagrecimento, a saúde e até favorecer o reganho de peso no futuro.
Mounjaro ajuda. Mas quem constrói o resultado é o conjunto: alimentação adequada, treino, mudanças de hábitos, acompanhamento profissional e constância.

22/05/2026

de um dia de muito aprendizado, ciência e conexões no Congresso Nutrição Brasil!

Entre palestras inspiradoras, atualização profissional e debates sobre saúde metabólica, emagrecimento, marcadores cardiovasculares, comer emocional, análogos de GLP-1 no pré-natal, f**a ainda mais claro o quanto a nutrição está evoluindo e transformando vidas.

Cada palestra trouxe reflexões importantes sobre olhar o paciente de forma individualizada, unindo ciência, prática clínica e qualidade de vida.

Os melhores registros de um evento que reforçou a importância de nunca parar de aprender e evoluir na profissão. 📚

31/08/2025

Agradeço a Deus por esta profissão, que me permite cuidar do bem mais precioso de vocês: a saúde.

A cada consulta, tenho o privilégio de conhecer novas pessoas, suas histórias, seus sonhos e de contribuir, ainda que um pedacinho, para uma vida mais saudável.

31/08 - Dia do Nutricionista

04/04/2025

Entrando na e não poderia deixar de ser com a primeira foto tirada no consultório 🥰

31/08/2024

Ser nutricionista é mais do que planejar dietas, é promover saúde, equilíbrio e bem-estar.
É entender a individualidade de cada um, é acolher sua dor e tratá-la de forma genuína.
É ajudar na construção de uma relação positiva com a comida.
Ser nutricionista é cuidar, inspirar e fazer a diferença na vida das pessoas através da magia dos alimentos.

22/07/2024

Beber água é essencial para a saúde e o bom funcionamento do corpo humano.

Ela é importante para a hidratação do corpo, para a saúde da pele, para a função renal, para auxiliar no processo de digestão, auxiliar no controle do peso por dar saciedade e até na saúde mental dando mais concentração.

PASSA PRO LADO e veja alguns sinais de que você está precisando tomar mais água!

Faça a continha: 35ml x peso, e ache a quantidade de água necessária para você consumir no dia.

12/07/2024

Quem não f**a louco por um churrasco quando chega o fim de semana?!

Por isso, preparei algumas estratégias para reduzir os danos desse rolê.

ARRASTA PRO LADO e veja!

08/07/2024

A alimentação saudável pode ser vista como cara, mas isso depende de vários fatores, incluindo escolhas pessoais, planejamento e acesso a alimentos.

Com um pouco de planejamento e escolhas inteligentes, é possível comer de forma saudável sem gastar muito.

Além de ser muito melhor a curto e a longo prazo gastar com algo que lhe trará saúde, do que com algo que trará doenças!

26/06/2024

O hábito que chamamos de “beliscar” auxilia e muito para o aumento de calorias ingeridas durante o dia, pois geralmente os alimentos escolhidos são de alto valor calórico e sem nutrientes, que não contribuirão em nada para a saúde.

Por isso, deve-se optar por escolhas alimentares mais saudáveis e menos calóricas, pois opções contrárias poderão auxiliar no desenvolvimento de vários efeitos indesejáveis como ganho de peso, aumento dos colesteróis em geral e aumento dos níveis de glicose.

ARRASTA para o lado e veja algumas estratégias para te ajudar a reduzir este hábito indesejado.

25/06/2024

Veja como é fácil aumentar 550 calorias na sua alimentação sem nem perceber.

O beliscos por serem em pequenos volumes achamos que não vão trazer prejuízos ao final do dia. Porém, alguns são bem calóricos e mesmo que não sejam, o montante dá um valor alto em calorias.

Evite beliscar! Faça uma refeição/lanche, pois ele sim te dará saciedade e evitará que você aumente tanto as calorias do seu dia.

ARRASTA para o lado e veja o que equivale 550 calorias.

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Carmo Do Cajuru, MG

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