Sinergia Camila Vasconcelos dos Santos

Sinergia Camila Vasconcelos dos Santos Centro de Treinamento Camila Vasconcelos dos Santos

A radiografia mostra a estrutura. Mas não conta toda a história do seu joelho.Encontrar artrose em um exame não signific...
01/09/2026

A radiografia mostra a estrutura. Mas não conta toda a história do seu joelho.

Encontrar artrose em um exame não significa, necessariamente, viver com dor ou abandonar as atividades que você gosta.

Na osteoartrose do joelho, o tratamento baseado em evidências tem no exercício terapêutico um dos seus principais pilares. Fortalecer, manter-se ativo e melhorar a capacidade funcional podem contribuir para reduzir a dor e facilitar atividades do dia a dia.

Por isso, na fisioterapia, não olhamos apenas para a imagem.

O exame importa. Mas também importa saber: como você caminha? Consegue subir escadas? Agachar? Levantar da cadeira? O que a dor está impedindo você de fazer?

Artrose não é sinônimo de parar.

É um motivo para encontrar a dose certa de movimento para você.

📲 Tem artrose no joelho e deixou de fazer coisas por medo ou dor? Agende sua avaliação na Sinergia. Vamos avaliar além do exame e entender o que o seu joelho ainda pode conquistar.

Seu PR não depende só de força. Depende de um corpo preparado para produzir essa força.No CrossFit, movimentos como agac...
31/08/2026

Seu PR não depende só de força. Depende de um corpo preparado para produzir essa força.

No CrossFit, movimentos como agachamentos, levantamentos e exercícios acima da cabeça exigem uma combinação de mobilidade, estabilidade, controle e força.

Quando uma dessas capacidades não acompanha a demanda do treino, o corpo pode buscar compensações — e a qualidade do movimento e a performance podem ser afetadas.

É aí que o Pilates aplicado à reabilitação e ao esporte pode entrar como um grande aliado: trabalhando de forma individualizada aquilo que o seu treino exige, mas que talvez ainda esteja limitando sua evolução.

Pilates + CrossFit não é escolher entre um ou outro. É preparar melhor o corpo para aquilo que você já ama fazer.

Na Sinergia, avaliamos seu movimento para entender onde podemos evoluir.

Agende sua avaliação e descubra o que pode estar entre você e o seu próximo PR.

🏋️ Você consegue levantar mais peso.Mas consegue controlar bem o seu corpo durante todo o movimento?No CrossFit, força é...
28/08/2026

🏋️ Você consegue levantar mais peso.

Mas consegue controlar bem o seu corpo durante todo o movimento?

No CrossFit, força é apenas uma parte da equação.

Mobilidade de tornozelo e quadril, controle do tronco, estabilidade dos ombros e capacidade de produzir força em diferentes amplitudes também participam de movimentos como agachamentos, levantamentos, saltos e exercícios acima da cabeça.

E é justamente aí que o Pilates, quando aplicado com raciocínio fisioterapêutico, pode ser um grande aliado do atleta.

Não para substituir o seu treino.

Mas para trabalhar limitações, melhorar a qualidade do movimento e preparar melhor o corpo para as demandas do esporte.

Essa semana, o CrossFit entra em foco na Sinergia.

Quer entender o que pode estar limitando o seu movimento ou sua performance? Fale com a nossa equipe e conheça nosso trabalho voltado ao esporte.

Você não treina apenas para o corpo que tem hoje. Você também está construindo o corpo que vai te acompanhar amanhã.Quan...
27/08/2026

Você não treina apenas para o corpo que tem hoje. Você também está construindo o corpo que vai te acompanhar amanhã.

Quando falamos em longevidade, viver mais é apenas uma parte da história.

A outra é como queremos viver esses anos.

Continuar viajando.
Subindo escadas.
Carregando nossas próprias coisas.
Praticando o esporte que amamos.
Brincando com os netos.
Levantando do chão.
Tendo liberdade para escolher o que queremos fazer.

Para isso, nosso corpo precisa de força, equilíbrio, mobilidade, potência e resistência.

E talvez esse seja um dos maiores motivos para não esperar a perda de função aparecer para começar a cuidar dela.

Na Sinergia, acreditamos que movimento não é o objetivo final.

É o caminho para continuarmos fazendo aquilo que dá sentido à nossa vida.

🌿 Movimento com Ciência.
Para toda a vida.

E você: o que quer continuar conseguindo fazer aos 70, 80 ou 90 anos? 👇

Você treina, aumenta carga, evolui… mas e a recuperação?Os chamados pontos-gatilho são áreas musculares mais sensíveis à...
26/08/2026

Você treina, aumenta carga, evolui… mas e a recuperação?

Os chamados pontos-gatilho são áreas musculares mais sensíveis à palpação e podem estar associados à dor, sensação de tensão e até limitação de movimento.

E aqui entra um ponto importante: recuperar também faz parte do treino.

Técnicas de terapia manual podem ajudar a reduzir a dor e a sensibilidade no curto prazo, melhorar a mobilidade e trazer aquela sensação de recuperação que faz diferença na rotina de quem treina.

Mas liberação não é sobre “quebrar nós”. É sobre entender o que aquele músculo precisa e usar a técnica certa dentro de uma estratégia de recuperação.

Seu treino exige do seu corpo. Sua recuperação também merece atenção.

“Fisioterapia é caro.”“Pilates toda semana? Não cabe no orçamento.”“Cuidar do corpo agora? Depois eu vejo.”Até o dia em ...
20/08/2026

“Fisioterapia é caro.”

“Pilates toda semana? Não cabe no orçamento.”

“Cuidar do corpo agora? Depois eu vejo.”

Até o dia em que a dor começa a limitar o treino, o trabalho, o sono ou as coisas simples da rotina.

Saúde costuma parecer cara até entendermos o valor de continuar fazendo aquilo que importa.

Cuidar do movimento também é investir em qualidade de vida.

Agende sua avaliação na Sinergia e descubra qual cuidado faz sentido para o seu momento.

Não é sobre executar um exercício bonito ou alcançar a maior amplitude. É sobre desenvolver um corpo mais forte, móvel, ...
10/08/2026

Não é sobre executar um exercício bonito ou alcançar a maior amplitude. É sobre desenvolver um corpo mais forte, móvel, estável e preparado para as demandas da sua rotina.

Quando utilizado dentro de um olhar fisioterapêutico, cada exercício pode ser adaptado às necessidades, limitações e objetivos de cada pessoa — seja para reabilitar, recuperar movimentos ou melhorar a capacidade física.

Porque, no fim, o que buscamos não é apenas fazer você se movimentar durante a aula.

É fazer você se movimentar melhor fora dela.

Mais força, mais confiança, mais liberdade e mais qualidade de vida.

📲 Venha conhecer o Pilates da Sinergia. Agende sua avaliação e comece a se movimentar com propósito.

Feliz Dia dos Pais! 💙Existem pessoas que nos ensinam a caminhar muito antes de entendermos o que significa seguir um cam...
09/08/2026

Feliz Dia dos Pais! 💙

Existem pessoas que nos ensinam a caminhar muito antes de entendermos o que significa seguir um caminho.

São mãos que seguram nas primeiras tentativas, braços que acolhem nas quedas e presenças que, de tantas formas, nos dão segurança para explorar o mundo.

E talvez uma das coisas mais bonitas sobre ser pai seja justamente essa: ajudar alguém a ganhar movimento, autonomia e coragem para seguir com os próprios passos.

Hoje, a Clínica Sinergia deseja um Feliz Dia dos Pais a todos aqueles que cuidam, ensinam, apoiam e permanecem presentes em cada fase da vida.

Que nunca faltem saúde, movimento e muitos caminhos para percorrer juntos. 💙

Feliz Dia dos Pais!

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Carmo Do Cajuru, MG
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