26/08/2026
Por que a dor lombar sempre volta?
Se você já fez fisioterapia, tomou anti-inflamatório ou até fez alongamento todo dia e a dor sempre reaparece, o problema pode não estar na forma como você trata a dor, mas no que f**a de fora do tratamento.
A dor lombar crônica não tem uma única causa. As diretrizes atuais de tratamento (baseadas em revisões científ**as recentes) apontam pra um modelo biopsicossocial: a dor não depende só de fatores estruturais na coluna, mas também de fatores comportamentais, como o medo de se movimentar, que muitas vezes leva a mais rigidez e mais compensação, criando um ciclo difícil de quebrar sozinho.
Isso explica por que tratamentos que focam só no alívio imediato (como alongamento ou repouso) costumam funcionar por pouco tempo.
O que a evidência aponta como mais ef**az é a abordagem multimodal:
✔️ Terapia manual para reduzir dor e melhorar mobilidade
✔️ Exercício terapêutico direcionado à causa, não só ao sintoma
✔️ Educação sobre a dor, pra reduzir o medo de movimento
✔️ Correção dos padrões que sobrecarregam a lombar no dia a dia
Cada caso responde melhor a uma combinação diferente dessas estratégias, por isso a avaliação individualizada faz tanta diferença no resultado.
Se sua dor lombar já voltou mais de uma vez, agende uma avaliação. ( link na bio)
