Drª Raiza Mafra

16/10/2025

Você sabia que, mesmo sendo zero açúcar, esses refrigerantes têm ácido fosfórico? Isso pode dificultar a absorção de vitamina D, aumentar a insulina e estimular a vontade de doces.
• Faça escolhas mais saudáveis e cuide da sua saúde!

07/10/2025

21/09/2025

🍳🥚 Um café da manhã nutritivo faz toda a diferença no rendimento escolar, na atenção e até no humor da criança.
Trocar os carboidratos refinados (pão branco, biscoitos, cereais açucarados) por opções mais naturais e ricas em proteína pode transformar a saúde e o aprendizado dos pequenos.

➡️ Lembre-se: alimentação é investimento no futuro! 💡

18/09/2025

Você já parou para pensar nos ingredientes que estão escondidos nos produtos que usamos todos os dias? Muitos deles podem ser prejudiciais à nossa saúde a longo prazo.

Aqui estão 10 ingredientes tóxicos que você deve evitar 👇

✅ Ler os rótulos é um ato de autocuidado e prevenção. Sua saúde agradece! 💙

👉 Salve essa lista para consultar sempre que for comprar cosméticos, maquiagens ou produtos de higiene.

08/09/2025

🧠🚫 Você sabia?
Um estudo da USP mostrou que o consumo frequente de adoçantes pode acelerar em até 62% o declínio cognitivo.

Isso significa que aquilo que parece uma alternativa “inofensiva” pode, na verdade, impactar diretamente a sua saúde cerebral.

👉 Escolher bem o que colocamos no prato é fundamental para prevenir doenças e garantir mais qualidade de vida.

✨ Cuide do seu corpo, mas também da sua mente!

31/08/2025

⚠️ Cuidado com o uso de corticoides!
Apesar de úteis em muitos tratamentos, o uso contínuo ou sem acompanhamento adequado pode trazer consequências sérias, como a osteonecrose do quadril.

🔎 Mais de 20 mil pessoas por ano precisam de tratamento para esse problema diretamente relacionado ao uso da medicação.

✅ Nunca se automedique
✅ Converse com seu médico sobre alternativas
✅ Cuide da sua saúde de forma segura

17/08/2025

✨ Vive cansada e sem disposição?
Seu corpo pode estar pedindo socorro! 😮‍💨
A deficiência de vitaminas como D, complexo B, magnésio e ferro está diretamente ligada ao cansaço excessivo, queda de energia e até falta de foco.

🚫 Polivitamínico por conta própria não resolve!
✅ O segredo está em uma avaliação individualizada e suplementação específica para o que você realmente precisa.

Vamos recuperar sua energia de dentro pra fora? 💉⚡

12/08/2025

🍎 Maçã cozida: um cuidado simples que faz maravilhas pelo seu intestino!
Rica em pectina, ela ajuda a reconstruir a mucosa intestinal, nutre as bactérias benéficas e promove saciedade.
Ao cozinhar, a pectina se transforma em um gel que hidrata o bolo f***l e melhora o trânsito intestinal.
Pequenos hábitos, grandes resultados para sua saúde! 💛

10/08/2025

Fique atento a esses 7 sinais que podem indicar uma infestação por vermes:

1️⃣ Muco ou alterações nas fezes (diarreia ou prisão de ventre)
2️⃣ Coceira a**l, principalmente à noite
3️⃣ Coceira vaginal, candidíase ou herpes de repetição
4️⃣ Dor ou distensão abdominal persistente
5️⃣ Cansaço e fraqueza sem explicação
6️⃣ Mudança no apetite ou desejo excessivo por doces
7️⃣ Coceira no ouvido, dermatites e anemia

Se você está sentindo algum desses sintomas, procure um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequado. Cuidar do seu corpo é fundamental para garantir seu bem-estar! 🌿💙

01/08/2025

Você sabia que a mesma vitamina D pode ter efeitos completamente diferentes dependendo da forma, dose e acompanhamento?

Aqui, minha missão é acelerar sua recuperação com segurança e resultados reais.

Marque alguém que vive com vitamina D baixa e precisa ler isso! 👇

”

22/07/2025

🍎 Sem grana pro orgânico?
Calma, não precisa entrar em pânico! 😅
Uma pesquisa da Universidade de Massachusetts mostrou que o bicarbonato de sódio pode remover até 99% dos pesticidas da casca de frutas e vegetais! 🧂✨

💡 Simples, acessível e super eficaz!

👉 Dica prática:
Misture 1 colher (sopa) de bicarbonato em 1 litro de água, mergulhe os alimentos por 15 minutos e enxágue bem! 🥬🍓🍋

27/06/2025

Seu corpo sente o que a pele absorve.
Perfumes, cremes, maquiagens… muita gente adoece sem perceber de onde vem o desequilíbrio.
Parabenos, ftalatos, triclosan e outros desreguladores endócrinos estão por trás de sintomas como fadiga, ansiedade, acne hormonal e até infertilidade.

✨ Comece aos poucos.
🧴 Leia os rótulos.
🌿 Substitua sem paranoia.
A sua saúde começa no espelho.