10/05/2026
Para abrir espaço para o bebê e preparar o caminho para o parto, seu corpo libera hormônios, como a relaxina, que deixam os ligamentos da bacia mais frouxos e flexíveis. 👉🏻 Essa mudança, somada ao novo peso do útero, altera o seu centro de gravidade e a curvatura da coluna, exigindo muito mais esforço dos músculos do quadril e glúteo para manter o equilíbrio.
Se você sente uma dor profunda no glúteo ou um formigamento que desce pela perna, pode estar enfrentando a síndrome do piriforme. Isso ocorre quando esse músculo, localizado na região glútea, acaba comprimindo o nervo ciático devido à sobrecarga e às mudanças posturais típicas do segundo e terceiro trimestres.
Dicas para aliviar o desconforto:
✅ Evite saltos altos e priorize calçados com bom suporte.
✅ Ao pegar objetos no chão, dobre os joelhos e não a cintura.
✅ Mantenha uma boa postura e, se necessário, use cintas de suporte pélvico.
Mãe, sentir dor persistente não deve ser encarado como algo normal da gravidez. Cuidar da sua mobilidade é garantir que você aproveite cada momento dessa espera com a tranquilidade que você merece. Se você vem sentindo incômodos na região, busque ajuda médica para investigar a causa ⚠️.
