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Roberta Madruga Nutricionista

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Brasil
Cascavel, PR
Roberta Madruga Nutricionista

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Nutricionista Clínica Funcional

- Pós-graduada em Nutrição Clínica; Nutrição Clínica Funcio

Pós-graduação em Nutrição Clínica
Pós-graduação em Nutrição Clínica Funcional
Pós-graduação em Fitoterapia
Aperfeiçoamento em Bioquímica de Nutrientes

16/09/2026

Se você está tentando engravidar e nunca ouviu falar do estroboloma, esse conteúdo é pra você!

O intestino tem um papel direto na regulação do estrogênio e quando a microbiota está desequilibrada, os hormônios reprodutivos sofrem as consequências.

Endometriose, SOP, ciclos irregulares, dificuldade de implantação… A saúde intestinal está no meio de tudo isso!
Cuidar do intestino é parte do preparo pré-concepcional. Não é opcional, é essencial!

Pensando em engravidar? Agende sua consulta!

14/09/2026

Quantas vezes você já perdeu os mesmos 10 quilos? Se você se identificou, você não está sozinha!

O efeito sanfona é uma consequência direta de dietas muito restritivas que o corpo não consegue manter. Elas desaceleram o metabolismo, destroem massa muscular e criam um terreno fértil para recuperar tudo.

Sair desse ciclo exige uma abordagem diferente: mais estratégica, mais gentil com o corpo e mais focada em hábitos do que em regras.

É possível emagrecer de vez. Mas para isso, o processo precisa ser sustentável desde o início. Vamos construir isso juntos?

11/09/2026

Endometriose e fertilidade é um assunto que merece muito mais espaço do que recebe!

Muitas mulheres descobrem a endometriose justamente quando estão tentando engravidar, e chegam à consulta sem saber que a alimentação pode fazer uma diferença real nesse processo.

A dieta antinflamatória não substitui o tratamento médico, mas é um pilar poderoso no cuidado da endometriose e na preparação do corpo para a gestação.

Cada caso é único e o plano alimentar precisa respeitar isso!

08/09/2026

O cortisol alto é um estado fisiológico que afeta tudo: o peso, o humor, o sono, o ciclo menstrual e a imunidade.

E o mais frustrante: quando o cortisol está cronicamente elevado, dieta e exercício funcionam muito menos.

A alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para sair desse ciclo. Não como solução isolada, mas como parte de uma estratégia que também envolve sono, manejo do estresse e estilo de vida.

Você sente que vive no modo “alerta” o tempo todo? Me conta nos comentários!

06/09/2026

Hoje é o Dia do S**o e eu vou aproveitar para falar sobre algo que muitas pacientes me contam em consulta, mas que pouca gente fala abertamente: “a libido caiu e eu não sei o porquê.”

Desejo sexual baixo pode ter raízes hormonais, nutricionais e emocionais. Testosterona baixa, deficiência de ferro, cortisol elevado, estrogênio desregulado… Tudo isso afeta o desejo.

E a alimentação é uma das ferramentas que temos para agir nesses fatores de forma natural.

Não é sobre comer uma “comida afrodisíaca” e esperar milagre, mas nutrir o seu corpo para que ele funcione bem em todos os aspectos, inclusive esse.

02/09/2026

Tentar engravidar sem investigar o que está acontecendo no seu corpo é como dirigir com os olhos fechados.

Os exames são o ponto de partida para entender sua fertilidade, e muitos fatores que interferem na capacidade de engravidar são completamente tratáveis com nutrição e mudança de hábitos.

Tireoide, insulina, vitamina D, reserva ovariana… tudo isso faz parte do quebra-cabeça que precisamos montar juntas.

Está tentando engravidar e não sabe por onde começar? Me chame!

31/08/2026

Escolhi a nutrição porque acredito que a comida é muito mais do que calorias. Ela é cultura, afeto, história, saúde e prevenção. E quando aliamos ciência e escuta, conseguimos transformar a relação das pessoas com o próprio corpo.

Ao longo da minha trajetória, aprendi que não existe um corpo igual ao outro. Cada paciente chega com sua história, seus exames, suas limitações e suas possibilidades, e é exatamente isso que torna esse trabalho tão apaixonante.

Cada consulta é uma oportunidade de fazer alguém se sentir mais inteiro, mais saudável e mais confiante.

Obrigada a cada paciente que confia em mim essa jornada. Vocês são a razão de tudo. 💚

Feliz Dia do Nutricionista a todos os colegas!

26/08/2026

Quantas dietas você já fez? Quantas vezes funcionou no começo e depois parou? Quantas vezes você achou que o problema era falta de força de vontade?

A maioria das dietas falha não porque a pessoa desiste, mas porque são genéricas, restritivas e ignoram completamente a individualidade de cada corpo.

Seu metabolismo, seus hormônios, seu intestino, seu histórico, sua rotina… tudo isso influencia como você emagrece. E uma dieta que não considera esses fatores vai falhar!

O que eu ofereço na consulta é diferente: investigação real, plano personalizado e acompanhamento próximo. Porque emagrecer é possível, mas precisa de abordagem certa.

15/08/2026

Hoje é o Dia da Gestante, e eu quero celebrar cada mulher que está nessa fase tão transformadora, desafiadora e linda…

A gestação é um período em que o corpo trabalha em um nível extraordinário, e a nutrição é um dos pilares mais importantes para que tanto a mãe quanto o bebê passem por essa jornada com saúde.

Algumas das necessidades que aumentam na gestação:
🟡 Ácido fólico fundamental para o desenvolvimento neurológico do bebê
🟡 Ferro para prevenir anemia e garantir oxigenação adequada
🟡 Cálcio e vitamina D para a formação óssea
🟡 Ômega-3 para o desenvolvimento cerebral do bebê
🟡 Proteínas para o crescimento e a formação dos tecidos

Aqui f**a a dica da nutri e gestante: cuidar da alimentação na gravidez é um dos maiores atos de amor que uma mãe pode ter, por ela e pelo bebê que está chegando.

Parabéns para nós!

19/06/2026

Quando você é tentante, precisa se atentar a detalhes importantes na sua alimentação!

Existem alimentos e bebidas que parecem comuns no dia a dia, mas podem interferir no equilíbrio hormonal, na qualidade dos óvulos, na saúde intestinal e até nos níveis de inflamação do organismo.

O excesso de estimulantes, bebidas alcoólicas, ultraprocessados e alimentos que favorecem picos glicêmicos ou desregulação metabólica merece atenção nesse período. O corpo precisa estar em um ambiente favorável para ovular bem, regular os ciclos e sustentar uma gestação saudável.

Se você está se preparando para engravidar, vale ajustar a alimentação de forma individualizada e baseada em evidência.

Agende sua consulta.

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