Dr Osvalmir Sá da Silva - Nutrólogo

Dr Osvalmir Sá da Silva - Nutrólogo Dr. Osvalmir é médico nutrólogo com título de especialista pela Associação Brasileira de Nutro Bem-vindos a minha página!

Sou médico nutrólogo com título de especialista, e meus principais focos são performance esportiva e perda de gordura, incluindo obesos. Não sou conservador em ajudar meus pacientes, mas sou extremamente responsável para cada conduta que tomo. Por isso, faço uma avaliação minuciosa e solicito todos os exames que julgo necessários para avaliar quais são os tratamentos mais indicados e também quais

são contra-indicados para cada paciente. Sou fã de ver excelentes resultados, mas sempre coloco a saúde em primeiro lugar (e mais legal ainda quando a saúde e a estética melhoram juntas, o que ocorre praticamente sempre!).

Muita gente convive diariamente com:• estufamento,• gases,• empachamento,• refluxo,• ou sensação de digestão lenta.E ach...
26/05/2026

Muita gente convive diariamente com:
• estufamento,
• gases,
• empachamento,
• refluxo,
• ou sensação de digestão lenta.

E acha que isso é normal.

Em alguns casos, o organismo pode ter dificuldade para digerir proteínas, gorduras, lactose ou carboidratos.

É aí que as enzimas digestivas podem ajudar.

Cada enzima possui uma função específica:
• lactase → digestão da lactose
• protease e bromelina → proteínas
• lipase → gorduras
• amilase → carboidratos

Mas existe um ponto importante:
enzimas digestivas NÃO substituem hábitos saudáveis.

Elas não compensam excesso alimentar, ultraprocessados, álcool, má mastigação ou alimentação desorganizada.

Além disso, nem todo desconforto digestivo significa falta de enzimas.

Por isso, a avaliação médica é fundamental para identificar a verdadeira causa dos sintomas.

25/05/2026

Nem mesmo os melhores resultados de um tratamento médico conseguem ser sustentados por muito tempo sem alimentação saudável e exercício físico regular.

A maioria das doenças crônicas melhora quando o corpo recebe aquilo que ele realmente precisa: movimento, nutrição adequada e constância.

Precisamos voltar ao básico:
comida de verdade, hábitos saudáveis e saúde construída todos os dias.

O tratamento começa no consultório.
Mas a transformação acontece na rotina.

24/05/2026

Envelhecer faz parte da vida.
Envelhecer adoecido não deveria ser normal.

Cansaço constante, perda de massa muscular, aumento da gordura abdominal, alterações hormonais e piora metabólica muitas vezes começam anos antes dos diagnósticos aparecerem.

Por isso a procura pelo MÉDICO NUTRÓLOGO vai muito além da estética.

Exames laboratoriais, avaliação corporal, análise da rotina alimentar e dos hábitos de vida ajudam a identificar precocemente alterações que aceleram o envelhecimento.

Em muitos casos, ajustes estratégicos na alimentação, suplementação e até medicamentos podem mudar completamente a trajetória da saúde e da qualidade de vida.

O corpo envelhece.
Mas a forma como você envelhece pode ser modificada.

Dr Osvalmir Sá da Silva
CRM/PR 25693
Nutrologia (RQE 21827)
Medicina de família e comunidade (RQE 21826)

22/05/2026

🚨 PARE de cometer esses erros alimentares diários! 🚨

Você acha que está sendo saudável, mas o HORÁRIO das suas refeições pode estar prejudicando sua saúde intestinal, aumentando seus picos de glicose e drenando sua energia! 📉🤯

Você sabia… 👇

❌ Comer banana em jejum = pode favorecer um pico glicêmico seguido de queda de energia! 🍌

❌ Tomar café logo ao acordar = pode aumentar ainda mais o cortisol (hormônio do estresse)! ☕😵‍💫
➡️ Algumas pessoas se beneficiam esperando cerca de 1 hora.

❌ Comer arroz no jantar = pode deixar a digestão mais lenta perto da hora de dormir! 🍚😴

❌ Iogurte logo pela manhã = a acidez do estômago pode reduzir parte das bactérias probióticas! 🥣🦠

⏰ O horário da alimentação pode influenciar digestão, metabolismo e disposição ao longo do dia! 🧬✨

👇 FAÇA ISSO AGORA 👇

💾 Salve este guia para lembrar depois!
📲 Compartilhe nos stories ou marque aquele amigo viciado em café ☕😂

21/05/2026

A retatrutida divulgou resultados impressionantes no estudo TRIUMPH-1.

Os pacientes apresentaram perda média próxima de 30% do peso corporal após 80 semanas de tratamento.

Além disso:
• quase metade perdeu mais de 30% do peso
• alguns grupos tiveram redução média próxima de 32 kg

Os resultados começam a se aproximar de níveis antes vistos principalmente com cirurgia bariátrica.

A medicação atua em 3 receptores hormonais:
GLP-1, GIP e glucagon, promovendo importante redução da fome e aumento da saciedade.

A retatrutida ainda não está liberada para comercialização e lembre-se quanto mais potentes ficam as medicações, mais importante se torna o acompanhamento médico adequado.

20/05/2026

Proteína antes de dormir engorda?

Não.

Esse é um dos mitos mais antigos da nutrição.

Hoje sabemos que consumir proteína no período noturno pode:
✔ melhorar recuperação muscular
✔ estimular síntese proteica durante o sono
✔ aumentar saciedade
✔ auxiliar performance
✔ facilitar o alcance da meta diária de proteínas

E o mais importante:
não parece bloquear a queima de gordura.

Em idosos, praticantes de musculação e pessoas com baixa ingestão proteica, essa estratégia pode ser extremamente útil para preservar massa muscular e saúde metabólica.

O problema nunca foi a proteína antes de dormir.

O problema é o excesso calórico crônico associado à baixa qualidade alimentar e sedentarismo.

Seu metabolismo é mais complexo do que horários.

Qual sua opinião sobre isso? Você ainda evita comer proteína à noite?

O ECO (Congresso Europeu de Obesidade) 2026 trouxe atualizações importantes que podem mudar o futuro do tratamento da ob...
19/05/2026

O ECO (Congresso Europeu de Obesidade) 2026 trouxe atualizações importantes que podem mudar o futuro do tratamento da obesidade.

Os principais destaques foram:
• manutenção do emagrecimento com tratamento contínuo
• avanço das terapias orais
• perdas de peso cada vez mais expressivas
• redução importante de gordura visceral
• preservação da função muscular

Os estudos reforçam um ponto importante: obesidade é uma doença crônica e o tratamento não deve focar apenas na balança, mas também em saúde metabólica e composição corporal.

O futuro parece caminhar para tratamentos cada vez mais personalizados, combinando medicação, nutrição, exercício e acompanhamento contínuo.

Qual dessas atualizações mais chamou sua atenção? 👇

⚠️ Seu corpo pode começar a perder força antes mesmo dos 40 anos.E o mais preocupante: isso acontece até em pessoas fisi...
17/05/2026

⚠️ Seu corpo pode começar a perder força antes mesmo dos 40 anos.

E o mais preocupante: isso acontece até em pessoas fisicamente ativas.

Um estudo do Instituto Karolinska, na Suécia, acompanhou os mesmos participantes por impressionantes 47 anos e observou que o declínio da força muscular e do condicionamento físico começa por volta dos 35 anos.

Isso significa que a perda de performance, resistência e capacidade funcional pode começar muito antes do que a maioria imagina.

Com o passar do tempo, o organismo perde massa muscular, potência e recuperação. E sem estímulos adequados, esse processo tende a acelerar silenciosamente.

📉 Menos força
📉 Menos condicionamento
📉 Menor capacidade funcional
📉 Maior risco metabólico no futuro

Envelhecer não começa aos 60.
O processo começa décadas antes — muitas vezes sem sintomas perceptíveis.

Por isso, preservar massa muscular e saúde metabólica ao longo da vida deixa de ser apenas estética e passa a ser estratégia de longevidade.

📚 Fonte:
Johansson J. et al. Longitudinal changes in muscle strength and physical fitness across adulthood over 47 years. Karolinska Institutet Publicado em: Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (novembro de 2025).

Músculos fortes em qualquer idade! 🦴💪🏻Você sabia que o HMB pode ser o melhor amigo da sua proteína? Um estudo recente mo...
16/05/2026

Músculos fortes em qualquer idade! 🦴💪🏻

Você sabia que o HMB pode ser o melhor amigo da sua proteína? Um estudo recente mostrou que adicionar 3g de HMB à sua dose de proteína ajuda a:

1️⃣ Construir mais músculo (potencializa a síntese proteica).

2️⃣ Evitar que o corpo “queime” massa muscular (reduz a degradação).

O destaque vai para as mulheres idosas, que apresentaram uma resposta anabólica ainda maior com essa combinação! ✨

Arraste para o lado para ver os detalhes desse estudo e salve este post para não esquecer da próxima vez que for montar seu protocolo de suplementação! 💾

15/05/2026

Fazer exercício concentrado nos fins de semana também traz benefícios importantes para a saúde cardiovascular.

Estudos mostram que pessoas que atingem cerca de 150 minutos semanais de atividade física — mesmo em apenas 1 ou 2 dias — apresentam resultados muito próximos de quem distribui os treinos ao longo da semana.

É uma ótima notícia para quem tem rotina corrida.

O mais importante continua sendo sair do sedentarismo e manter constância ao longo do tempo.

📚 Referência: Circulation, 2023 — associação entre padrão “weekend warrior” e redução de mortalidade cardiovascular.

Obesidade não é apenas excesso de peso.É uma doença crônica, inflamatória e sistêmica — e talvez por isso os medicamento...
14/05/2026

Obesidade não é apenas excesso de peso.
É uma doença crônica, inflamatória e sistêmica — e talvez por isso os medicamentos baseados em GLP-1 estejam mudando tantas áreas da medicina. 🧠❤️🫀🩺

Uma nova e abrangente revisão publicada na Nature Reviews Drug Discovery mostra que terapias envolvendo GLP-1, GIP e glucagon estão sendo investigadas muito além do diabetes e da perda de peso.

Hoje, existem estudos avaliando possíveis benefícios em condições como:

• Alzheimer e Parkinson
• Apneia do sono
• Dependência química e compulsões
• Esteatose hepática (MASLD/MASH)
• Doença cardiovascular
• Insuficiência cardíaca
• Doença renal crônica
• Osteoartrite
• AVC e comprometimento cognitivo leve

Os efeitos parecem ir além da redução de peso e glicemia.
A ciência vem observando impacto em inflamação sistêmica, metabolismo energético, neuroproteção, função cardiovascular e sinalização em múltiplos órgãos.

Isso não significa que esses medicamentos sejam “cura para tudo”.
Mas mostra que estamos entrando em uma nova era da medicina metabólica.

Talvez o maior erro seja continuar tratando obesidade como apenas estética.

O tecido adiposo conversa com cérebro, coração, rins, fígado e sistema imune o tempo todo. E agora começamos a entender como modular isso de forma mais ampla e inteligente. 🧬

Qual dessas aplicações mais te chamou atenção? 👇

Endereço

Rua Afonso Pena, 1876, Sala 104/edifício Level
Cascavel, PR
85812-100

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