Michelle de Cássia Nutricionista

26/02/2026

Eu poderia falar de mil momentos lindos, das conquistas, das risadas, dos sonhos que realizamos juntos. Mas onde eu mais vejo amor é quando você me escolhe, todos os dias.

Você me escolhe quando o dia é leve.
Você me escolhe quando o dia pesa.
Você me escolhe nas vitórias…
e, principalmente, nas batalhas.

Ser escolhida por você nas melhores fases é maravilhoso.
Mas ser escolhida nas piores… é amor de verdade.

Obrigada por permanecer.
Obrigada por lutar.
Obrigada por segurar minha mão quando tudo é incerto.

Eu amo o homem que você é.
A força que você carrega.
A fé que você sustenta.
A família que você protege.

Eu te amo porque você é meu parceiro, meu abrigo, meu amigo…
Mas, acima de tudo, eu te amo porque você me escolhe em todas as situações.

E eu escolho você.
Hoje.
Amanhã.
Sempre. 💜

27/12/2025

09/07/2025

Muita gente vive com o intestino preso há tanto tempo que já acha isso “parte da rotina”🫠

Mas a verdade é que não é normal evacuar só 2x por semana, e seu corpo sente os impactos disso, mesmo que você não perceba de imediato.

A constipação pode parecer apenas um incômodo, mas ela interfere em diversos aspectos
da saúde: pele, humor, imunidade, sono, TPM, ansiedade, metabolismo… tudo começa no
intestino!

Além disso, prisão de ventre constante pode estar ligada a disbiose, alimentação inflamatória, uso de medicamentos, estresse, baixa ingestão de água ou fibras, e até desequilíbrios hormonais.

🍽 O intestino precisa de cuidado, e ele responde bem quando é tratado com estratégia.

💬 Se você se identificou, não ignore! Me chame no link da bio pra marcar sua consulta ou
tirar suas dúvidas, vou te ajudar a transformar sua saúde de dentro pra fora.💜

📍 Nutrição humanizada, com plano alimentar que se encaixa na sua rotina, e não o contrário.
📩 Agende sua consulta pelo o whats (64)98100-2508
📍Av. Gérson Barbosa de Melo, número 840 - Santa Cruz, Catalão - GO, 75706-600

27/06/2025

Já cortou mil alimentos e continua com sintomas?
Seu corpo está falando com você e é hora de escutar.

Alterações na microbiota, intolerâncias alimentares e disfunções intestinais podem ser a causa dos seus sintomas.

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👩‍⚕️ Nutrição com escuta e estratégia

➡️ Agende sua consulta e descubra a causa do seu desconforto.

18/06/2025

Você sente desconfortos como dor de cabeça, inchaço ou coceira após comer certos alimentos — mas os exames estão sempre “normais”?

Pode ser intolerância à histamina. Essa condição acontece quando o corpo não consegue eliminar bem a histamina presente nos alimentos, gerando
sintomas que se parecem com alergias, mas não são.

🍷 Queijos curados, vinho, tomate, abacate, peixes enlatados e chocolate são apenas alguns exemplos de alimentos que podem causar reações em quem tem essa intolerância.

Se você suspeita disso, o acompanhamento nutricional pode fazer toda a diferença.

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16/06/2025

Ela é uma condição que afeta o funcionamento do intestino, gerando sintomas incômodos como dor abdominal, inchaço, gases, diarreia ou constipação — muitas vezes sem nenhuma alteração visível em exames.

A boa notícia? Com um acompanhamento nutricional adequado, é possível controlar os sintomas e viver com mais leveza. 🍽

Cada intestino é único. E o seu merece atenção personalizada.

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11/06/2025

Você sabia que, após a retirada da vesícula biliar (colecistectomia), é comum ter alterações na digestão?

Mesmo sendo uma cirurgia considerada simples, ela impacta diretamente o funcionamento do seu sistema digestivo — principalmente na digestão de gorduras.

Com um acompanhamento nutricional adequado, é possível reduzir desconfortos e adaptar sua alimentação à nova realidade do seu corpo.

📍Se você passou por essa cirurgia ou sente sintomas como estufamento, náuseas ou intestino solto, fale comigo.

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06/06/2025

Você sabia que mesmo anos após a retirada da vesícula, é comum sentir desconfortos digestivos?

Isso acontece porque o corpo passa a liberar a bile de forma contínua, dificultando a
digestão de alimentos muito gordurosos. 🥴

A boa notícia é que, com alguns ajustes na alimentação, é possível viver bem e sem
sintomas!

🍎 Frutas com fibras, legumes cozidos, grãos integrais e carnes magras são ótimos aliados.

Além disso, chás como camomila e hortelã ajudam a reduzir gases e melhorar a digestão.

O segredo está em evitar excessos e manter o equilíbrio diariamente.

Se você quer adaptar sua alimentação para ter mais bem-estar no seu dia a dia, posso te ajudar com um plano leve, sem restrições exageradas — e pensado 100% para você. 💜

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04/06/2025

Mindful Eating, ou comer com atenção plena, é uma prática que convida você a estar
totalmente presente durante as refeições. 🍽

Isso significa observar com calma o sabor, a textura e o cheiro dos alimentos, além de prestar atenção em como seu corpo reage à comida — tudo isso sem distrações como celular ou televisão. 👀📵

Quando comemos com atenção plena, conseguimos reconhecer melhor nossa fome e saciedade, evitando exageros e aumentando o prazer na alimentação.

Além disso, comer devagar e com atenção ajuda a melhorar a digestão e alivia sintomas de refluxo, que podem piorar quando comemos rápido ou em excesso. 💨🔥

Quer aprender a praticar Mindful Eating e melhorar sua relação com a comida?

Com a minha abordagem humanizada, vou te ajudar a se conectar com seu corpo de forma mais consciente e leve. 💜✨

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