31/07/2025
"Ah, a academia é minha terapia..."
A gente escuta muito isso por aí — e sim, os exercícios físicos são fundamentais para a saúde e o bem-estar. Eles liberam hormônios que ajudam a regular o humor, reduzem o estresse e nos dão mais disposição.
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Mas é importante lembrar: atividade física não é psicoterapia.
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O ser humano é complexo. Por isso, existem diversas formas de cuidado — e cada uma tem seu lugar. Uma área da saúde não substitui a outra.
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Na psicoterapia, o que se trabalha é o confronto com a realidade, a reflexão sobre padrões, a ressignificação de sentimentos e experiências.
É um espaço de escuta profunda — de se ouvir, sentir e elaborar o que aflige.
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O ser humano é complexo demais para somente uma ciência dar conta. 💛
