04/08/2026
Você percebe que o intestino f**a mais preso durante o inverno? Isso é mais comum do que parece.
Com as temperaturas mais baixas, é comum diminuir a ingestão de água, reduzir a prática de atividades físicas e consumir menos alimentos ricos em fibras. Esses fatores podem deixar o funcionamento do intestino mais lento, favorecendo a constipação.
Para ajudar a prevenir esse problema:
Mantenha uma boa hidratação, mesmo sem sentir sede.
Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
Pratique atividades físicas regularmente.
Respeite a vontade de evacuar e mantenha uma rotina.
Se a constipação for frequente, persistir por várias semanas ou vier acompanhada de dor intensa, sangramento ou perda de peso, procure avaliação médica para um diagnóstico e tratamento adequados.