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Dra. Roberta Esteves

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Dra. Roberta Esteves

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30/08/2026

Vamos falar sobre um assunto que ainda é cercado de dúvidas, mas que precisa ser conversado com naturalidade: sexualidade na menopausa. Vou receber a psicóloga Jan (Jan na pausa) para uma conversa aberta sobre desejo, libido, mudanças no corpo, relacionamento, autoestima e os impactos emocionais dessa fase.

Será um espaço para informação, acolhimento e, claro, para responder às dúvidas de vocês!

✨📅 Terça-feira, 01/09
✨⏰ 20h30
✨📍 Ao vivo aqui no Instagram

Já envia este convite para uma amiga e vem participar com a gente!

29/08/2026

2 dias estudando longevidade e a era pós Mounjaro e cia.
Atualizar, filtrar e executar. O bom da maturidade é a capacidade de julgar o que é modismo e o que vale a pena.

27/08/2026

Essas portas coloridas são um encanto! Qual foto você mais gostou?

26/08/2026

Com o passar dos anos, luxo muda de signif**ado! ✨ Ter saúde, energia, dormir bem, conseguir treinar e ter tempo para si passam a valer muito mais.

E para você, o que é luxo hoje?
Me conta nos comentários! 🤎👇

🟤 Dra. Roberta Esteves
🟤 Endocrinologista RQE63670

25/08/2026

Emagrecer na e na pode, sim, f**ar mais desafiador! O problema muitas vezes não é a sua idade, e sim alguns erros que passam despercebidos.

No vídeo, te conto 4 erros que podem estar dificultando seus resultados e o que podemos fazer diferente nessa fase. 🔗🍽️💬 Salve para lembrar e me conte: você se identificou com algum deles?

🟤 Dra. Roberta Esteves
🟤 Endocrinologista RQE63670

24/08/2026

🤎📝 Planeje o cardápio: escolha os pratos da semana e faça uma lista com os ingredientes e as quantidades antes de ir ao mercado.
🤎🥩 Prepare 3 opções de proteínas magras: frango desfiado, carne moída magra e filé de peixe, por exemplo.
🤎🥦 Varie os legumes: brócolis, cenoura, abobrinha, vagem, couve-flor e abóbora são ótimas opções para variar as combinações.
🤎🍚 Escolha 2 opções de carboidratos: arroz branco e batata inglesa, por exemplo. Assim, você não precisa comer exatamente a mesma marmita todos os dias.
🤎⚖️ Monte as porções nas quantidades indicadas para você: pesar os alimentos ajuda a manter o planejamento nutricional.
🤎🏷️ Identifique as marmitas: coloque o nome do prato, a data de preparo e, se houver mais pessoas em casa, o nome do dono da marmitinha. 😂
🤎❄️ Espere esfriar, congele e organize por ordem de consumo: praticidade também faz parte de uma alimentação saudável.

Quando a comida certa já está pronta, f**a muito mais fácil fazer uma boa escolha até nos dias mais corridos! Faz e me conta!

🟤 Dra. Roberta Esteves
🟤 Endocrinologista RQE63670

23/08/2026

Para f**ar na memória e no feed. Viagem com elas. Foi incrível!

23/08/2026

Em um mundo cheio de estímulos rápidos, nosso cérebro pode se acostumar a recompensas imediatas e ter mais dificuldade para encontrar prazer nas coisas simples.

A psiquiatra Anna Lembke, da Universidade de Stanford, sugere estratégias para buscar mais equilíbrio, como reduzir o tempo de tela, fazer pausas dos estímulos digitais e criar um espaço entre a vontade e o consumo. 🧠 A ideia não é eliminar a dopamina, mas diminuir o excesso de estímulos e reaprender a valorizar recompensas mais simples do dia a dia.

📹 Deutsche Welle
📹 g1

🟤 Dra. Roberta Esteves
🟤 Endocrinologista RQE63670

22/08/2026

Há 4 anos prometi a mim mesma retomar o hábito da leitura. A intenção inicial era trazer mais momentos ricos e reduzir o tempo no digital. Não é uma missão fácil. Ao começar a leitura, vem mil pensamentos na cabeça e a vontade de dar uma olhadinha no celular. Aprendi que isso é natural, eu vou olho o celular ou anoto alguma pendência que veio à mente e volto. Volto para esse mundo, que me preenche e enriquece de verdade. Se você estiver esperando o momento ideal para voltar a ler, eu acredito que, nesse mundo maluco que vivemos, esse momento não vai chegar. Só recomece, aos poucos, pegue um livro agradável, acolha suas vontades de interromper e os pensamentos intrusivos e volte. Eu gosto de indicar a leitura como fonte de prazer para os pacientes em emagrecimento e como exercício para as mulheres na menopausa.
E não poderia deixar de indicar esse livro: fala sobre a vida e a morte de uma maneira leve, prendendo o leitor numa história incrível.
Me conta: você tem lido? Tem algum livro para indicar? Gostaria que eu indicasse mais livros por aqui? 😚

20/08/2026

Venha fazer parte do Emagre-sendo Você! Um programa exclusivo de tratamento pensado para tornar o seu processo de mais leve, individualizado e possível de manter.

Juntas, vamos em busca da sua melhor versão, respeitando o seu corpo, sua rotina e seus objetivos. Espero te ver em breve na consulta! ✨

🟤 Dra. Roberta Esteves
🟤 Endocrinologista RQE63670

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