Nutricão Esportiva e Funcional - Natalia Bertoni Stecca

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Catanduva, SP
Nutricão Esportiva e Funcional - Natalia Bertoni Stecca

Dicas profissionais de nutrição, suplementação, atividades físicas, moda fitness e atualizaçõ

Nutricionista forma pela PUCCAMP, pós graduada em nutrição esportiva e funcional pela FAMERP. Atuo como nutricionista clínica na loja Max Muscle - Nutrição e Saúde de Catanduva

07/06/2026

07.06.2026 o dia que meu melhor amigo e melhor amigo do Gabriel voltou pra sua casa. Pai por aqui eu fico com a certeza absoluta de que vc cumpriu o curso da sua vida com maestria, são tantas mensagens dizendo o qto vc é maravilhoso, caridoso, bondoso… e eu que vivo você e viverei você eternamente! Estou mto orgulhosa e honrada por ter sido sua filha, filha de um homem que venceu o egoísmo na terra, vc viveu pra deixar O OUTRO FELIZ, e depois vc…. pra mim então nem se fala, vc foi meu chão, meu amigo, meu maior apoio. Vc nunca me julgou, nunca apontou dedos pra mim, vc era carinho, cuidado e amor. Eu só posso agradecer e fazer essa singela homenagem agora pra que quem puder, sinta e saiba que vc foi um HOMEM exemplo de HUMANO. Te amo até a eternidade!

05/06/2026

Mais um dia 05 ao seu lado, mais um dia 05 que ainda no escuro do quarto bem cedo vc desliga o despertador e “feliz dia 05, te amo” e eu te amo de volta… e assim mais um dia 05, dia do nosso encontro, ou reencontro com certeza, dia de comemorar nós, nosso amor, e de te dizer que a mesma sensação daquele dia tá aqui ainda, a todo instante que a gente se olha nos olhos e me invade uma paz absurda que me diz: vc está onde deveria estar! Esse é seu lar. Te amo todo dia mais, e preservo aqui o sentimento do primeiro dia 05, tão intensamente! Feliz nosso dia meu amor!

02/06/2026

Arraiá sem culpa? Aqui tem, sô!

Quem disse que Festa Junina e emagrecimento não combinam?

A verdade é que não é a paçoca que atrapalha seus resultados. O problema é pensar: “já que comi um doce, vou chutar o balde”.

Você pode aproveitar o clima junino, saborear seus doces favoritos e continuar cuidando da sua saúde.

✨ Escolha com consciência✨ Aproveite sem culpa✨ Coma devagar✨ Volte para sua rotina na próxima refeição

Nutrição de verdade não é sobre proibição.É sobre equilíbrio.

E entre nós... uma paçoquinha na festa pode fazer muito bem para a alma também! 😍🌽🥜

👇 Me conta nos comentários: Se você tivesse que escolher apenas um doce junino para comer a festa inteira, qual seria: paçoca, pé de moleque, canjica ou arroz-doce? Quero saber o seu favorito!

📍Atendimento presencial e online📲 .nutricionista_CRN 24508

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01/06/2026

Se você quer emagrecer,
o que você compra no mercado faz toda diferença 🛒

Não adianta tentar “comer melhor”
sem saber o que escolher no dia a dia.

Essa lista aqui é pra te dar um caminho simples 👇

- 🍎 frutas mais leves
- 🥦 vegetais que dão saciedade
- 🍞 carboidratos pra equilibrar
- 🫘 leguminosas
- 🥩 proteínas
- 🧀 laticínios
- 🌿 extras pra complementar

Não precisa ser perfeito…
mas já escolher melhor no mercado muda MUITO seu resultado.

Salva esse post pra usar na próxima compra 📌

E se você quer mais dicas simples assim,
pra emagrecer sem complicar…me segue aqui✨

29/05/2026

Assim seria sua dieta… se vc fosse meu paciente! Tá esperando o que?

28/05/2026

Você não é “fraca”.
Um corpo cansado reage diferente.

Sono ruim altera hormônios ligados à fome, saciedade e compulsão alimentar.

E aí acontece o clássico:
👉 passa o dia tentando controlar
👉 chega à noite e perde o controle na comida

Isso não é só emocional.
É biologia também.

Pequenos ajustes no jantar + rotina do sono podem mudar MUITO sua relação com a comida.

Se você sente:
✔ fome exagerada à noite
✔ vontade absurda de doce
✔ ansiedade alimentar
✔ cansaço constante
✔ emagrecimento travado

talvez seu corpo precise de estratégia, não de mais culpa.

📲 Me chama no direct para avaliar seu caso.

27/05/2026

Overnight oats prática, cremosa e com ótima saciedade

✔️ 2 colheres de sopa de farelo de aveia✔️ 1 colher e 1/2 de sopa de chia✔️ 1 iogurte natural✔️ 60 ml de leite de coco com 50% menos calorias✔️ 3 colheres de sobremesa de geleia sem açúcar

Misture tudo, deixe 8h na geladeira e pronto: um café da manhã estratégico, rico em fibras e perfeito pra quem quer mais saciedade sem complicar a rotina ☁️

Dica de nutri: quanto mais equilibrado for seu café da manhã, menor a chance de beliscar o dia inteiro. Hoje de manhã misturei 1 scoop de whey de chocolate branco e comi 1/2 receita dessa! Maravilhoso!

Você comeria essa combinação?

Endereço

Avenida José Nelson Machado, 664
Catanduva, SP
15800-000

Telefone

+551735228899

Site

http://www.maxmusclesuplementos.com.br/loja

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