Gilceia Giu

Gilceia Giu Eu te ajudo a correr de forma simples, fácil e sem dor.
+ de 1000 alunos transformados em 15 anos.

18/08/2026

Manter a massa magra é essencial para ter força, disposição, equilíbrio e autonomia ao longo da vida.

E o treinamento de força é uma das principais formas de preservar essa musculatura, proteger as articulações e manter o corpo preparado para as atividades do dia a dia.

Agora, você pode fazer isso com mais atenção e exclusividade.

Um novo espaço, com atendimento personalizado e turmas de até 5 pessoas.

Mais cuidado. Mais acompanhamento. Mais qualidade no seu treino.

Te espero.

Que dia especial na Meia do Villagio! Obrigado a cada aluno que correu e representou a CARE. Ser a maior equipe da prova...
17/08/2026

Que dia especial na Meia do Villagio!

Obrigado a cada aluno que correu e representou a CARE. Ser a maior equipe da prova só foi possível porque temos pessoas que escolhem estar juntas e fazer parte disso.

Nosso agradecimento também à organização e ao Shopping Villagio Caxias por proporcionarem essa experiência.

Essa conquista é nossa.

21 km que fizeram parte de algo maior. 🏃‍♀️🏃🏻‍♀️Hoje, na Meia Maratona do Villagio, o objetivo não era buscar tempo. Era...
17/08/2026

21 km que fizeram parte de algo maior. 🏃‍♀️🏃🏻‍♀️

Hoje, na Meia Maratona do Villagio, o objetivo não era buscar tempo. Era cumprir mais uma etapa da preparação para a Maratona de Assunção, no dia 30/08.

Corrida leve, ritmo controlado e muita tchacola com a Tatiane Delazzeri pelo caminho. Porque nem todo treino precisa terminar no limite para ser importante.

Agora é ajustar os últimos detalhes, recuperar e confiar em tudo que foi construído até aqui.

Paraguay Marathon Club está chegando. 🇵🇾

13/08/2026

Por muito tempo, eu não corria com a assessoria.

Não era porque eu não queria.

Era porque, olhando de fora, eu achava que precisava treinar mais sozinho antes de entrar.

Eu via aquele grupo correndo, fazendo provas, falando de pace, distância, metas… e pensava:

“Eles são muito performáticos. Quando eu estiver melhor, eu entro.”

Só que eu estava entendendo tudo ao contrário.

Eu achava que precisava estar preparado para começar.
Quando, na verdade, era começando que eu iria me preparar.

Assessoria não é lugar só para quem corre rápido.
Não é lugar só para quem já tem experiência.
E muito menos para quem precisa provar alguma coisa antes de chegar.

É lugar para quem quer evoluir a partir do ponto em que está.

Talvez você esteja olhando para a CARE hoje da mesma forma que eu olhava naquela época.

Esperando correr mais.
Emagrecer mais.
Ganhar condicionamento.
Ficar “bom o suficiente”.

Mas talvez o seu próximo nível não esteja depois disso.

Talvez ele comece justamente quando você decide não precisar chegar pronto.

Na CARE, performance nunca foi sobre ser melhor que quem corre ao seu lado.

É sobre descobrir até onde você pode chegar.

Treino de sábado 🚀
11/08/2026

Treino de sábado 🚀

05/08/2026

Fortalecer o corpo vai muito além da estética.

O treino de força protege suas articulações, fortalece os ossos, melhora o metabolismo, aumenta a disposição e prepara você para viver com mais qualidade em todas as fases da vida.

A verdadeira força não está apenas no quanto você levanta, mas em tudo o que seu corpo passa a ser capaz de fazer.

Se você quer começar, mas ainda não sabe como, nós estamos aqui para te ajudar. Cada treino é adaptado ao seu momento, respeitando seus objetivos e sua evolução.

Que tal dar o primeiro passo?

Agende sua aula e descubra como o treino de força pode transformar a sua rotina. Estamos esperando por você!

03/08/2026

Fim de semana daqueles que nos lembram por que fazemos tudo isso. 💙

Na sexta-feira aconteceu o nosso 2º Treinão Care & Caffea: corrida, música, café e muita troca entre quem compartilha a mesma vontade de evoluir.

No sábado foi dia de treino longo em Bom Princípio. Com apoio a cada 5 km, cada aluno cumpriu sua planilha no seu ritmo. E para quem está em preparação para a maratona, o desafio foi ainda maior: 30 km concluídos com dedicação e constância.

Cada treino tem um propósito. Cada quilômetro é mais um passo na evolução.

Quer conhecer como funcionam os treinos da CARE? Clique no link da bio e venha treinar com a gente.

31/07/2026

Quando nos movimentamos, não transformamos apenas músculos. Também organizamos pensamentos, aliviamos tensões e encontramos um espaço para respirar em meio à rotina.

A corrida, a caminhada ou qualquer forma de movimento é um investimento em você. Cada passo fortalece o corpo, mas também ensina disciplina, constância e equilíbrio.

Porque performance não é apenas chegar mais rápido. É viver melhor, um dia de cada vez.

Qual foi a última vez que você sentiu sua mente mais leve depois de se movimentar?

Não fique de fora!A CARE acredita que a corrida é uma ferramenta de transformação.Aqui, cada treino vai além da preparaç...
29/07/2026

Não fique de fora!

A CARE acredita que a corrida é uma ferramenta de transformação.

Aqui, cada treino vai além da preparação para uma prova. Trabalhamos para desenvolver saúde, disciplina, confiança e evolução, respeitando o momento e os objetivos de cada aluno.

Seja para começar a correr ou conquistar novos desafios, a CARE oferece acompanhamento técnico, planejamento individualizado e suporte em cada etapa da jornada.

Mais do que formar corredores, desenvolvemos pessoas.

27/07/2026

“Profe, caminhei na subida. Treinei errado?”

Não.

O corpo não sabe se você estava correndo ou caminhando. Ele entende apenas o esforço que está sendo exigido.

Se a subida fez você trabalhar, aquele estímulo aconteceu.

Caminhar em um morro não significa que você falhou. Muitas vezes, é exatamente a intensidade que o seu corpo precisava naquele momento.

Treinar não é correr o tempo todo. É oferecer ao corpo o estímulo certo para que ele evolua.

Endereço

Caxias Do Sul, RS
95000-000

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Gilceia Giu posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar