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Dra Lisi Spolavori

Médica Ginecologista | CRM 21804 / RQE 13618
Ginecologia Funcional e Regenerativa
Cirurgias Ginecolog

04/04/2026

A verdadeira beleza nasce quando vocês se reconhecem sem filtros e sem comparações.

01/04/2026

As gorduras boas exercem um papel essencial na saúde feminina, especialmente na produção hormonal, na fertilidade e na manutenção da energia vital. Quando consumidas de forma adequada, elas ajudam o corpo a funcionar com mais equilíbrio e eficiência.

Elas são fundamentais para:

- A síntese de hormônios se***is

- A qualidade dos óvulos e da fertilidade

- A saúde do cérebro e do sistema nervoso

- O controle da inflamação e da imunidade

Fontes como azeite de oliva, abacate, castanhas, sementes e peixes ricos em ômega 3 devem fazer parte de uma alimentação consciente e personalizada. O equilíbrio no consumo de gorduras é um dos pilares para mais vitalidade, saúde hormonal e bem-estar ao longo da vida.

30/03/2026

A proteína vai muito além dos músculos. Ela é essencial para ossos fortes, produção hormonal e envelhecimento saudável. Deslize o carrossel e entenda por que esse nutriente é tão importante para a saúde feminina.

28/03/2026

O cuidado feminino não parou no tempo. Ele evoluiu junto com as mulheres, com suas rotinas, desejos e necessidades. Hoje, saúde não é apenas evitar doenças, mas construir energia, equilíbrio hormonal, clareza mental e vitalidade para viver com presença em todas as fases da vida.

No novo post do blog, explico como o cuidado feminino saiu da prevenção básica e avançou para uma abordagem voltada à performance, ao bem-estar integral e à longevidade consciente.

Leiam no blog. O link está na bio.

26/03/2026

A forma como vocês se alimentam diariamente tem impacto direto na inflamação do organismo, nos hormônios e na forma como o corpo envelhece. Uma dieta anti-inflamatória não é sobre restrição, mas sobre nutrir o corpo com inteligência e consciência.

Ela se baseia em:

- Alimentos naturais e minimamente processados

- Gorduras boas, como azeite de oliva, abacate e sementes

- Vegetais, frutas e fibras que equilibram o intestino

- Redução de açúcar, ultraprocessados e inflamação silenciosa

Esse padrão alimentar contribui para mais energia, equilíbrio hormonal, saúde intestinal e prevenção de doenças ao longo dos anos.

Cuidar da alimentação é um dos caminhos mais poderosos para envelhecer com vitalidade e bem-estar.

25/03/2026

Ansiedade, TPM intensa e dificuldade para dormir raramente surgem isoladas. Muitas vezes, fazem parte de um mesmo desequilíbrio hormonal que precisa ser compreendido com cuidado e olhar integrativo. Deslize o carrossel e entenda essa conexão.

20/03/2026

O amor-próprio transforma a forma como o corpo responde, como a mente descansa e como a saúde se constrói.

18/03/2026

Mesmo quando não há sintomas evidentes, o corpo pode estar lidando com um processo inflamatório contínuo e silencioso. Esse tipo de inflamação de baixo grau é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelos desequilíbrios hormonais na mulher.

Ela costuma estar associada a:

- Cansaço frequente

- Ganho de peso de difícil controle

- Dores articulares e musculares

- Alterações no humor, na pele e no sono

A inflamação silenciosa pode ser controlada com mudanças no estilo de vida, alimentação anti-inflamatória, equilíbrio hormonal e acompanhamento médico individualizado. Cuidar da causa é essencial para envelhecer com mais saúde e vitalidade.

16/03/2026

Os cistos ovarianos são comuns, mas nem sempre inofensivos. Entender os sintomas, as causas e as opções de tratamento é essencial para cuidar da saúde hormonal com consciência e segurança. Deslize o carrossel e aprenda quando observar, quando investigar e quando tratar.

14/03/2026

A lubrificação vaginal ainda é cercada de mitos, silêncios e julgamentos — mas ela é um sinal importante da saúde íntima feminina. No novo post do blog, esclareço as principais verdades e equívocos sobre lubrificação vaginal e explico quando a mudança merece atenção e cuidado especializado.

Leia no blog. Link está na bio.

12/03/2026

A perda de massa muscular começa de forma gradual a partir dos 30 anos e não está relacionada apenas à estética. Esse processo afeta diretamente a saúde metabólica, óssea e hormonal da mulher.

A musculatura é fundamental para:

- Manter o metabolismo ativo

- Proteger ossos e articulações

- Auxiliar no equilíbrio hormonal

- Prevenir dores, quedas e perda de autonomia

Além disso, a muscular adequada previne osteoporose e trás benefícios cognitivos.
Fatores como sedentarismo, dietas restritivas, estresse crônico e alterações hormonais podem acelerar a perda muscular. A prevenção envolve alimentação adequada, consumo correto de proteínas, treino de força e avaliação médica personalizada.

Endereço

Pinheiro Machado 2076, Sala 402
Caxias Do Sul, RS
95020172

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Telefone

+5554999201072

Site

http://dralisispolavori.com/

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