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SonoClin

Diagnósticos e tratamentos de distúrbios do sono
Polissonografia clínica ou domiciliar (tipo 1 e 2)

27/05/2026

Respiração bucal e uma boa noite de sono realmente não combinam. 😴

Muita gente acha normal dormir de boca aberta, mas esse pode ser um sinal de que a respiração não está acontecendo da forma mais adequada durante a noite. E quando a respiração não vai bem, o sono também sente.

👉 Os distúrbios respiratórios do sono aparecem como um ponto importante de atenção, porque eles podem estar por trás de um sono mais fragmentado, ronco, despertares ao longo da noite e daquela sensação de acordar cansado, mesmo depois de ter passado horas na cama.

Além de ressecar a boca e trazer desconforto, respirar pela boca pode indicar dificuldade de passagem do ar pelas vias aéreas e comprometer a qualidade do descanso.

Se você ronca, acorda com a boca seca ou sente que seu sono não rende, vale investigar. Dormir bem também passa por respirar bem. 😉

20/05/2026

A que horas você costuma ir dormir? Conta aqui nos comentários. 👇😴

Quando o assunto é sono, nem tudo se resume a ir deitar “cedo” ou dormir sempre o mesmo número de horas. O tempo de sono é relativo: ele pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com a idade, a rotina, o momento de vida e, principalmente, com a qualidade desse sono.

Ou seja: duas pessoas podem dormir o mesmo tempo e acordar de jeitos completamente diferentes. Isso acontece porque para dormir bem, é preciso passar pelas fases do sono de forma adequada, com tempo suficiente para o corpo descansar e o cérebro fazer seu trabalho de recuperar energia, organizar memórias e regular o organismo - o que pode variar conforme inúmeros fatores de saúde.

Por isso, não observe apenas quantas horas você dorme, mas também se você acorda descansado ou já cansado.

13/05/2026

Vinho para ajudar a dormir bem? Sentimos em te dizer, mas não é bem assim! 👀

O álcool até pode dar uma sensação inicial de relaxamento, mas ele fragmenta o sono e reduz a quantidade de sono REM: justamente a fase em que o cérebro consolida memórias, processa emoções e recupera a energia de verdade.

🍷 Na prática, isso significa que você até pode adormecer mais rápido, mas tende a ter um sono mais leve, com mais despertares ao longo da noite e menos sensação de descanso ao acordar.

Se o objetivo é dormir melhor, vale olhar com carinho para os hábitos da noite e acompanhar nosso perfil para mais dicas, ou então agendar sua consulta. 💙

10/05/2026

Neste Dia das Mães, queremos celebrar todas elas que são presença, força e amor que acolhe em qualquer fase. 🤗

Também é importante lembrar de que quem cuida também precisa de cuidado. O carinho não deve existir só em datas especiais: ele precisa fazer parte da rotina, entre pausas e gestos gentis.

Hoje, a homenagem é para você, mãe, que faz tanto pelos outros e merece também um lugar de descanso e leveza. Feliz Dia das Mães! 💙

06/05/2026

Você entra no quarto, apaga a luz, mas deixa a TV ligada "só para pegar no sono"? Ou então leva o celular para a cama?

Cuidado! O uso de telas antes de dormir pode transformar o seu lugar de descanso num escritório ou cinema improvisado. Desa forma, a luz azul e ondas eletromagnéticas emitidas por esses aparelhos estimulam o cérebro e bloqueiam a produção de melatonina.

Essa exposição prejudica o seu descanso em dois aspectos:
⚠️ Qualidade - o sono pode se tornar menos contínuo, sendo mais superficial
⚠️ Quantidade - as telas atrasam o início do sono, reduzindo seu tempo total

Para manter a saúde do seu sono, o quarto deve ser associado principalmente ao descanso. Experimente ficar ao menos uma hora sem telas antes de dormir, e depois nos conte como foi sua noite de sono! 💤

01/05/2026

No Dia do Trabalho, te convidamos a celebrar o que você produz, e também como você se recupera.

Para muitos profissionais, o fim do expediente é apenas o começo de outro turno: o das preocupações, listas de tarefas mentais e o estresse que não deixa o sono chegar. 🤯

Se você deita a cabeça no travesseiro e continua projetando problemas em vez de descansar, cuidado: isso é um alerta de que o estresse está sabotando sua saúde. O sono é essencial para a memória, saúde cardiovascular e, claro, para a produtividade do dia seguinte.

👉 Que tal dar um "off" nas telas e preocupações ao menos uma hora antes de dormir?

22/04/2026

Você tem um compromisso essa noite: esqueça as telas depois das 21h. Seu sono agradece! 😴

A luz azul das telas (como o celular ou a TV) interfere na produção de melatonina, hormônio do sono, tornando-o superficial e interrompido.

Um sono ruim afeta memória, humor, coração e energia diurna. Na Sonoclin, vemos isso todo dia, e a higiene do sono é o primeiro passo para noites reparadoras. Experimente passar ao menos 1h sem telas antes de dormir, e depois nos conte como foi! 💤

15/04/2026

A menopausa é um marco natural, mas para 40-60% das mulheres, ela traz noites interrompidas por fogachos, sono superficial e até mais risco de apneia e ronco.

Como explica o Dr. Eduardo Garcia, estrogênio e progesterona em baixa desregulam o termostato do corpo, além de tornar o sono leve e frágil – sem o relaxante natural da progesterona. Mas calma: entender isso é o primeiro passo para mudar.

Confira nossas dicas para contornar a situação! Ainda, é interessante conversar com seu ginecologista sobre Terapia de Reposição Hormonal (TRH). Em certos casos, é indicado fazer a polissonografia: ela revela apneia, insônia ou bruxismo com precisão, para um tratamento sob medida.

Menopausa não precisa ser sinônimo de noites ruins. Com hábitos simples e ajuda certa, você recupera energia, produtividade e bem-estar. Cuide do seu sono, cuide de você! 💤❤️

Conteúdo elaborado com base no artigo “Sono e Menopausa”, escrito pelo Dr. Eduardo Garcaits

07/04/2026

Voltou do feriado mais cansado do que foi? 😴

Isso tem explicação, e pode começar pelo sono: quando a rotina muda, o relógio biológico perde o ritmo. Com isso, dormimos mais tarde, acordamos fora do horário, exageramos nas telas e mudamos totalmente o padrão de descanso.

O resultado? Cansaço, sonolência, irritabilidade e falta de energia.

E no Dia Mundial da Saúde, vale o lembrete: sono é saúde. Cuidar da sua rotina de sono é cuidar do seu corpo, da sua mente e da sua qualidade de vida.

👉 Para saber mais sobre sono saudável, apneia, insônia e rotina de descanso, acompanhe a Sonoclin.

05/04/2026

Coelhinho da Páscoa, que trazes pra mim? 🐰✨

Uma noite bem dormida, porque, vamos combinar… Isso vale mais do que qualquer ovo de chocolate. 😅

Pode parecer brincadeira, mas é verdade: nada supera o poder de acordar descansado, leve e com energia. Então, neste ano, além do chocolate, que tal se presentear com algo que faz diferença de verdade? Podemos começar com um sono de qualidade!

A Sonoclin deseja a você e sua família uma Páscoa tranquila, doce e restauradora.

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