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Nutricionista Caroline Tessaro

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Caroline Tessaro

A Nutrição Funcional é uma ciência que tem como objetivo abordar, prevenir e tratar desordens e

A Nutrição Funcional é uma ciência que tem como objetivo reequilibrar as interações entre todos os sistemas considerando a individualidade bioquímica de cada organismo. Baseado neste conceito, o nutricionista funcional avalia sinais e sintomas através do rastreamento metabólico, histórico familiar, exames bioquímicos e possíveis reações alimentares (alergias/hipersensibilidades), para assim ajusta

r os desequilíbrios que são gatilhos para desordens metabólicas, doenças autoimunes, alterações de peso, entre outras. Com a identificação das carências, hipersensibilidades alimentares e sobrecargas do organismo o tratamento nutricional leva em consideração as necessidades individuais para reequilibrar as funções que estão em desarmonia, restabelecendo a saúde e vitalidade positiva.

06/05/2026

Estudos mostram que mulheres com Endometriose se beneficiam de um padrão alimentar semelhante à dieta mediterrânea.
Ou seja: alimentação fresca, comida de verdade e livre de ultraprocessados.

Em alguns casos, principalmente quando há muitos sintomas gastrointestinais, pode ser necessário iniciar com uma estratégia low FODMAP por um período.

E sim: a sua alimentação pode piorar… ou melhorar MUITO os sintomas.

〰️ Arreste para o lado para saber quais alimentos priorizar e quais evitar!

20/04/2026

Durante a gestação, o mais importante não é o peso na balança é a qualidade dos nutrientes que chegam até o bebê.

Alguns nutrientes-chave fazem toda a diferença no desenvolvimento:

- Proteína → crescimento e formação dos tecidos
- Ferro → participa da formação do sangue, do transporte de oxigênio e do desenvolvimento do bebê;
- Ácido fólico( metilfolato), B12 e B6→ desenvolvimento do sistema nervoso;
- Ômega 3 DHA → formação cerebral e visual, além de papel importante para o desenvolvimento da placenta;
- Magnésio → função muscular, prevenção de câimbras e suporte ao crescimento fetal
-Cálcio → ossos e dentes do bebê;
-Zinco → imunidade e desenvolvimento celular
-Iodo → formação da tireoide e desenvolvimento cerebral;
-Vitamina D → maior receptividade endometrial, melhor implantação do embrião, absorção de cálcio e formação óssea;
-Colina → desenvolvimento cerebral e memória do bebê.

Cada escolha alimentar impacta diretamente o desenvolvimento do bebê, muito mais do que apenas o ganho de peso materno.
Nutrir bem é construir saúde desde o início.

30/03/2026

Cuidado nutricional que começa na pré-concepção e segue por toda a gestação e lactação 🤱

Hoje recebi no consultório a linda Laura, fruto de um acompanhamento cheio de dedicação e amor.
A nutrição transforma histórias! Obrigada mamãe .antonioli pelo carinho e confiança! 🤍

23/03/2026

A saúde do intestino pode influenciar diretamente a endometriose, pois o intestino participa ativamente da regulação hormonal, da imunidade e dos processos inflamatórios do corpo.

Na endometriose, temos um cenário de inflamação crônica e, muitas vezes, um desequilíbrio hormonal, principalmente do estrogênio. E é aqui que o intestino entra:

Um intestino desregulado pode:

✔️Aumentar a inflamação do organismo
✔️ Dificultar a eliminação do excesso de estrogênio
✔️ Alterar a microbiota intestinal (disbiose)
✔️ Piorar sintomas como dor, inchaço e desconforto abdominal
Cuidar do intestino é parte do tratamento!
Alguns pilares importantes:

✔️ Alimentação anti-inflamatória;
✔️ Dieta Low FODMAPs (quando indicada);
✔️ Consumo adequado de fibras;
✔️Reposição de nutrientes que modulam inflamação e saúde intestinal, como vitamina D, zinco, magnésio, ômega-3, complexo B e glutamina (quando indicados);
✔️ Redução de ultraprocessados, açúcar, cafeína e álcool;

Cada paciente é única, e o cuidado precisa ser individualizado, mas olhar para o intestino pode ser um divisor de águas no controle da endometriose.

08/03/2026

A endometriose é uma condição inflamatória e estrogênio-dependente.

Alguns alimentos podem:

- aumentar a inflamação sistêmica;
- estimular o estresse oxidativo;
- piorar a dor pélvica;
- desregular o metabolismo do estrogênio.

👉 Arraste para o lado e veja quais alimentos podem favorecer a inflamação na endometriose.

05/02/2026

Boas opções de Cornzima Q10

Softgel (com óleo)

A cápsula contém CoQ10 dissolvida em óleo vegetal (como TCM, girassol, oliva).

- Vantagem: gordura presente melhora absorção.

Emulsão / emulsão lipídica

A CoQ10 é “pré-dispersa” em gotículas muito pequenas.

- Tecnologia que melhora ainda mais a absorção do que softgel comum.

- Vantagem: biodisponibilidade mais elevada — entra mais facilmente na corrente sanguínea.

Você já utilizou alguma destas firmas de Q10?

29/01/2026

Você sente cansaço constante, falta de energia, sono não reparador ou dificuldade de concentração?
É importante investigar o que o seu corpo está tentando dizer.

👉 Arraste para o lado e saiba mais sobre alguns exames laboratoriais importantes nesse processo.
Uma alimentação adequada, aliada à suplementação individualizada (quando necessária), ajuda a corrigir deficiências, reduzir inflamação e restaurar a energia.

⚠️ Atenção aos estimulantes: café e outros podem apenas mascarar o cansaço e, a longo prazo, piorar ainda mais a falta de energia.

Cansaço constante não é preguiça. É sinal.
E merece ser investigado com um olhar clínico e funcional.

15/01/2026

Ômega no período de lactação

Para o bebê

Desenvolvimento cerebral e neurológico: o DHA é essencial para a formação do cérebro e do sistema nervoso central.

Desenvolvimento visual: participa da formação da retina e da acuidade visual.

Melhor desfecho cognitivo: associação com melhor atenção, memória e aprendizado ao longo da infância.

Redução do risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer.

Para a mãe

Ação anti-inflamatória, ajudando no equilíbrio imunológico da gestação.

Redução do risco de pré-eclâmpsia e complicações gestacionais.

Reedução do risco de depressão gestacional e pós-parto.

🧬 Ômega-3 e fertilidade/placenta

Melhora da qualidade placentária e da circulação útero-placentária.

22/12/2025

Encerramos o ano com muita alegria e entramos em recesso para voltar ainda com mais presença e cuidado! 🤍

21/12/2025

O magnésio é um mineral essencial para a saúde do organismo, estando envolvido em mais de 300 reações metabólicas que ocorrem diariamente no nosso corpo.

Mas, muitas pessoas não obtêm quantidades suficientes desse nutriente em sua dieta diária.
As principais fontes de magnésio são: folhas verdes escuras, sementes de abóbora, aveia, gergelim, girassol, castanhas, nozes e lentilha.

Alguns sintomas que podem estar relacionados com a deficiência de magnésio:

- Cãibras, temores e formigamentos;
- Depressão, nervosismo, tensão;
- Ansiedade;
- Pressão alta;
- Aumento da TPM;
- Dores de cabeça e enxaquecas:
- Resistência à insulina (Diabetes tipo II).

Encontramos diversas formas desse mineral disponíveis no mercado. Por isso é importante estar atento às diferenças entre os tipos de magnésio e como cada um é utilizado pelo corpo.
Arrasta para o lado para entender melhor e já salva as informações para não esquecer as diferenças entre os tipos de magnésio!

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