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Nutricionista Gabriela Pilatti

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Gabriela Pilatti

Emagrecimento; reeducação alimentar; tratamento e prevenção de patologias. Atendimento para toda

31/08/2022

✨ Ajudar pessoas através da alimentação é gratificante demais!!!
Obrigada a todas e todos que depositaram confiança no meu trabalho até agora, e saibam que tudo que faço é pensando individualmente em cada um de vocês! 💚

23/08/2022

💦 Será que você bebe água suficiente no seu dia?
Uma forma prática de calcular é fazer seu peso x 30 a 35 ml.
Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg:
70 x 30 a 35 ml = 2,1 a 2,4 L de água por dia
Essa quantidade é de água pura, ok?! Sem contar chimarrão, chás, sucos, café,… intercale essas bebidas com a água (pode ser água saborizada também!)
E fique bem hidratado! 💦

10/08/2022

✨ Hoje, faltando exatos 3 dias para 1 ano de formatura em Nutrição, tivemos nossa primeira publicação internacional na Natural Product Research. Não tínhamos um presente mais gratificante que este para recebermos. 🤩
Agradecemos especialmente a nossa orientadora do TCC .branco.54 por todo auxílio e paciência nesse processo que foi desafiador e também parabenizar nossa colega .zanella.7 pela contribuição e seu mestrado, enriquecendo ainda mais nossa pesquisa.
Esse é o início de grandes estudos que ainda estão por vir com essa fruta maravilhosa que é a Pitaya. 💜

02/08/2022

✨ Perceba as pequenas mudanças que fazem uma GRANDE diferença ✨

Valorize o seu progresso sempre!!!
Cuide de você 💚

14/07/2022

Ontem, conversando com uma paciente, refletimos muito sobre o fato de muitas pessoas desanimarem e desistirem durante o processo de reeducação alimentar e emagrecimento.
Ao final da consulta conseguimos reconhecer que esse não é um processo fácil, que terá altos e baixos ao longo do caminho, mas que desistir não é uma opção e que não irá acelerar seu crescimento.
Busque ajuda profissional para caminhar com você e lhe guiar rumo ao seu objetivo!!!
Cuide de você 💚

19/06/2022

⚠️ Alguns alimentos que você acha que são saudáveis, mas na verdade não são!
Apesar disso, não quer dizer que você nunca mais poderá consumi-los, a ideia do post é alertar você para que não fique comendo diariamente esses alimentos acreditando serem saudáveis, apenas tire eles do seu cotidiano (o “todo dia”, sabe?), há opções bem melhores que você pode substituir (polpa de fruta congelada para suco; sucos naturais; água com gás + limão; peito de frango in natura; flocos de milho ou granola sem açúcar;...).
Leia a lista de ingredientes e evite cair em ciladas!
(meus pacientes já sabem de cor e salteado 😜)
Cuide de você 💚

31/05/2022

Se tem algo que você queira muito, como atingir tal objetivo, emagrecer, comer melhor, ter uma vida mais saudável,… e você acha difícil, só siga, persista, busque um profissional para lhe ajudar nessa caminhada e para você ir mais longe!!! Você é capaz! Nós somos capazes!!!
Cuide de você 💚

04/05/2022

Lembrete para todos os dias ⚠️
Seu corpo é sua morada. É nele que você vai habitar por toda a sua vida, vai passar os melhores momentos, viver suas melhores experiências. É ele que vai te proporcionar viver tudo o que você quiser!!!
Cuide do seu corpo, da sua saúde para que você desfrute 100% do seu potencial por muito tempo!!!
Cuide da sua alimentação.
Faça exercícios físicos.
Beba água.
Durma bem.
Mantenha seu corpo em movimento. Faça por você.
Cuide de você 💚

28/04/2022

Fiz esse material para uma paciente e resolvi compartilhar aqui no feed com vocês também 😊
Já ouvi muito no consultório a seguinte frase: “aí nutri, eu como tão pouquinho e não emagreço”. Você costuma dizer isso também? Já prestou atenção em tudo que você come “de pouquinho” no dia a dia?
Além de, geralmente, serem alimentos pouco ou nada nutritivos, as beliscadas podem atrapalhar no seu processo de emagrecimento.
De pouquinho em pouquinho, no final do dia ou da semana somam um tantão. Fique ligado! ⚠️
Cuide de você 💚

11/04/2022

🥗 Salada no pote: opção prática, fácil e deliciosa para você levar a salada para o trabalho/faculdade!!!
A dica é preparar de noite para levar no dia seguinte. Ela dura até 3 dias na geladeira! ✨
Cuide de você 💚

04/04/2022

Amanhã é segunda-feira, dia de !
Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, em UM DIA sem comer carne cada pessoa:
• Deixa de emitir 11 kg de CO2 na atmosfera;
• Economiza 60 litros de água dos reservatórios de água doce;
• Poupa muitos animais da morte;
• Além de que uma alimentação rica em alimentos vegetais favorece a prevenção de diversas doenças crônicas e degenerativas.
Imagina todos nós juntos, nesse único dia! 💪🏼
Seja por você, pelos animais ou pelo planeta. Vamos ficar pelo menos 1 dia na semana sem comer carne? Eu estou me esforçando para aderir a esse movimento. Quem vem comigo? O importante é começar!
Salva esse post para todas as segundas feiras você lembrar de preparar coisas diferentes, e também manda pros amigos.
E pra você que é super carnívoro, a ideia é essa também, provar sabores novos!!! 😋
Vamos espalhar esse movimento.
Cuide de você 💚
Cuide do nosso planeta 💚🌎

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