01/08/2026
Você sabia que a vitamina B12 é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo?
Ela participa da formação das células vermelhas do sangue, contribui para o funcionamento do sistema nervoso, auxilia no metabolismo energético e é importante para processos como memória, concentração e disposição.
A deficiência de vitamina B12 pode causar sintomas como fadiga, fraqueza, dificuldade de concentração, formigamentos e, em casos mais graves, alterações neurológicas.
Pessoas com alimentação restrita em alimentos de origem animal, idosos e indivíduos com alterações na absorção desse nutriente podem apresentar maior risco de deficiência.
Antes de iniciar qualquer suplementação, o ideal é avaliar seus níveis de B12 e buscar orientação de um profissional de saúde.