Nutricionista Bruna Farias

Nutricionista Bruna Farias Ensino você a emagrecer de 7 a 8 kg de forma saudável e definitiva em 30 dias

22/08/2026

Se você está usando a Tirzepatida (Mounjaro ) comenta aqui abaixo como tem sido sua experiência??👇🏼👇🏼

19/08/2026

Esse caso mostra como, muitas vezes, a dificuldade para emagrecer não é simplesmente falta de disciplina.

Quando existe obesidade associada a compulsão alimentar, sono desregulado, ansiedade, pressão alta e alterações metabólicas, é fundamental investigar o organismo de forma integrada.

E nesse atendimento, um dos achados que chamou atenção foi justamente a insulina muito elevada, junto aos marcadores inflamatórios alterados.

Isso pode ajudar a explicar parte da dificuldade de perder gordura e o inchaço persistente , e reforça a importância de uma estratégia nutricional individualizada, acompanhamento médico e mudanças de hábitos.

Não é sobre culpar o paciente. É sobre investigar a causa.

Final de semana chegou e a pergunta que mais recebo no direct é: ‘Bruna, posso tomar minha cervejinha hoje?’.O problema...
02/08/2026

Final de semana chegou e a pergunta que mais recebo no direct é: ‘Bruna, posso tomar minha cervejinha hoje?’.

O problema não é só a caloria da bebida, é o que ela faz com o seu corpo enquanto a medicação está agindo.💉

Passa pro lado que eu expliquei exatamente o que acontece (e o que você deve fazer)

Você é do time que bebe ou que cortou o álcool? Me conta aqui!👇🏼👇🏼

Dias para desacelerar, recarregar as energias, criar memórias e lembrar que descansar também faz parte do caminho.julho....
01/08/2026

Dias para desacelerar, recarregar as energias, criar memórias e lembrar que descansar também faz parte do caminho.

julho. 🤍

29/07/2026

👉🏼Me siga Bruna Farias Nutricionista | CRN1-7976 para aprender a usar o
Mounjaro com estratégia, preservando sua saúde e seus resultados.

O Mounjaro pode reduzir a fome, mas não ensina o que fazer com essa oportunidade.

Foi por isso que eu criei o Guia Mounjaro 360: um material prático para ajudar você a preservar massa muscular, reduzir efeitos colaterais e potencializar seus resultados.

✅ O link para acessar o Guia está na Bio .

21/07/2026

💚 Me siga Bruna Farias Nutricionista | CRN1-7976 para aprender a usar o Mounjaro com estratégia, preservando sua saúde e seus resultados.

O Mounjaro pode reduzir a fome, mas não ensina o que fazer com essa oportunidade.💉

Foi por isso que eu criei o Guia Mounjaro 360: um material prático para ajudar você a preservar massa muscular, reduzir efeitos colaterais e potencializar seus resultados.

📲 Está no link da bio.

Eu sei que antes da medicação, cada vontade parecia uma batalha.Com o Mounjaro (tirzepatida) muitas pessoas percebem que...
21/07/2026

Eu sei que antes da medicação, cada vontade parecia uma batalha.

Com o Mounjaro (tirzepatida) muitas pessoas percebem que o barulho da fome e dos impulsos diminui. E é justamente aí que existe uma oportunidade que muita gente deixa passar.

Quando a luta interna f**a menor, esse é o momento ideal para treinar novos comportamentos.

É a hora de aprender a fazer boas escolhas, lidar com as emoções, organizar uma rotina, comer com atenção, respeitar os sinais de saciedade e construir hábitos compatíveis com a vida que você deseja.

Porque o medicamento pode reduzir os impulsos.

Mas quem sustenta os resultados são os hábitos que você desenvolve durante esse processo.

⚠️Quem usa esse período apenas para emagrecer pode voltar aos antigos padrões quando o medicamento deixar de fazer parte da rotina.

⚠️Já quem aproveita essa janela de oportunidade fortalece algo que nenhuma caneta é capaz de oferecer: a capacidade de manter os resultados com autonomia.

✅É exatamente esse caminho que ensino no Guia Mounjaro 360.

Se você deseja reduzir os efeitos colaterais, preservar sua massa muscular, aprender a se alimentar de forma estratégica e construir hábitos que sustentem um emagrecimento duradouro, o Guia Mounjaro 360 foi feito para você. 💚

Aproveite essa janela de oportunidade para transformar um tratamento em uma mudança que permanece. Agora me diz como tem sido para você usar o Mounjaro👇🏼👇🏼

15/07/2026

⚠️Muita gente acredita que o Mounjar0 faz todo o trabalho sozinho. A verdade é que os melhores resultados acontecem quando você cria hábitos que ajudam seu corpo a emagrecer com saúde.

👉🏼5 hábitos simples que fazem muita diferença durante o uso do Mounjaro:

1. Ande sempre com uma garrafinha de água.
Uma boa hidratação ajuda no funcionamento do intestino, reduz o risco de constipação e contribui para o seu bem-estar.

2. Comece a refeição pela proteína.
Como o apetite costuma diminuir, priorizar a proteína facilita atingir a quantidade diária necessária e ajuda a preservar a massa muscular.

3. Coma devagar.
Respeitar o tempo da refeição melhora a percepção da saciedade e pode diminuir desconfortos, como náuseas e sensação de estômago muito cheio.

4. Consuma fibras todos os dias.
Frutas, verduras, legumes, aveia, chia, linhaça e psyllium auxiliam o intestino, aumentam a saciedade e favorecem a saúde intestinal.

5. Não abandone a musculação.
Treinar força é uma das estratégias mais importantes para preservar a massa muscular durante o emagrecimento e conquistar um resultado mais saudável e duradouro.

👉🏼💉Lembre-se: o Mounjaro é uma ferramenta, não a estratégia completa. O que realmente determina seus resultados são os hábitos que você constrói todos os dias.

👉🏼Se você deseja ter um passo a passo completo para usar o Mounjaro de forma inteligente, reduzir os efeitos colaterais, preservar massa muscular e acelerar seus resultados, conheça o Guia Mounjaro 360.

✅👉 Comente GUIA 👇🏼ou acesse o link da bio para garantir o seu.

08/07/2026

👉🏼Me segue aqui Bruna Farias Nutricionista | CRN1-7976

Quer saber qual é esse ativo e como usar da forma correta? Comenta “EU QUERO” 👇🏼que eu te envio mais informações.

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