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23/07/2026

🚨 Mito ou verdade?

Torrar o pão não faz ele te emagrecer e nem diminui os carboidratos. 🍞

Ao virar torrada, o pão apenas perde água. As calorias e os carboidratos continuam os mesmos.

Não caia nesse mito! O que faz diferença no emagrecimento é o contexto da alimentação como um todo. 😉

Você já acreditou nisso? Me conta aqui nos comentários! 👇

16/04/2026

Proteína não é só “comida de quem treina”… é essencial pra quem quer emagrecer de verdade.

Quando você inclui proteínas animais como carnes e ovos na sua rotina, você:
✔️ aumenta a saciedade
✔️ reduz a vontade de beliscar
✔️ preserva massa muscular (o que mantém seu metabolismo ativo)

Ou seja: não é só sobre comer menos… é sobre comer certo.

Muita gente não emagrece porque até corta calorias, mas não bate proteína — e aí sente fome o tempo todo e acaba desistindo.

Se você quer emagrecer sem sofrer, começa por aqui: proteína em TODAS as refeições.

Me conta: você costuma incluir proteína no seu café da manhã? 👇

10/03/2026

Muita gente acha que celulite é apenas estética, mas na maioria das vezes ela é um sinal do que está acontecendo dentro do corpo.

O consumo frequente de açúcar, refrigerantes e carboidratos muito processados pode aumentar a inflamação no organismo, favorecer o acúmulo de gordura e piorar o aspecto da celulite.

Além disso, em alguns casos pode estar relacionado também a retenção de líquidos ou até alterações do sistema linfático, como o linfedema.

Por isso, o caminho não é apenas cremes ou procedimentos.
O mais importante é cuidar da alimentação, reduzir alimentos inflamatórios, melhorar a circulação e a saúde metabólica.

Seu corpo sempre dá sinais — a celulite pode ser um deles🩵

25/01/2026

O excesso de açúcar que você ingerir vai sim se transformar em gordura no se corpo, não faz sentido você que quer emagrecer continuar comendo açúcar.

Os alimentos que são açúcar e se transformam em gordura no seu corpo: pão 🥖, macarrão 🍝, biscoito, tapioca e excesso de carboidratos 😕







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18/08/2024

06/10/2023

Queridos pacientes…

É com imensa gratidão e alegria que compartilho com vocês uma conquista que não seria possível sem cada um de vocês. Fui honrada como a profissional do ano na área de nutrição em nossa cidade, e essa vitória é verdadeiramente nossa.

Cada consulta, cada desafio superado, e cada conquista alcançada juntos ao longo desses anos me inspiraram a crescer e me esforçar para oferecer o melhor cuidado possível. Vocês confiaram em mim para guiá-los em suas jornadas de emagrecimento, saúde e bem-estar, e essa confiança é o maior presente que poderiam me dar.

Obrigado por permitirem que eu faça parte de suas vidas e por serem minha maior motivação. Esta conquista é dedicada a cada um de vocês, e espero continuar a servi-los com comprometimento e paixão.

Com profunda gratidão 🙏 😍

Suzana Cardozo nutricionista 😘