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Nutricionista Andressa Miranda

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Brasil
Chapecó, SC
Nutricionista Andressa Miranda

� Ajudo mulheres a viverem em paz com a balança sem fazer dietas
� Abordagem comportamental
� Atendimento 100% online

16/06/2026

Você se vê perdendo o controle com a comida?

Você come mesmo quando está mais do que cheia, quando está estufada, e pensa: “Não deveria comer mais nada”, mas continua?

Você continua dizendo a si mesma que precisa parar?

O ponto é: se você está recorrendo à comida, está se afastando de outra coisa.

Algo doloroso, perturbador ou difícil de alguma forma.
Talvez você esteja triste, com raiva ou ansiosa, ou talvez esteja comendo para se acalmar.

Talvez você esteja inconscientemente convertendo dor emocional em dor física.

O transtorno da compulsão alimentar NÃO tem a ver com força de vontade. NÃO tem a ver com vício e NÃO tem a ver com controle.

É uma forma de lidar com as coisas que, na verdade, ajuda e prejudica você.

Então, os primeiros passos cruciais para a mudança são identificar o que está acontecendo dentro de você, por que você está recorrendo à comida, em vez de se concentrar no que você está comendo.

Entre em contato pelo link da bio, eu posso te ajudar a sair desse ciclo!

10/06/2026

Atendo mulheres que já tentaram tudo: remédios, protocolos, a dieta que estava bombando nas redes, nutricionistas trocadas a cada mês, algumas até cirurgia bariátrica, e mesmo assim o peso voltou. Porque o problema que estava na raiz nunca foi trabalhado.

Isso tem explicação na neurociência: o comportamento alimentar nasce no sistema límbico, a parte do cérebro que busca alívio emocional, não nutrição. Quando você come fora de controle, o cérebro não está com fome, ele está tentando se acalmar e enquanto esses circuitos não forem reorganizados, ele vai continuar associando comida a anestesia. Trocar o cardápio sem mudar esse padrão é como trocar o curativo sem tratar a ferida.

É por isso que trabalhar só o prato não sustenta resultado. Sem ressignificar crenças, identificar gatilhos e interromper as respostas automáticas, o cérebro simplesmente repete o que sempre fez.

O que muda é uma abordagem que trata o comportamento alimentar de onde ele realmente começa. Na nutrição comportamental, a gente trabalha os padrões que ligam emoção e comida, entendendo por que você come, em que contextos, o que sente antes, durante e depois.
Identificamos as crenças distorcidas que alimentam o ciclo da compulsão: o pensamento de tudo ou nada, a ideia de que um deslize estraga tudo, a culpa que vira gatilho para o próximo episódio.
E com o DBT, você desenvolve habilidades concretas para tolerar o desconforto emocional sem recorrer à comida, porque a compulsão quase sempre aparece quando a emoção transborda e você não tem outra ferramenta pra lidar com ela.

Juntas, essas abordagens fazem o que nenhuma dieta consegue: mudam a relação que você tem com a comida por dentro, não só o que está no prato.

É exatamente isso que acontece dentro do Método Libertar. Clica no link da bio e venha conhecer!

08/06/2026

Eu sei o que é prometer que não vai comer e horas depois sentir que perdeu o controle de novo.

Eu sei o que é comer às escondidas, sentir a culpa com cada mordida, e ainda assim aparecer no trabalho no dia seguinte como se estivesse tudo bem. Porque a vida não para, e você aprendeu cedo que precisava continuar funcionando por fora mesmo quando estava desmoronando por dentro.

Há 11 anos eu ouço histórias que a maioria das pessoas nunca conta em voz alta e uma coisa ficou muito clara pra mim ao longo desse tempo: por trás da compulsão alimentar existe uma guerra emocional silenciosa que ninguém vê, nem a família, nem as amigas, muitas vezes nem a própria pessoa.

Eu me lembro de uma paciente que me disse numa consulta: “Andressa, eu passo o dia inteiro me controlando. Mas aí chega a noite, bate o cansaço, uma coisa dá errado, me sinto sozinha… e aí eu perco o controle de novo.” E o que vinha depois não era só a comida, era o pensamento que machuca mais do que qualquer alimento: “Eu sou fraca. Comigo não tem jeito.”

Quanto mais ela acreditava nisso, mais distante ficava de si mesma.

A compulsão alimentar não corrói só a relação com a comida. Ela vai corroendo, devagar, a crença de que mudança é possível pra você.

Mas eu preciso te dizer: tem saída.
Não através de mais uma dieta, mais uma restrição, mais uma tentativa de força de vontade.
A saída começa quando alguém te ajuda a olhar para o que está alimentando esse comportamento: as emoções, os padrões, a história que você carrega no corpo.

É isso que eu faço no Método Libertar, todos os dias, com mulheres que chegam exatamente onde você está agora.

Se você se reconheceu aqui, talvez seja a hora de conhecer um caminho diferente do que já tentou até hoje, por isso clica no link da bio e venha conhecer o método Libertar.

02/06/2026

Hoje é o Dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares e eu não podia deixar passar sem falar sobre isso.

Mais de 70 milhões de pessoas no mundo convivem com algum transtorno alimentar e mesmo assim, o assunto ainda carrega muito silêncio, muita vergonha e muita desinformação.

Transtorno alimentar não é frescura, não é falta de força de vontade e não é vaidade. É uma condição séria, que afeta a relação de uma pessoa com a comida, com o corpo e com ela mesma, e que tem tratamento.

Se você se reconhece numa relação difícil com a comida, isso merece atenção e cuidado.
Me manda uma mensagem no direct, estou aqui para te ajudar, você não está só 💜

25/05/2026

Você não deve e não precisa viver nessa angústia!

O seu corpo merece ser tratado com respeito, você merece e deve comer de forma suficiente para manter sua saúde, mesmo que queira emagrecer.
Buscar por dietas restritivas ou métodos extremos para suprimir a sua fome, não deve ser considerado saudável e muito menos indicado.

Vídeo:

18/05/2026

Você não precisa de mais uma dieta.
Precisa entender por que sempre volta para o mesmo lugar.

Enquanto o foco for só “ter controle”, a fome, a ansiedade e os exageros continuam aparecendo e o ciclo recomeça toda segunda-feira.

No meu acompanhamento nutricional, trabalhamos a raiz do comportamento alimentar para que o emagrecimento finalmente caiba na sua vida real. ✨

Se cansou de tentar sozinha, preencha o formulário no link da bio e venha mudar a sua relação com a comida.

15/05/2026

Se você chegou até aqui isso indica que você está cansada de fazer dietas!
Então, se você sonha em parar de brigar com a balança, você precisa conhecer o meu Método Libertar.

Acesse o link na bio no perfil e mude a sua relação com o seu corpo e com a comida!

14/05/2026

A Mirella fez parte do Programa Transformar e veio contar pra vocês um pouco da experiência dela com o meu atendimento. Confira o relato 🥰

Agradeço a Mirella mais uma vez pela confiança no meu trabalho 💜

13/05/2026

Se você chegou até aqui isso indica que você está cansada de fazer dietas!
Então, se você sonha em parar de brigar com a balança, você precisa conhecer o Método Libertar.

Acesse o link disponível no perfil e mude a sua relação com o seu corpo e com a comida!

Endereço

Avenida Getulio Dorneles Vargas, 1297, Espaço Maximus, Sala 08, Chapecó.
Chapecó, SC
89805-186

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